🟦 前言 近年因為心理因素，我幾乎把市面上書名有「幸福，快樂，焦慮，失敗，人生」的書都看完了 我總結出5個對我幫助最大的系列，接下來會慢慢寫完。 PS. 但不會按照順序，因為越重要的書越難寫。 第一步：斯多葛主義 第二步：僧人 第三步：冥想＋正念 第四步：科學家系列 第五步：理性生活 🟦 科學家系列4-1：力挺自己的12個練習 🟦 重點摘要 慈悲：我們都忘了疼惜自己的傷口 正念：傾聽內心，找出沒被滿足的需求 學習：創造正面的體驗，人生就不怕崩盤 恆毅力：你可以操控事情，而不是束手無策 感恩：嫉妒別人的好運，就會忽略自己的幸福 自信：看輕自己，比他人的貶低更傷 冷靜：善用恐懼，而不是被恐懼所馭 動機：單純的喜歡，才有擺脫欲望的自由 親密感：脫離熟悉的視角，進入他人的內心 勇氣：迴避有問題的關係，將帶來怨恨孤獨 願望：如果不懼風險，你的人生會有多開闊 慷慨：內在的力量愈大，就愈有能力奉獻 🟧 一點感想 個人覺得這本書以科學家系列來說，實用性相對不高 雖然內文提到的概念：正念、感恩、慈悲、慷慨。其他書籍也有提到相同理論。 但內容感覺很心靈雞湯，沒有因為作者是心理學家我就被他說服 以閱讀體驗來評價：不推薦。但內容我相信是有用的。