減心念，捨得讓人生更值得！

《減心念，捨得讓人生更值得！》是黃德惠所著，出版社為啟思，這本書主要針對現代生活中因擁有過多、過重、過速、過壓而讓心靈沉重的人們，提供一種減輕心念負擔、捨得放下讓人生更自在的方法。 ．減心念的核心思想：
書中強調減少「情緒敏感度」，將過度放大或執著的情緒放下，不讓心被恐懼、失落或受傷的情緒牽制，從而達到心靈的自在與寧靜。 ．減心念的實踐心法：
透過30篇「減念心法」從生活中的實例出發，糾正因「多就是好」而衍生的人生負擔，簡化心念，讓人生不再複雜。 ．心念與人生負擔：
書中指出忽視心的負重能力、對需求無限上綱，會使人生負擔越來越重。只要能察覺並斷絕執念，心無罣礙，人生就能變得更簡單且滿足。 ．生活中的自我覺察：
書中鼓勵讀者從「多想了心煩意亂」的心念症狀中覺察自我，學會鬆開緊握的雙手，明白人生中真正想留住的是什麼。 ．心靈清福的引導：
搭配30則「Talk to your Heart便利貼」的箴言，讓心從清貧到清富，無論何時何地都能享受生活的清福與自由。 ．針對情緒敏感者：
書中特別針對經常情緒受「我想…」的心念牽制的人，提供了心靈的鎮定劑，幫助心靈環保與心靈自由。