你想建立新習慣或是戒除壞習慣嗎？ 《設計你的小習慣》一開始便提及，若想設計出成功的習慣並改變既有行為，你應該做到以下三件事：  ．停止苛責自己。 ．把你的願望分解成數個微小行為。 ．把每次的錯誤看成是新發現、做為改進的參考。  先前透過天下雜誌舉辦的設計你的小習慣活動，將小習慣分為三個步驟： 一、錨點 平常的慣例或事件就是錨點，錨點做為提醒你要去做新的小行為。 二、新小行為 錨點後立刻去做這項小行為，並將你想要建立的新習慣簡化。 三、立即慶祝 任何能創造正面情緒的事情，像是說「我做得不錯！」完成新小行為後立刻慶祝。   《設計你的小習慣》不但帶你循序漸進的完成建立新習慣的目標，更完整給予讀者15種人生情境和挑戰、300個小習慣配方、32種慶祝獎賞機制，完全不用擔心習慣建立再度失敗。