🔥為甚麼推薦 如果能回到發生事件的當下，你會後悔當初沒說出口的話、太衝動而不小心傷人的時候嗎？我想如果之前的自己能學到正念，或許當下的自己，會更知道要如何應對。 「發生在你身上的事，已經發生了。重要的是，你打算怎麼面對它？」看到這句話，也是令我深思許久，是阿，都發生了，我不可能回到過去改變歷史，也無法抹滅那些曾經發生的事情，過去令我懊悔的瞬間，都是成長的養分，也是因為過去，才有現在的我，也才能學習到這麼多探索自我的方法，而正念，就是其一。 ------------------------------------------------------------------------------------- 🔥你所練習的，會讓你更強大 我們每一時刻關注的東西，都是在增強它的威力。一開始禪修時，我是帶著想要達成心中所想要的心在修行，難怪我總覺得越來越煩躁，也不斷自責怎麼都做不好。但真正的正念應該是，觀察自己腦中的聲音，抱持著好奇心去看著它，不再糾結於要讓腦中安靜，而是順著讓它流動，觀察著就好。 ------------------------------------------------------------------------------------- 🔥正念是什麼？ 「正念」意為明澈的理解，幫助我們看得清楚，才能做出明智的選擇。 我們很常用自己腦中想像的去解讀他人，就像套著有色鏡片一樣去看這個世界。而正念練習可以幫助我們摘下眼鏡，透過覺察內在，來翻轉我們看待自己和世界的方式。正念就像是我們在接收到刺激，做出反應的中間過渡站，這個暫停可以讓我們看清楚情況，然後選擇要做什麼反應。 ------------------------------------------------------------------------------------- 🔥正念帶來的幸福 ❝ 過生活的方式有兩種，一種是認為世界上沒有奇蹟，另一種是把每件事都視為奇蹟 ❞ 正念不只是我們遇到問題時的解決方法，它也是種過生活的方式，我們能在生活的任何時刻，都運用正念，猶如一個好朋友，無時無刻陪伴著你，給予愛的擁抱、接受你所有的一切，好的壞的都不批判你。而正念的練習，也是在挖掘深層的自己，隱藏在自己內心真正的想法，才是讓我們邁向幸福的道路。 ------------------------------------------------------------------------------------- ❖更多閱讀精華 https://booktrip.tw/practices-to-rewire-your-brain/ ❖也可以追蹤我FB跟IG看最新的喔~ FB ⤑ https://www.facebook.com/enjoybooktrip/ IG ⤑ https://www.instagram.com/enjoy_booktrip/