作者揭露了自己的故事及傷痕，因為這些使他成為心理諮詢師，在書本中也分享了很多人的故事，因為失調的個人邊界而造成內疚或其他不舒服的情緒。 這本書教我們如何抓到最合適的距離，設立自己的邊界，讓自己活得更自在。 ▃ 前陣子看了《你沒錯，為什麼要覺得抱歉》，我覺得這兩本書很像，都是再說內疚，只不過一本是專注於清理內疚，而另一本在於提前預防。會特別提出來是想說，剛好在差不多的時間讀了類似主題的書籍，可能是宇宙在告訴我些什麼。 你不必每件事情都當成是自己的責任，每個問題都要去解決，在第三章「給別人需要的，而不是你認為他們想要的」中，我看到了自己，也被作者的話所點醒。 當你能克制想幫他人解決問題的衝動，才能發展親密和健康的關係。你可以有各種反應，但不必非當救世主不可。你可以說：「你覺得你該怎麼做？」或「我對你有信心你要我如何支持你就說一聲。」 其實很多時候他能自記解決的，根本不需要你，而你的幫忙也可能不是他所需要的，那為什麼我們要多此一舉呢？為什麼要自討苦吃？ ▃ 在第四章「界線失守是如何形成的？」裡面，其中「你是否拒絕別人幫忙？」的內容，也是我一直以來的壞習慣，應該說我原本可能不認為它是個壞習慣。 「放心，我可以自己來。」是我很常說的一句話，我會把求助於他人當成是最後的手段，我一定要自己先嘗試，真的不行才會說出來，很多時候是在勉強自己這我也知道，但我真的很不喜歡請人幫忙，作者也是這樣的人，當她和老公相處時，總會不自覺冒出這樣的習慣，而她的母親告訴她，「維克是喜歡照顧妳，妳為什麼要拒絕他享受這種快樂？他的確沒必要做那些事情，但是他想做啊！」 是的，我從來沒有想過，他想幫妳，只是因為他想，而妳的拒絕，就是將這一片好心打了回去，偶爾的接受幫助，並不是什麼多丟臉的事情，而且彼此都開心，那我為什麼要拒絕呢？ ▃ 這本書閱讀的時間拉得比較長，因為裡面有很多的故事可以細細去思考，作者想表達的內容不難理解，守住自己的界限，不允許越界，除了故事以外，也提出了方法可以讓讀者去嘗試！最後用作者最後給我們的一句話結束： 「允許自己用不同的方式做事、改變心態、說「不」、偶爾搞砸、大笑、唱歌、微笑，放膽，或單純地活著。最重要的是，為你自己做決定。」