🟦 前言 一行禪師有一個系列為：怎麼ＸＸ 這系列一共９本 《怎麼坐》《怎麼吃》《怎麼愛》《怎麼走》 《怎麼鬆》《怎麼吵》《怎麼看》《怎麼連結》《怎麼專注》 這篇會評價《怎麼吵》 🟦 僧人系列2-6：《怎麼吵》 🟦 重點摘要 1、正念不會試圖壓制憤怒，而是覺知到憤怒。吸氣，我知道自己已經生出憤怒，吐氣，我對我的憤怒微笑。這不是鎮壓或征戰的行動，而是覺知的展現。 2、我餵養自己的苦難造成我的內在的憤怒，如果我不餵養他了，他就會自己消亡 🟧 一點感想 1、 "真正的敵人是我們的無明，觀念上的執著以及錯誤的認知" 這一段對我很有啟發，我們一般認知的吵架是：我覺得對方錯了，對方覺得我錯了。 是實際上真的是這樣嗎？會不會其實我們靜下心檢討一下自己，說不定是因為彼此都太固執。 2、 一開始看書名，想說不會吧？真的要教我吵架啊? 英文書名是：HOW TO FIGHT 但內容提到了道歉、反省、冷靜、暫停、處理自己的情緒、理解 還有與自己的內在和解（是啊，多數人也不會跟自己相處，連跟自己都過不去) 做得到這些我覺得就是聖人了。