在當今社群媒體當道的時代，人人都在追求高人氣，不斷追逐著追蹤數、按讚數，渴望自己能夠得到別人的欣賞、獲得他人的好感，其實當我們不刻意博取他人好感時，別人才會真正對我們產生好感。 作者提到，我們在進行社會比較時經常會無意識地選擇某些標準來做比較，尤其在社群媒體上讓我們更輕易的與他人進行比較： ✔️我們在社群媒體上所看到的只是他人在某個瞬間所呈現的形象，因此這樣的比較是無意識且沒什麼道理的。 ✔️我們無法確定在這些社群媒體上所看到的訊息具有多少代表性。 ✔️ 我們不知道別人的行為背後真正的意圖。 ✔️ 我們不知道我們所看到的是否就是當事人典型的模樣。 ✔️我們往往不清楚自己做比較的動機。 「我們之所以會追求人氣或地位，正是因為我們喜歡與他人比較，因此大多數人都必須學習如何面對自己的這種行為。」P175 我們應該學習如何控制自己的心智、活在當下，主要有三種方法： ❶「目標」：體驗自己當下刻意要達到的目標。 ❷「注意力」：將注意力放在自己的內心世界，感受當下的情緒和想法，同時注意外在環境。 ❸「態度」：不批判、有耐心、順其自然、接納、放下。 當我們要使用社群媒體前先問問自己：為什麼要登入、想完成什麼目標、如何回應。 這本書提到的內容還有非常多，這種種一切都是培養好感力的方法，最重要的是自己將注意力回到自己身上，著眼於對自己重要的事情，自然而然自己會更加喜歡自己，連帶著身邊的人也跟著產生好感，一起閱讀這本《好感力》來練習吧。