南亨到

博客來0010918266

和小人物過一日生活：從20則人生百態的觀察，獲得堅持不懈的力量

남형도

作者是一位記者，透過一日體驗的方式去了解其他人的生活，一開始看到這樣的簡介其實並沒有特別覺得新鮮，因為看過很多相似類型的創作，不過真正開始閱讀之後發現，真的不一樣，這本書內的體驗有些真的很小很小，小到你從來不以為意的，可是作者實際去做並分享出來之後，是會感到驚訝的。
▃

●閉眼參加櫻花慶典

有一段時間我很常看視障朋友第一視角的影片，跟著他們出行，每當導盲磚上面有停機車或是有障礙物時，在螢幕前的我就會很擔心，但是帶著白手杖的他們，卻不斷的對各式物品說：「不好意思。」因為他們怕撞到人，每每看完影片，我都會默默拭淚；這本書中也有挑戰「閉眼參加櫻花慶典」，讓我非常印象深刻。

作者訪問了視障朋友，他們表示想要單獨行動並非易事，無論做什麼都需要有人一起。因此作者決定如果獨自行動很危險，他就必須公開為何危險的原因，才能多少改變現況。這個挑戰就此產生了！

因為環境造成他們獨自行動的困難，比如不完整的導盲磚、不友善的觸控面板，要擔心的事情太多了，能彌補的只有「人」，在路上遇到幫助的人都成為這次挑戰的動力。（如果想指引他們方向或帶他們前進可以讓他們搭著你的肩膀，因為伸手拉著白手杖，他們會有點害怕。）
▃

●挑戰「被拒絕行動」，消除心中恐懼

首先我看到這個標題我就很害怕，我一直都是很怕被拒絕的人，不管是何種形式的拒絕都很害怕，雖然在工作時我仍然需要去做，我很意外原來記者也會有這樣的困擾，「我既害怕又討厭被別人拒絕，因為拒絕令我變得焦慮而怯懦，所以有時候我連嘗試都不敢。」

作者列出了一個清單，需要遭拒五十次，先從認識的人開始，再到陌生人，從非面對面到面對面，比如借錢、要免費的咖啡、詢問是否可以訪問總統等，非常訓練心理承受能力的挑戰，因為不停地被拒絕，所以產生了「其實最壞的情況只是被拒絕而已」的心態。
▃

●嘗試不當好好先生

不知道大家有沒有這樣的經驗，明明不想參加一個活動，但卻沒辦法拒絕，只好硬著頭皮去呢？或者是明明不是自己的錯，卻因為他人的指責而選擇認錯？

「平常我總是受制於『必須當個好人』的想法，然而內心想的和嘴上說的卻是兩回事。每當此時，心裡就有了疙瘩。把話說出口前，我總是再三思考，所以我經常沉默以對。」

當我們再三思考的時候，往往已經錯過了最佳回復的時機，可是為什麼我們就必須要忍著呢，累積久了是會生病的，了解這個道理之後也是要付諸行動，這也是我最近一直不斷練習的，不要掩飾自己的不滿，誠實面對自己的心情，將不快或不滿表達出來，所以當我看到這一篇的時候真的心有戚戚焉。
▃

謝謝這本書讓我發現許多小人物的生活，也更理解了不同人群的內心狀態。

集結了20則對人生百態的觀察，且真的實際去體驗，很佩服作者的毅力及精神，很多事情你必須要去做才會知道其中的困難及不容易，因此非常推薦大家閱讀！

人生百態，小人物生活體驗日記

作者南亨到是一位記者，他挑戰了許多一日生活體驗，並把這些體驗紀錄下來，內容總共分成三個部分：

🌵第一部分是變身成不同的人（體驗整天穿胸罩、體驗獨自育兒、變成80歲老人、成為小學生）

🍂成為80歲的老人
作者特地去化妝室化了老人裝，租借老人體驗裝備，在手腕、腳踝、膝蓋、腰的部分戴上壓迫裝置，平常幾步路就到的距離，現在變得異常遙遠。

搭著大眾運輸工具四處走走，才發現出口竟然沒有電梯，只能辛苦的一步一步踩著上去。

即使卸下了裝備，洗掉了妝容，心情還是覺得很沈重，因為這不只是單純的體驗，在未來幾十年後，這些都會變成現實，再也沒辦法快速的奔跑、沒辦法輕鬆地走樓梯、沒辦法衝刺趕車等等，在未來，一切都將變得緩慢。

🌵第二部分是體驗小人物的一日生活
作者體驗了7種不同的生活（流浪狗救援、在寒冷的天氣撿廢紙回收、凌晨開始清掃街道的清潔工、想感受櫻花的盲人、奮力救火的消防員、送沒有家屬的亡者最後一程以及近幾年有許多過勞案例的郵差）

🍂做廢紙回收的崔先生本來是中餐主廚，工作時腦梗塞昏厥，因為錯過了最佳急救時機，所以失去了身體部分機能，人生在一夕之間驟變，為了扶養兩個小孩，只好開始做起撿廢紙回收的工作。

撿廢紙的工作非常危險，因為需要推著笨重的車走在川流不息的馬路上，機車汽車常常以毫米之差從崔先生旁邊呼嘯而過，崔先生也曾經被爆衝的摩托車撞到而腰椎骨折，但因為沒錢接受治療，所以留下了後遺症導致後來沒辦法長時間行走。

從早出門到處收集紙箱，整個上午兩個人搜集了165公斤的紙箱跟書籍，只賺了台幣297元，平常自己一個人的時候只能賺大概108元，加上下午繼續努力，一天最多可以賺400元（廢紙每公斤1.35台幣，書每公斤2.97台幣）


🌵第三部分是嘗試自己一直以來想做的事：（挑戰被拒絕50次、竭盡全力放空、放下智慧型手機、當一整天鏟屎官、嘗試不當好好先生、初次體驗翹班、勇敢說出我愛你）。

🍂竭盡全力放空
作者請了一天假，待在家裡放空，什麼都不做，不滑手機、不看電視，就是單純的曬著太陽放空。

作者一直以來都很努力的工作，一直過著忙碌的生活，導致不知不覺精神壓力很大，透過一整天什麼事也不做，身體感受到全然的平靜。

「這一天入同上天賜予的禮物，讓我學會如何放鬆的寶貴時光。」

💫我平常比較少接觸這種紀錄型的書，但看的時候覺得很有趣，作者用輕鬆幽默的口吻書寫，讓讀者邊看邊笑，而且每個體驗結束後都會附上很多有趣的照片。

把這種一日體驗寫成書真的很特別，透過這本書可以更了解了不同行業及身分背後的辛苦。

每個人、每份工作背後都有道不盡的辛苦，絕對不要從表面就輕易的評斷他人，社會可以順利運作，都是因為背後有許多認真努力的小人物。

是一本很棒很有意義的書！

推薦程度；🌟🌟🌟🌟🌟

歲月靜好，是因為有人負重前行

書中的每一個角色，生活在你我周遭，也許不起眼，也許從沒有想過，但世界卻因為這群人而變得更美好，但這些美好背後所藏著的辛苦，我們不一定會知道，也不曾想過要一探究竟，作者透過實際體驗與訪談這群人來分享他的感受與想法，讓我們有機會可以了解到這些不為人知的樣貌。
這本書中讓我很有感的是
消防隊員的體驗，剛好呼應最近發生的屏東大火事件導致許多位消防員英勇殉職，那些默默無名的打火英雄，在每一次出任務時，需要扛起的身體與心理壓力，身上背負著的重量，進入火場時拯救他人生命的重量。
郵差一天的體驗，他們是穿梭在大街小巷的綠色英雄，跟著郵差的一天，人力的不足，才知道原來他們有多辛苦，無法好好休假，因為怕休假了身旁的夥伴會更累，在制度沒有被妥善改善之前，他們都在努力的撐著，卻也造成了韓國郵差過勞死的案例。
因為作者以身作則去跟著體驗，在這本書中讓我們更能夠貼近這群人，閱讀完這本書之後，我很感激這些默默努力付出的人，想跟他們說一句：辛苦了，謝謝你們！


小人物大英雄，生活百態的親身體驗

這是韓國記者南亨到的一日體驗紀錄。

他為了能夠了解身邊隱形英雄、小人物等遇到的困難，一路體驗了穿胸罩、一打二育兒、小學生、消防員、清道夫、盲人、廢紙回收等等。讓各種弱勢族群所面臨到的困境，能夠被看見。我很尊敬這樣的行為，記者用他大眾的影響力，給予我們更多正面的影響，喚醒我們去注意、留意身邊的這些小人物，並且給予他們更多的尊重與包容。

也不要忘記把對不起，謝謝，我愛你，這三句常掛嘴邊。

讓我印象深刻的是第一章《我是男人，卻試穿了胸罩》
作者在胸罩體驗中，不是只有穿著而已，而是真的穿去上班。為了真實感受旁人的眼光，他還套了白襯衫!

「比起肉體的不舒服，更令人痛苦的是大眾過度關注的視線，即使人們沒說任何閒話，但注視的目光，便足以成為沉默的枷鎖。於是我深刻的體悟到，女人是因為這樣才無法輕易擺脫胸罩。」

對沒有穿過胸罩的人來說，胸罩既悶熱又壓迫，但對女人來說，這是從小就被灌輸的束縛。他在這個體驗後跟他太太道歉，因為太太曾經說過不想穿內衣出門，被他制止。他認為這是對太太的另一種壓迫，因為體驗過後才知道有多不舒服。自己未來若是有女兒，會在他長大後告訴她，她可以選擇要穿，或是不穿。更希望那個時代，女兒會告訴他:爸爸，那是落伍的東西，我們早就沒人在穿了!


他的一日體驗，卻是這些人的生活日常。

記得去年母親節，大寶學校舉辦了懷孕體驗的一日活動，孩子們一早就一個個裝上了用氣球偽裝的假肚子，與假肚子一起運動，一起吃飯一起睡覺，一整天都必須細心呵護，孩子們在一日體驗中，感受到母親懷胎十月的辛苦與不便。

回想起大寶一歲前我總不愛出門，簡單出門一趟，就必須攜帶一堆孩子的用品，吃飯要找有哺集乳室的餐廳，逛街要找適合推嬰兒推車的地方，這些都是以前少女時期，從未特別注意過的設施，也唯有身歷其境才知道其重要性。

我們都在生活上扮演著各種不同的角色，你可能是公司職員、是消防員、是軍警、是物流司機、是清潔隊員、是育兒的家庭主婦，我們日復一日的努力扮演好自己的角色，為這個社會的如常運作貢獻一份力量，而你是否曾觀察過，在社會上的各個角落，那些被遺忘冷落的角色，也在默默的努力過生活？

南亨到記者在二十四歲那年某個秋日，看到學校圖書館的打掃阿姨，坐在垃圾桶上休息，遭人冷落的身影，激起了南記者想透過體驗人生百態，用文字紀錄下那些被冷落的人們的生活。體驗穿胸罩的不適感，成為兩個孩子的一日奶爸，課業壓力繁重的小學生，佝僂的八十歲老人，清晨清理街道嘔吐物的清潔隊員，身負十幾公斤裝備的消防隊員，使命必達的郵差先生，此外，南記者也幫自己設定了跳脫舒適圈的體驗計畫，像是挑戰一天被拒絕五十次，漸漸地不再害怕被拒絕，放下智慧型手機，發現身邊的人事物是美好的風景，勇敢說出「我愛你」「謝謝你」「對不起」。

無論是孩子學校的懷孕體驗，還是我從少女轉變成母親的生活體悟，我們都在學習用不同的視角去看待不同的身分，而讀著南記者的人生百態體驗計畫，內心有一股莫名的感動，每個人都拼了命地在過自己的生活，有時生活壓力遏抑了同理心，學習換位思考讓我們再次找回人性的溫暖，而跳脫舒適圈的嘗試，讓我明白，我們需要的不是完美的人生，而是瑣碎的日常，那才是堅定我們一直走下去的力量。


那些不顯眼又重要的小人物們，人生的日常百態

#閱讀時光
#生活百態
#小人物
#草地狀元

生活有很多不同型態，而每個人都是這個世界很重要不可或缺的，以環境界來說人人都是獨立個體，對於我來說每個出現都是一個特別存在，珍惜用不同視野格局去體驗生活的美好，一起來和小人物過一日生活吧！分享這本輕鬆有趣的人生百態觀察紀錄，讓我們重新去感受生活的堅持與驚喜。


在此分享 : )
《和小人物過一日生活》南亨到　남형도 ◎著　

#變身成八十歲的老人
我們都聽過「花無十日紅」，時光飛逝一轉眼就從少年變中年，更何況是年老的這一刻總是來的很突然，多久沒有好好照照鏡子關心鏡中的自己!?在大家都努力讓自己維持年輕的時候，作者挑戰化老妝體驗老人生活，但這當然不會是單一的體驗，而是我們每個人必經的人生旅程。並提到的是思考「老年的希望」是什麼 ?談及到人即使上了年紀，行動不便，也依然擁有開懷大笑的自由，因為他們是掌控自己心靈的主人。

詩人賽謬爾．厄爾曼說：「青春不是人生的一段時光，而是一種心境。」

對我來說我則是想到另一個層面，該章節讓我聯想到2部電影！分別是2008年《班傑明的奇幻旅程》從反方向的鐘開始，敘述命中注定的逆轉人生觀。

另一部則是2019年《老大人》用一個鄉鎮與都市表達人生隱喻，透過一個我們再熟悉不過的「家」來探討，該部題材也同時在探討老年長照問題，傳統社會價值下我們對「家」的定義與束縛，但其實每一個方式都是自己的選擇，而我們也可以跳脫出來走出新的「家」。

#閉眼參加櫻花慶典
閉上眼睛又該如何看櫻花呢？一日的閉眼體驗賞花生活也是充滿驚奇冒險！透過該體驗了解弱勢族群的需求，並且用另一個格局視野體驗人生，作者分享了，花瓣會在任何人面前凋謝，而凋謝的櫻花，儘管失去了世界上的色彩，心卻是最為耀眼，在你的面前也是如此。

我們說感知的現象:視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、動覺，擁有感知體驗的我們來說，這就是構築我們日常的一切美好，而感知不會單獨出現運作。這章節想到日劇《不良少年與白手杖女孩》，改編自うおやま的同名漫畫，提到了關於殘疾人士如何在社會上艱苦地生活著的細膩描寫，這些對我們平凡無奇的東西，對別人而言卻會影響到生命安危。

不是每個人都一開始選擇讓自己變成弱勢，如果我們能盡微薄之力幫助，我們能回饋社會，相信這世界會更溫暖美好！ 

#我是男人，卻試穿了胸罩
作者體驗了女性穿著的一日生活，從採購至真正著裝的經歷，「No-Bra」議題還有對思維的改變，喜歡作者分享到的：「也許率先踏出改變的第一步，是我們的責任。」其實很多都是一種社會約束與一定就這樣，在群體當中是少數者就會變奇特且突出，但其實只是每個人選擇的不同！這裡用男性體驗女性的穿胸罩體驗來看這一切。

也讓我想起港片2001年的《絕世好Bra》由劉青雲、古天樂、劉嘉玲、梁詠琪主演，公司要求他們設計出一款“絕世好Bra”，印象深刻是兩位男性互相替對方穿戴Bra用輕鬆詼諧的方式表達，現在想想還滿多女性的東西也都是出自於男性設計師，美的角度與視野真的是千百萬種。

也如同《看不見的影響力》一書提到的社會影響力Ex.早餐吃什麼？追什麼劇？選哪間餐廳跟朋友聚餐…等等，有時社會影響力帶來模仿，如同我們看待流行商品與流行看法。而我們追求相同？還是差異化？要看一起的其他人是誰，不是追求複製人模式，但也不是要標新立異而是去創造自我，一種同中求異異中求同。


短短的20則故事分享讓人感受到作者，試圖找出打破禁錮、活出自我的關鍵，也是一種自我覺察的細微身，透過這些體驗與行動中所產生的溫暖與慰藉，轉換成一股動力並且也對人生帶來滿滿希望活力，閱讀過程中一直不斷浮現我聯想到草地狀元、YT木曜日超玩的一日系列、電影…等等，也算是我自己沒預料到有這些觸發！


人生百態觀察紀錄

作者南亨到是一名記者，在網路上以專欄的形式，分享體驗不同職業、身份與人生的文章。他結合幽默的文筆與深刻的反思，帶領讀者體會各式人物的生活，是本能輕鬆閱讀的作品。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這本書將作者的20場體驗，分成三個章節敘述。原本以為只有體驗不同的工作內容，沒想到涵蓋內容很多元。每個體驗後的反思與照片、對老婆的肉麻稱讚或自嘲，讓閱讀時多了許多趣味性。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
＜弱勢族群的酸甜苦辣＞體驗的是不同的「人生身份」，有女性、母親、老人、小學生、求職者以及中年男性。造成話題的體驗女性穿內衣的不適，也是出於這個章節。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
＜體驗小人物的一日生活＞參與了回收業者、清潔員與郵差等工作，雖然是發生在韓國，但在台灣也能看見，所以閱讀時很有感，能感受他們為了生計、理念努力打拼的樣子，是社會裡的大英雄才是。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
＜想活出自我，就從這一步開始＞體驗的是「自己」。因為害怕被拒絕，所以總是挑選安全的道路走，而展開的「被拒絕行動」；上班途中總是盯著手機，而錯失周遭美好事物，而展開的「放下智慧型手機」體驗。這章的體驗出乎我的意料，非常喜歡也獲得很多啟發。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
閱讀第一篇時，就被作者忠於真實體驗，而付出的努力震撼到。想到體驗背後的企劃，需要縝密規劃、模擬情況、聯絡相關人物，覺得作者蠻讓人敬佩的～推薦所有人閱讀！

體驗不同職業、身份與人生

身為一名記者，除了透過自身的觀察或採訪撰寫文章外，南記者給自己更深遠的目標一親身體驗盲人、耆老、清潔隊、消防員等社會上的小人物或不可或缺的小角色。

原以為自己很能理解這些人的辛苦，實際體驗整整一日後，才發現根本心力交瘁。如街道的導盲磚不夠齊全，部分場所的樓梯多到讓行動不便者望之卻步。

打著友善環境的旗幟，實則尚有很大的改善空間。換位思考，打破先入為主的觀念，讀著讀著我彷彿也與南記者一起體驗小人物的一日生活。

本書封面設計也很有故事，除了插畫外，書名中小人物的「小」字，特別縮小字體，除了表現這些不常被關注的對象外，「小」字周圍的其餘大字，更加凸顯這個「小」的孤單與無助。

雖然生活在人群之中，卻像獨自居住在孤島般，望著周遭匆匆經過的人們，漸漸失去了方向。

謝謝南記者勇敢的行動計劃，「在缺乏同理心的時代，再次找回理解他人的溫暖」。

只有親身經歷才寫的出來⋯⋯

🍃從小人物的真實生活到人生領悟，換位思考的體驗，讓我們有機會以不同視角反思一生經歷，以不同角度看待世界，才能真正同理他人，若是生活能再多一點真誠的體諒，也許我們更能夠感受到人與人間的溫暖，上次在限動進行「一日體驗調查」，詢問大家對什麼樣的人生感到好奇，下面就從調查結果的高到低向大家進行介紹
.
.
🍃［ 一日視障人 ]
只要閉上眼睛在家與外面走動，將立刻能感受到世界的不安好心，那些熟悉的靜物瞬間令人感受陌生，而移動中的車與人，更是如同怪物般可怕，那麼還能有外出吃飯、賞花的渺小夢想嗎？「因為視障人想做的事很多都要有人陪...」，他們該如何去購物、去等車？數位科技讓人的距離更近了，卻也使得他們更不方便了，然而能改善不友善世界的終究是人，如果我們能給予再簡單不過的一句問候「需要什麼協助嗎？」、「綠燈了可以走囉」，相信他們能在黑暗世界裡找到一絲光明，而閉眼的人生體驗終究不是體驗，那是某個人的真實生活。
.
.
🍃［ 體驗被拒絕50次 ]
被人拒絕有時會使人焦慮而懦弱，有時也讓人只想待在舒適圈做有把握的事，作者刻意策劃出50道會被拒絕的體驗來鍛鍊心智，例如對整形外科說「能幫我整的跟ＯＯＯ一模一樣嗎」、對無續杯咖啡店說「請幫我免費續咖啡」、對路人說「我的手勾不到背，請幫我背抓癢」等有趣企劃，也許剛開始會因為被拒絕而落寞許久，但收穫有時令人意外，開口了我們得到的是一個機會，害怕而不敢結果還是0，也許我們可以運用這個方式來訓練自己的膽量喔
.
.
🍃［ 一日80歲老人 ]
「那是未來的樣子」作者畫老妝、穿上體驗裝備後，才發現身體的不靈活讓他無法再健步如飛的完成好多事，想做卻無能為力的失落感讓他突然理解歲月真的會帶走人生的理所當然，雙腳變得容易疲憊、時間變得如此緩慢，即便與眾人同在，卻又好像與世隔絕，想歇息卻發現那早已被年輕人佔據，關於老年，你是否想過他們為何會這樣行走？為何會突然倔將？他們又為何特別珍惜與你的相處時間呢？而這些都將是我們的有一天。
.
.
🍃［ 一日廢紙回收人 ]
廢紙回收人一天的薪水也只能飽足一餐，他曾經是事業有成的主廚，卻因厄運降臨留下後遺症，走路說話都變得困難，為了生活所需，只能透過撿紙箱來維持生計。我們所認為的拆紙箱還要拆膠帶的麻煩之舉，卻是為某些人生存的舉手之勞，他們是會因膠帶而受傷，他們也為了存活賭上生命在街道上推車，甚至還會遇到搶紙箱的惡人，而這些紙只能換到今天無法保證明天，為了與時間奮鬥，吃飯都要比速度，而微薄的薪水，更不可能支付自己生病的醫藥費..
.
.
🍃除此以外，故事裡作者還有體驗「街道清潔」、「穿胸罩當女生」、「放下手機」、「蹺班」等有趣人生， 推薦大家可以多看看他人的人生來獲得生活的力量，我很喜歡這本書，也很喜歡作者在每一個章節末的真實體驗照片紀錄，我看的不僅是人生，更是智慧。

我也想體驗小人物的生活

很喜歡看木曜四超玩的一日系列，因為能帶領我們認識各行各業，體會到不同工作的酸甜苦辣。而這本書也是一日系列的挑戰，但少了分娛樂性，多了點同理心和人性關懷，感受更加深刻且細膩。
⁡
作者身為記者，憑藉著過人的觀察力和行動力，深入社會上的各個角落，挖掘容易被忽視的小眾或弱勢者的日常。在「弱勢族群的酸甜苦辣」中，第一個故事就令人驚嘆且害羞。作者身為堂堂男子漢，竟想體驗女人穿胸罩的感覺。光是想找到合適的胸罩就花了不少功夫，好不容易穿上，才10分鐘就開始呼吸困難，不到一小時就已經汗如雨下加上肩頸痠痛。如此生動的描述，讓身為女性的我看得是既好笑又感動，因為若能使更多人知道穿胸罩的不適，也許社會上對於不穿胸罩的異樣眼光也會少一些吧。
⁡
而在「體驗小人物的一日生活」中，作者化身為廢紙回收員，在車來車往的道路上推著沈重的回收車，用重達一百多公斤的廢紙換取僅供一餐的錢；又或是化身為清潔隊員，天還沒亮就開始工作，不僅要面對滿地的傳單、廚餘甚至是嘔吐物，還要迴避行人和違停汽車，一天下來全身痠痛不已。這個章節讓我特別有感觸，我們總是把街道的整潔視為理所當然，完全忽略背後清潔人員的辛苦付出。若我們能少製造一些垃圾、將喝不完的飲料倒掉後再丟棄，這些對我們來說小小的動作，就能為他人帶來很大的方便，何樂而不為呢？
⁡
在忙碌的生活中，我們常常會覺得內心空蕩蕩的，不知為了什麼而努力。這時，不妨轉換成不同的視角，像作者一樣來執行一日挑戰計畫，可能是練習被拒絕，或是放下手機好好感受周遭的風景，也可以勇敢地和身邊的家人好友們說出「我愛你」。透過這些微小的改變，或許就能喚回對於生活的樂趣，活出更真實自在的自我。