看了很多人不錯的成效跟推薦，讓人也很想試試看 我想「持續」這件事很容易被中斷，作者也明白，所以這本書也設計成完全沒有寫日記習慣的人也很適用、容易上手 一旦用簡單的方式習慣了，持續也能變容易 不過並不是要寫流水帳，主要分為早上三分鐘、晚上也三分鐘的例行，也有每周問題 目的最主要是讓人能夠「自我反省」 如果發現問題都很難回答的話，或許是因為平常真的太少關注自己跟生活周遭了 總之值得一試！書寫的同時也是個療癒自我的過程 很值得寫完日記本後，仍繼續維持這個習慣 🔖個人有感建議（僅供參考） ▶閱讀方式 看完之後必需得履行才有意義 ▶適合 對生活迷茫、充滿抱怨 沒有意志力