🟦 前言 近年因為心理因素，我幾乎把市面上書名有「幸福，快樂，焦慮，失敗，人生」的書都看完了 我總結出5個對我幫助最大的系列，接下來會慢慢寫完。 第一步：斯多葛主義 第二步：僧人系列 第三步：冥想＋正念 第四步：科學家系列 第五步：理性生活系列 🟦 僧人系列2-11：《和好（三版）療癒你的內在小孩》 🟦 重點摘要 1、我們只需要安住在當下並觀照，源自過去，甚至是過去世的痛苦就會顯現 2、我將會受苦，因為我知道痛苦是這樣的。我會學習從痛苦中得益 3、活在當下，這是我們的修習，這是我們的道路，這是通往和解的道路 🟧 一點感想 1、 光看書名沒有想到是一行禪師的著作 還以為是荷歐波諾波諾的的內在小孩，作者應該是日本女作家? 2、 這本書分為三個部分 a. 療癒的方法 b. 療癒的故事 c. 療癒的練習 療癒的練習這章節沒在跟你543，一行禪師提出非常多練習方法 有些練習的概念跟部分正向心理學研究很像。 這章節的練習都不難，建議可以一一實行