現代人生活太匆忙，焦慮已經是近乎普遍的心理狀態 也就是作者所提到的「窮忙濾鏡」(覺得自己有很多事都還沒做完)所造成不自覺的「習慣性焦慮」 於是，很明顯的我們就必須從一些時間管理或生活習慣著手改變 作者有在每一小節附上安心處方籤，指引一些方向來讓人試試 但個人認為有些都過於表面「像是專注於眼前要做的事」、「想要集中精神做某件事時，要設定期限」...等 再來就是，書中內容很常出現重複的字句，能理解作者想要好好地傳達他的核心觀念，但這樣的方式可能看著看著，就會先開始令人焦慮了... 總而言之，我覺得還好，雖然作者的文字平實很好閱讀，在某種程度上也有一種正向能量能安定人心的效果，不過見仁見智，有興趣可以翻翻看是否能夠對自己有所幫助！