這本書偏硬，涵蓋範圍廣， 包含自我覺察、社交敏感度、 環境與領導者的專注力...。 閱讀完收穫很多。 ✍專注力可歸納為三大類 1️⃣對內：協調直覺、價值觀與決策品質 2️⃣對他人：培養人際關係 3️⃣對外：指引走往正確的道路 📝工作的狀態 1️⃣作白日夢：缺少動力、使命感與壓力 2️⃣燃燒殆盡：過重的壓力、情緒耗竭 3️⃣專注：注意一件事、忽略其他事 💠工作產生心流的途徑 1️⃣轉換跑道 2️⃣工作能力剛好足以應付的狀況 3️⃣做熱愛的事 🖼CBM：認知偏誤矯正法 社交焦慮的人觀看群眾照片 要很快在燈光閃時按下按鈕 但閃光不會出現在具有威脅性的照片 透過多次療程轉移注意力，減少社交焦慮 / 格雷斯通烘焙坊的座右銘： 「我們不是為了烘烤布朗尼而雇用人， 我們是為了雇用人而烘烤布朗尼。」 👉我們要付出更多的專注力在自己、他人、社區與社會 / 2003年紐約市長彭博公布吸菸禁令 相關利益者強烈反對這條規定 但過了一段時間，吸煙者也愛上這道禁令 從一開始不受歡迎到被接受現況 要花六到九個月的時間 📍「他們必須知道，人們以後會因為現在的艱難決定而感謝他們。這就像撫養青少年一樣，雖然短期內看不到他們的感恩之心，但是時間長了，自然有回報。」－韋伯 p.343