🟦 前言 一行禪師有一個系列為：怎麼ＸＸ 這系列一共９本 《怎麼坐》《怎麼吃》《怎麼愛》《怎麼走》 《怎麼鬆》《怎麼吵》《怎麼看》《怎麼連結》《怎麼專注》 這篇會評價《怎麼鬆》 🟦 僧人系列2-5：《怎麼鬆》 🟦 重點摘要 1、此時此刻，也許你正在吸氣與呼氣。可以的話，請閉上雙眼，這能幫助你專注於自己的呼吸。 2、我們人類喪失了對身體信心，不認為身體本能知道該怎麼辦。 3、呼吸是安穩而堅實的基地，是你的歸依處 🟧 一點感想 1、《怎麼鬆》大概就幾個重點，吸氣、呼氣、正念、禪修、身體掃描。 身體療癒不難，相信自己的身體，把自己交給吸氣跟呼氣即可 2、我還記得我是早上看完這本書的，看完書後我就坐車去找朋友 很久沒坐公車，久久坐一次竟然被我遇到一台把自己當馮迪索的公車司機 如果窗戶是開著我就直接被他甩出去了 當下超級火大，開始查投訴電話跟司機姓名，打算要好好的教訓他 但是又想到早上才看完一行禪師的《怎麼鬆》 看了一圈乘客，好像只有我氣噗噗的，是否自己反應過大呢 馬上實行書中提到的吸氣、呼氣、享受身邊的一切 忽然覺得汽油味的空氣也沒這麼糟糕了嘛 雖然這本書相對簡單，但輕鬆閱讀也很適合《怎麼鬆》的概念 ps.下車後我還是投訴司機了呢，呵呵呵