這本書能在內心覺得無助與消極時，會帶你經歷一段溫暖與療癒的閱讀旅程。 // 我們內心都有一片天空 // "讓自己變成「天空」- 你不是烏雲，也不是暴風雨，而是那片遼闊的天空，容納得下每一種情緒與感受。在情緒出現時，練習回到「當下」 ，讓自己變成天空，然後讓烏雲飄過，讓暴風雨經過，讓情緒出來，也讓它離開。" 這是我很喜歡書中提到的一段話。當我們感受到難過、痛苦或提不起勁的時候不是趕走它，也不是鄙視它們的存在，而是用感同身受、相信自已可以用更廣大的容器裝載它們，看著它們來，也看著它們離去，我們只要陪伴與接納這些情緒的存在。 // 去你的第一次，擴大你的舒適圈 // 每當我們嘗試不熟悉或是新挑戰就會感到不舒服，挫折、差愧、害怕等等，這些都是暫時和正常的，我們要做的是調整對自己的期待，告訴自己需要適應期，也會犯錯和有不舒服情緒，但也正因這些不舒服才得以讓我們有所「成長」。 唯有跳過懸崖，才能把未知變成熟悉。而幫助我們跳過去的，就是"信任"。如同心理學家蘇珊大衛所說：「勇敢不是不害怕，而是帶著恐懼前進。」。 作者教我們試著大喊：「去你的第一次！然後帶著恐懼與信任，從熟悉走向未知！」 看到這句話，我笑了。 // 累了就暫停，休息夠了繼續前行 // 書裡也有句話我非常喜歡：「價值觀是你的北極星，情緒與感受是羅盤。」 我們的內心聲音到底傳遞哪些訊息？喜歠什麼？不喜歡什麼？人生哪些事情對你是重要的，以及，下一步又要往哪裡走？我們都是那個掌舵的人，可以決定自己的船要朝哪個方向前進。而適時靠岸也是必然，那也正是我們與他人之間的美好連結時刻。 無論人生中經歷過幾次暴風雨，都能重新啟航，然後，再次駛向充滿未知的大海。 想信自己可以面對這個世界。 在這之前，推薦給內在孩子需要被擁抱的每個人。