熱情 passion 一早源自拉丁文 passio 是受苦的意思，與基督耶穌受難聯繫在一起 經由慢慢轉變才有了現在新的意涵 熱情可以是福，也可以是禍 好壞取決於自己 熱情和成癮受害，往往只是一線之隔 執迷的熱情容易捆綁自我認同與外在成就 當外在因素失敗，會成為對自我的打擊 也可能為達目的不擇手段失去道德 說到這裡都是熱情的黑暗面🤣 但作者Brad Stulberg與Steve Magness 著重挖掘、管理熱情，減少危害與駕馭自我 以下分享內在動機與自我覺察 🟡專注熱情的內在動機 1️⃣養成專精心態 2️⃣和諧熱情共存 專精心態有六項組成要素 1.內在驅力 💫與自己做比較 💫做好本分有助於看清成功與失敗沒有想像中嚴重 2.專注過程 💫忘記目標，轉而專注完成步驟、過程中有無好好奮鬥 3. 不操心是否能做到最好 💫終極目標是提升自我，勿以勝負為重 4.接納短期失敗，換取長期收益 5.培養耐心 💫每逢重大挫敗感到不安、想要抄捷徑或放棄時省思目標 6.心在當下 🚸熱情背後的主要驅動力若來自成果或恐懼 熱情很容易轉為受苦 因為不是事件本身帶來的樂趣激發熱情 ▪成果使人沉溺於他人認可，為了潛在回報 ▪恐懼短期激發鬥志，長期不利身心健康 更多內容請見IG👉@reading.fufilled