覺得這本書其實歸納一個重點是， 每個人應該要「活在當下」， 明白「就算失敗了也是那時候的事」， 我們常常在忙碌的生活中， 總是想著過去、擔心未來， 卻忘了好好感受當下。 裡面有提及很多如何轉換心念的方法， 還有一些可能造成我們心情焦慮的原因， 也許對於常常焦慮不安的人會有所幫助， 如果有類似的煩惱， 讀這本書可能可以找到適合自己的緩解之道。 下面紀錄幾句我覺得還不錯的句子： 1.「真正的問題其實是，我們總是想太多、煩惱未來的事，卻忘了活在當下。」 2.「不去評價他人所說的話，只是單純傾聽。」 3.「當人專注在自己的世界裡時，根本不會感覺到寂寞。」