🟦 重點摘要 １、排除障礙指南：若你忘記去做新習慣，則可以多次實際練習和在腦海演練，而且不要忘了慶祝，便能將就提示和新習慣連結起來。 ２、如果你只專注於籠統習慣，你可能不會有什麼進步，就像一次就想解開整個繩結一樣，是不可能打得開的 ３、當你能放開舊形象、擁抱形象時，你從小習慣徹底改造的能力將暴漲 🟧 一點感想 1、 本書的精華在最後的附錄， 其中一個３００個小習慣配方，就是我看完《原子習慣》後開始執行的routine， 細到每一個小動作都寫上去，就連腳踏在地板上的動作都會寫下來，個人覺得非常有幫助。 2、 討論習慣的書很多，但這本書我覺得在心理層面的描寫是最仔細的 書中有三個章節寫到動機、能力跟提示， 看完就能明白原來要養成習慣，這3個要素最重要 也能透過這3個要素去拆解自己要如何養成一個習慣。