趙宥美

博客來0010917285

我，這樣就很好：不知道自己有多美好的我，最需要的暖心抱抱

조유미

❝「對今天感到十分疲憊的人而言，一句謝謝能為他帶來大大的幸福。對被這個世界折磨了整天的人而言，一句謝謝能為他帶來大大的安慰。你一句看似無足輕重的話，能夠扭轉那個人的一天。光是對感激的人說聲謝謝，你的心就能夠發光。」❞

這段話我好喜歡，也想分享給大家，出自於溫暖的《#我這樣就很好》，這本書不但帶來滿滿的溫暖文字，裡面的繪圖一見就能溫暖人心。

我很喜歡書中的畫作，溫暖的配色和細膩的筆觸，每一頁都可以看很久，書封及內頁都很精緻，是一本讓我跟著溫柔翻閱的書籍。

分成四篇主題，帶來四句咒語：
✨第一句咒語：我，這樣就很好──致不知道自己有多美好的我。
✨第二句咒語：在愛面前變得勇敢──致在愛情中仍生澀，不知如何是好的我。
✨第三句咒語：只聽自己內心的聲音──那些被他人的目光影響的日子。
✨第四句咒語：我每天都在變得更好──突然感到無力的瞬間。

《#我這樣就很好》推薦給喜歡圖文並茂、溫暖語錄的讀友。

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⇢我必須戰勝的對象從來不是別人，而是每個瞬間的自己。

⇢我決定成為一支能夠帶給人安慰，很大、很大的雨傘。

⇢我為沒有時間傷心而悲傷。我為無法肆意傷心而悲傷。

⇢我不辛苦，眞正的意思其實就等同於在說我好辛苦。


推薦給喜歡圖文並茂、溫暖語錄的讀友。

🔖最不堪的情緒也能有好起來的一天
平時在讀心理勵志類書籍時，最害怕的是只看到作者單方面的慷慨陳詞，完全忽略讀者感受，淪為許多人厭惡的油膩「雞湯文」，這本書之所以不會引人反感，甚至能激發讀者的勇氣或許是因為，作者毫不避諱展現出自己內心的脆弱。

作者用自己的過往經驗當作借鏡告訴讀者，即使在最不堪的情緒下也能夠有好起來的一天，不必因為遇到悲傷的事情強迫自己面對、改變，情緒的轉移或許是更為柔性的作法。

🔖負面情緒也是美感
作者在書中透露出自己是內心纖細的人，常被身邊朋友調侃過為敏感，卻也因此才能寫出如此貼近人心的文章，書中我很喜歡作者總是用浪漫的字句包裝沉重的事實。

例如將擔憂焦慮比擬為土壤，被淚水浸濕的內心比擬為灌溉的水分，從容應對的自己就是其中開出名為擔心的花朵，頓時讓人覺得連負面的情緒也是美感的一種。

🔖一本書只要能拯救我一次就是好書
一直以來我都有個想法，在閱讀一本書時只要能從中獲取一個過去不知道的觀念或是拯救我一次就足夠了，有時在內心煩悶時，腦海中冒出的一句話，就能在我需要拉我一把，我想這就是心理勵志書籍相對其他書的最大優勢。

「我，這樣就很好」有另外一大吸引人的特點是，其中穿插著滿版的插圖與短篇詩句，會讓人用一種在欣賞旅途風光的心情來吸收文字，我想這絕對是閱讀最浪漫的事了~

🔖配書歌單推薦
書中的第二章節主要描述以愛情為主軸培養自我的勇氣，私心推薦這個章節可以搭配一些情歌一起閱讀，閱讀當中我的腦子不斷浮現句句歌詞，推薦大家一起來試試我的歌單！

一開始講述戀愛初期的不安可以先從楊丞琳的「左邊」開始，愛情當中的美好心情可以聽周杰倫的「不能說的秘密」，情人的別離就派出情歌天后梁靜茹「別再為他流淚」，最後是事過境遷希望各自安好就聽五月天的「好好」吧！(歌單完全透露出年齡呀XD)

接受負面情緒也是美感也能有好起來的一天

這段時間，忽然有一種感覺。當每一次與不同的朋友見面，都能看到更多自己不同的面相，彷彿越與人深入交流，就好像會碰上更大片的鏡子，接著，覺得很討厭自己的地方就會慢慢浮現。
　
這種感覺蠻妙的，因為和常相處的人也許已經習慣彼此了，所以，除非有事件發生，否則很難有新的覺察。
　
這本書名看起來好像是蠻勵志的，但作者在書中卻自我揭露自己其實是個悲觀的人，這點與某一部分的我有點雷同，因此，在閱讀的時候，都會不禁覺得自己被理解了，心中那股很悶的感受被寫出來了，而且也發現，原來在不同的國度，只要是人類，煩惱真的都差不多呢。
　
記得在閱讀第一篇的時候，共時的讓我自己頗為震撼。
　
作者說，當時她覺得除了自己之外，身邊的其他人好像都過得很開心，因此想要改變生活，於是她開始積極社交。
　
當然，也如願以償地把自己的生活變得豐富且充實，只不過，一個月後卻感覺自己像一包灌滿氮氣的洋芋片，看似富足的外表，裡面卻空蕩蕩。（我好喜歡這樣的形容）
　
閱讀著這段文字的我，當時正有這種「除了自己之外，其他人都過得很開心」的感受，也的確就差一點要和作者一樣，積極地去拓展生活了。
　
但，我並沒有這麼做。
　
我繼續每晚細細地品嘗作者每一篇短篇生活散文，加上梳理自己這段時間對於人際之間的感受，我忽然重新思考什麼叫做「愛自己」。
　
我發現，愛自己這件事，在生命的每個階段都會有不同的詮釋，也可以說，愛自己有非常多種的方式，有些時期會著重在照顧自己的情緒、有些時候則會特別注意自己當下的需求。
　
我們透過生活經驗，慢慢地去挖掘有哪些方法愛自己，然後，一層一層地把自己愛回來。
　
在讀這本書的時候，我驚覺愛自己除了上述提到的關照情緒與需求之外，還包含接納擁有缺點的自己，去理解自己討厭自己的部分，然後不帶批判地擁抱自己，讓內心長出力量也是一種愛啊。
　
用文字說明好簡單，可是，真的做起來卻是非常挑戰。不得不提老話一句，當你不愛自己時，別人又怎麼會愛你呢？就算周圍的人表明說愛你，你反而可能也不會相信那是真的吧。
　
「不願相信他人的真心，卻希望每個人對自己都是真心的，這不是貪心是什麼呢？如果看的人心中充滿了偏見，就算看得見真心又有什麼用呢？」
　
上面的句子出自於書中的《如果能看見真心該有多好》這篇生活紀錄，作者從與民宿陌生小狗的互動來看人際相處之道，我覺得超有趣，也是最喜歡的一篇。
　
非常推薦給想要練習接納自己不完美的讀友們閱讀。也請記得，這樣的你，很好，就算看見自己討厭的地方，別忘了也要多關注自己很棒的部分。
　
PS.這本書穿插不少看了就很舒服的畫作，喜歡❤️

寫於2022/10/17

我們的雙眼很神奇，往往能看到他人的優點，卻找不到自己的魅力與價值。透過本書溫暖而細膩的文字，我們彷彿找到了知己，懂得傾聽內心的煩惱，並娓娓道來屬於她的故事。
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本書的四個章節分別代表了四個咒語，每當感到沮喪或無助時，只要大聲唸出來，就彷彿能獲得重新出發的勇氣與力量。
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🌟「我，這樣就很好」—-我們太容易受到他人眼光影響，而無法坦率地接受原本的自己。其實每個人身上都有光芒，光是存在本身，就足夠閃耀了。
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🌟「在愛面前變得勇敢」—-在愛情裡常發生的衝突，就是要求對方改變。比起強迫對方變成自己喜歡的模樣，不如先讓自己變成很棒的人，讓對方看到美好的一面，就會為了不失去你而努力。
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🌟「只聽自己內心的聲音」—-人生不只有一條路，而是像一座複雜的迷宮，有許多岔路。每一個選擇都會通往不同的路口，或許是死路，或許會回到原點，但這都是走迷宮的必經過程。不用害怕會偏離方向，只要勇敢地向前邁進，此路不通就換個方向試試，一定能找到出口。
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🌟「我每天都在變得更好」—-改變令人害怕，但安於現狀卻使人停滯不前。試著設立一些簡單的小目標，在一步步完成目標的同時，跳脫束縛住的框架，活出自己的精彩人生。
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很喜歡書中最後的一句話：「會覺得自慚形穢，不是因為你沒有存在的價值，是因為你將目光放在更廣闊的地方，才會覺得自己不夠好。」十分推薦這本書給曾經自我懷疑的人，在獲得療癒的同時，也能學會多愛自己一點。
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p.s. 書中的插圖真的超級美！附贈的明信片也很有質感😆

我，這樣就很好：不知道自己有多美好的我，最需要的暖心抱抱

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接受負面情緒也是美感也能有好起來的一天

寫於2022/10/17

寫給自己的情書