🟦 重點摘要 １、當你有預算的考量，雖然不一定會記錄每一項消費，但是可能會看價格標籤、跟其他商店做比較，然後對於能否買得起某件物品有個大略的想法。你將學習在飲食上做同樣的事情。 ２、開放面對你的身體、飲食習慣、你對某些食物的渴望，以及你的情緒的真實狀態；而不是你認為它們「應該」處於的狀態。 🟧 為什麼看這本書 雖然自己吃得蠻健康，但一直會有吃到撐，或是覺得食物在前面就要吃完的心態。希望能解決這個問題，跟食物建立良好的關係 🟧 一點感想 不只要清空心靈，肚子也要適時清空。 我應該可以追溯為什麼我會有吃到撐的窮人心態 大學很窮，只能講究吃飽，根本沒有錢讓我想要吃什麼不吃什麼 有食物我就吃，吃到撐也要吃，因為不一定會有下一餐 一直到賺錢了，我還是改不掉這個習慣 便當盒都塞到沒有空隙，很怕會餓到 看完這本書後吃到撐的心態矯正許多，不會勉強自己吃完食物 一開始還以為是唬人的書，因為正念很紅，所有東西都要跟正念扯上邊 沒想到是一本很實用的書。