翡翠小太郎

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你看事情的角度，決定了幸福的長度：21個切換視角的練習，辛苦也能是幸福

ひすいこたろう

🍀p.3
「所有事物不是正面，也不是負面，
而是中立的，就像是「0」。
幸或不幸都不存在。
因此，只要換個角度想，一切都會不同。」
－心理學博士 小林正觀
/

當工作上接到語氣不佳的電話
我是這樣說的：
「我們在這裡收到負能量，
  就代表宇宙會在其他時刻給予好的回應，
  能量是平衡的。」
這個轉念是從這本書學習到的。

🍀p.21
面對同樣一件事，你可以生氣。
也可以從中找到樂趣。
你怎麼看一件事，會使你的人生大不相同。
/

《你看事情的角度，決定了幸福的長度》
是一本很輕鬆的讀物
疲憊的時候閱讀穩定內心
平靜的時候閱讀嘴角上揚
推薦給生活中想要來點笑容的人🙃

更多書摘見IG:@reading.fulfilled

只要換個角度想，一切都會不同


► 你怎麼看一件事，會使你的人生大不同
就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭，世界呈現的模樣也會截然不同。攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景📷

事情發生→想法→情緒→行動→對方的反應→結果

►同樣的事情，每個人的看法都不一樣
事件：爸爸讓兒子寶貝的獨角仙飛走
爸爸：心裡很自責
兒子：「爸爸，獨角仙飛起來了耶！我第一次看到。」
妻子：「那一定很爽快！獨角仙從箱子裡飛出來的時候，一定覺得很爽快。」

► 站在對方的立場，為對方感到開心
店員：「飯糰賣完了，不過白飯還有。」
客人應該都會os 既然還有白飯，為什麼不能做飯糰！

換個角度想，「真是恭喜你了！」
為什麼要恭喜呢？賣完代表今天生意很好，值得慶賀。
從消費者的角度來看，「缺貨」是「悲慘的事實」😢，但從販售者的角度來看，「完售」是「開心的事實」😄

► 逆風＝運勢的累積
從東京羽田機場到沖繩的班機，每天起飛的方向都不同。

沖繩的位置是固定的，但飛機每天起飛的方向卻不一樣。因為飛機要逆風才能起飛，而風向每天都不一樣。

►運氣還是努力重要？🧐
愛迪生：成功是99%的努力+1%的天才
秋元康：成功是98% 的好運+1%的天才+1%的努力

而我的想法是都很重要🙈
但是不會有人說成功=50%的努力+50%的運氣，因為同等重要就是都不重要。如同一本參考書，從頭都畫重點畫到尾，跟沒畫線一樣。人們需要被激勵，就要說努力成分高一點，也希望人們不要因為缺乏運氣過於鬱卒，運氣相對於努力來說是較不可控的。

► 微笑😊，能招來好運
看到對方的笑容，自己心中也會感到暖暖的。溫柔的舉動，能帶來溫柔的心情。你的微笑，能讓周遭的人把你最好的「命」「運」過來。這就是「命運」。

► 除了你沒有的東西之外，你什麼都有
我們需要的東西已經很充足，但我們的欲望永遠無法滿足。

若有人問：「我用一百億元跟你買雙眼、鼻子和雙腳。」你要賣嗎？

我們擁有很多即使給一百億元也不願讓出的東西。想想現在擁有的事物當中，舉出三個最不想失去的，例如家人、朋友，健康等。

當我們覺得「擁有」，心就會產生空間，一下子變得溫暖。只要你把眼光投向已經擁有、甚至滿溢的地方❤️‍🔥

►重要的事，都是很麻煩的
遇到瓶頸時，覺得麻煩到煩躁，是因為忘了初衷。想想看，自己是為了什麼而做？為了誰而做？為了什麼才開始做這件事？回想當時的初衷🌟，只要釐清了這些問題，再麻煩的事情，你都可以承受。

宮崎駿：希望聽到孩子說：「能誕生在這個世界真好。」我是抱持著這樣的心情在做電影。

►任何事情都是從相信自己開始✨
唯有在「不行」、「不可能」的條件下，才會產生感動。聽到別人跟你說「不行」、「不可能」、「放棄吧」，你可以當成「感動的三要件」已經備齊。

遇到困難時，先問自己：「如果辦得到的話，該怎麼做才好？」以「辦得到」為前提來思考。現在馬上就能做的小事，一件一件去做。以「辦得到」為前提，持續踏出你能做到的一小步，你將會遇見嶄新的自己。

► 人為什麼要活著？
雖然人生會有許多痛苦，但死了就什麼都沒了。人生最終的目的，是讓自己成為自己，成為更好的自己。

《魔法公主》金句：即使有憎惡或殺戮，也有值得活下去的理由。因為會有美好的相遇和美好的事物存在。

► 寂寞，就是開始尋找「新任務」的時候
覺得自己不被需要，這種寂寞感會逼人走上絕路。被需要的感覺，可能表現在想要幫助別人，或是希望被重視、被愛。不論是哪一種，我們會在彼此之間的連繫中，感受到莫大的幸福。

孤獨，就是因為感受不到這份連繫。因此，只要想起自己的「任務」即可。

不管是在家庭裡的任務、在社會上的任務、在朋友關係中的任務、身為妻子/丈夫的任務、對孩子的任務、幫植物澆水的任務、帶小狗散步的任務、跟麵包店婆婆道早安的任務……，甚至發現路旁靜靜盛開的小花，也是只有你才能完成的任務，如果你不在了，那朵花可是會非常寂寞。

►幸福，不是追尋，而是發現👀
找到自己做得開心的任務，會感到豐盛。好好看看四周，找到能讓你身心自在的事物吧！

小murmur：
我覺得新版的書封視覺好好看，書封也是我挑選書的其中一個因素。改版很成功啊～

不過，也不用焦慮哪本好書沒看到，畢竟世上好書多的是，永遠也看不完，所以就從眼前挑順眼的、剛好相遇的書就好🥰

Ps：本書是#0點1秒把最糟變最好 的新編改版

#連鎖律38

為什麼悲劇總是發生在我身上？

「就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同鏡頭，世界呈現出來的樣子也會截然不同，攝影師會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看待這片風景，以往對於痛苦的事，我們只會覺得不幸，但我們也可以選擇把眼光轉移到不幸背後潛藏的希望，看見幸福。」

這是一本小小的卻充滿力量的書，作者文字很輕鬆幽默，常常在亂講話(稱讚意味)中偷渡了很有意義的觀點，也舉了許多名人的例子來說明「轉念」的重要。

整本書都好有意思，如果可以真想把整本書都抄一遍(笑)，其中有幾個是我覺得特別印象深刻的，像是「飛機起飛的方向」，你知道飛機每天從固定的A點飛到固定的B點，起飛方向都不同嗎？位置是固定的，但起飛方向卻不一樣，那是因為飛機要逆風才能起飛，而每天的風向都不一樣，「逆風才能翱翔天際、展翅高飛」；還有一個「山裡的蘋果樹」的例子，山裡的野生蘋果樹，沒有農藥肥料卻能生長出蘋果，那是因為蘋果樹「沒有敵人」，山裡的樹沒有所謂的害蟲，蝴蝶、蚱蜢、金龜子、雜草，每一樣都是生命的循環，只有調和沒有善惡，對土壤使用肥料農藥反而會把土壤中的微生物系統破壞殆盡，「如果你是蘋果，那麼土壤就是在你身邊所有的人，親切對待身邊的人，就是在耕耘你的土壤」。

在理智線快斷時，可以轉念一想「這是在對方心裡留下傳奇的機會」，最後結尾作者分享一個印度國王的小故事，故事在告訴我們「發生的事，都是好事」，以前曾經聽過一句話「所有的安排都是最好的安排」，這句話讓我非常受用，每次陷入不順與逆境時，就會想起這句話，確實在多年後回頭看過去，都會感激每次挫折帶來的轉機與希望。


挫折帶來轉折

▪️摘要
作者是日本知名的心理勵志作家，書裡有21個觀點和問答，提供讀者不同的思考視角，讓人生有不一樣的選擇。

▪️心得整理
作者在2004至2014年間寫了30本書，主題都是「讓自己充滿元氣、開朗的生活」，背後的原因是因為作者以前很自卑的過生活，但他透過改變自己的視角、修正自己的人生觀點，現在也四處演講幫助許多人認識轉念的重要。

在書中的這21個觀點，也是很有意義，一開始看這本書，真的很歡樂也很開心，書中有一股力量，可以把很糟糕的事情變得很好笑，好像人生只是一場喜劇而已，細細品嚐作者轉念的方向，真的完全想不到；例如他說大富豪去買飯糰已售罄，但店員說還有白飯，正常下還有白飯就再做個飯糰就好，但店員不賣，這時候大富豪沒有對店員生氣，反而對著他說：真是恭喜你了！滿頭問號，原來大富豪是站在店家的立場，恭喜他們餐點都賣完了，這對店家是再好不過的銷售成績了！在看這本書，感覺也像在考腦筋急轉彎呀！

這是本心靈雞湯，但卻不是傳統的心靈雞湯，非常有趣、字很大也很好讀；轉念並不是強迫性轉向正面思考這個視角，透過作者的這本書，我發現並不是只有正跟反，其實360度每一度都有一個視角觀點，每個人都能在這些角度裡，找到適合自己看世界的方向，這是我讀這本書最大的收穫；另外，練習也是必要的，透過無數次練習，才能把這樣的思考模式融入生活唷！真心喜歡這本書的氛圍，推薦大家。

修正自己的人生觀點

每當只有一個視角在看事情時，常常會有種生無可戀，或是感到非常悲痛的感受
作者提出很多知名人士在面對問題時切換視角的方式
作者認為在事情發生中，還存在著其他不同的可能。「事情發生」→「想法」→「情緒」→「行動」→「對方的反應」→「結果」。
與認知行為療法的看法有些相同，在事件與反應中，仍存在著解讀的方式，
也可以試著對自己鼓舞說「謝謝你的批評」「謝謝你讓我展翅高飛」「謝謝你讓我永保謙虛」
雖然都有些困難及辛苦，但換一種說法確實可以讓人感受到截然不同的情緒，因為解釋問題的方法永遠不止一種，也不存在著所謂正確及錯誤的方式。
讀這本書的時候，有感覺到作者很想用比較幽默的方式去化解人生中的困境，感受到一種暖暖的善意～

切換視角很關鍵

一位搖擺舞的同學跟我說Swing Taiwan就像是他的家，
聽到的時候我很感動。

我第一次接觸搖擺舞的時候，
從沒見過有其他活動能讓這麼多人同時在臉上都綻放著笑容，
這麼酷的東西，
我也想體驗看看，
當場我就刷卡了。

以前我總是公司、圖書館、書店來回輪迴，
我可以不用和人對話就可結束一天。

現在多了搖擺舞，
展開了半年的奇幻旅程，
和朋友體驗了甜點DIY、
臺北大縱走、
攀岩、
爵士音樂會、
劇本殺，
接下來還有音樂劇、
韓國、澳洲猛男秀的揪團，
煩惱什麼的彷彿在聚會的瞬間就不存在了。

實體聚會對我來說，
所感受到的幸福感比交友軟體多上許多。

來上課的朋友都很優秀，
臥虎藏龍。
常常一句話點醒了我。
比如說我曾跟一位同學說我約會時不太有自信，
都遇到收入高我許多的女孩，
他說他女友收入是他的三倍之多，
頓時我就恍然大悟，
我被框架限制住了，
只要能夠學會轉念，
幸福會更靠近我們一點點。

在絕望的身旁
有個人悄悄地蹲坐了下來
絕望開口問坐在身旁的那個人
「你到底是誰呀？」
對方露出了笑容
「我的名字是希望」

這本書的作者翡翠小太郎是個轉念高手，
書中有二十一個切換視角的練習，
書中有很多金句可以提點我們換個方式來思考：
1.你怎麼看一件事，會使你的人生大不相同。

2.人生是無聊，還是有趣，關鍵不在於現實，而是你的想法。

3.要努力讓太太幸福，如果太太成為惡妻，一定是因為有一段辛苦的過去。

4.面對不對盤的人，要感謝他讓你展翅高飛。
逆風=運勢的累積。

5.世界上比自己努力的人很多，
比自己有才華的人也很多，
最重要的是運氣。
人生只要認定自己運氣很好就可以了。

6.當自己的心靈滿溢，自然就會想要分享。

7.為他人著想、分享的意志，才是宇宙的意志，順著宇宙的意志，人生就會跟著宇宙一起前進。

8.親切對待你身邊的人，就是在耕耘你的土壤。
生存是互相支持與被支持。

9.活著就是賺到了。

10.悲劇，是讓周圍的人發笑的素材。

11.把人生想成是電影就好了，好好扮演你的腳色，改變觀點，心情也會跟著改變。

12.將肯定的意念貫注到自己的內在，人生和世界就會更寬闊。

13.不把夢想當成終點，把夢想當成中繼點，夢想就會實現。

14.比事實具有更大影響力的是自己的想法。
只要你願意，你就能做到。


15.真正的人生高手認為，
事情不如預期，正是人生有意義的地方。

16.沒有後悔的人生，就是不斷挑戰的人生。

17.找到能讓你做的開心的任務，好好地做，這份任務就是你存在的意義。

18.任何事情都是從相信自己開始。

19.過去的經歷無法決定我們的未來，但未來的實績，會改變過去的評價。

20.過去的心靈創傷無法決定你的未來。而未來，可以改變過去。

21.發生的事，都是好事。

謝謝這本有趣的書籍讓我學會轉念，
謝謝Swing Taiwan的朋友充實我的生命，
謝謝你們走進我的人生，
夠我回憶好多年。

#你看事情的角度，決定了幸福的長度：21個切換視角的練習，辛苦也能是幸福
#ものの見方検定――「最悪」は0.1秒で「最高」にできる!
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#ひすいこたろう
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#轉念
#切換視角
#好運
#財富
#想法
#人生
#運氣
#開運
#努力
#快樂
#喜悅

學會轉念，瞬間變幸福




轉念是種技藝，許多事無法改變，但或許改變想法，你就會好過不少。這大概屬於阿Q精神，所謂精神勝利法。

與書無關。印象最深刻的是聽編輯小姐YuRi「這個我不推」其中一集Podcast，說到從自由工作者又轉回去公司上班。最大的好處是，冷氣可以免費吹、飲水機喝到飽。

覺得..會轉念的人，著實令人敬佩。 （但也很實在

而這本《 你看事情的角度，決定了幸福的長度 》，不是強迫你凡事樂觀，而是能有另一種角度。「比上不足，比下有餘」，你已經比許多人幸福了。

踩到狗屎！趕快去買樂透呀！
碗打碎了！那就是歲歲平安呀！(⁠๑⁠¯⁠◡⁠¯⁠๑⁠)

雖然是老生常談的道理，但舉出實例就具有說服力多了。

不過，這方法只適合自己用！
你可以在自己悲傷時，安慰自己說這沒有什麼！還有別人比我更慘！但如果是在別人悲傷時說這沒有什麼！還有別人比你更慘！這就是白目跟講幹話，企圖剝奪別人悲傷的權力。

塞翁失馬焉知非福，禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。好事壞事都可能發生。比較不認同作者說的沒有好事壞事之分。但是這樣想或許比較好。（應該

總之，這是一本非常輕鬆好讀，帶點詼諧的小書！推薦給大家！


若有身心靈狀況，請記得詢求醫療。

摘要喜歡句子：

✒️所有發生的事，都是好事。

✒️過去的經歴無法決定我們的未來，但未來的實績，會改變對過去的評價。




【一念天堂，一念地獄】

⭐️「1分鐘讓人幸福快樂的書」
我們存在的意義，不需要追求正確的看待事情，只要快樂的看待一切就好
你怎麼看待一件事，會使你的人生大不相同，人生是無聊還是有趣，都取決於你的想法，發生一件事情，我們會產生想法，有想法就會有情緒，並且決定了我們的行動，我們的行為決定了別人的反應，因而產生不同的結果，因此改變想法就可以改變看事情的角度。
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⭐️「今天被鳥屎滴到」、「出門踩到狗屎」這些事情應該會讓很多人感到不開心，覺得今天「毀了」，但你知道嗎，就是因為你覺得今天「毀了」今天才會「毀了」喔，換個角度想，這些事情發生的機率超級低，遇到了也代表「我今天真的很幸運」，因為我們的想法變成「很幸運」，因此今天就會很幸運，有些人會跟我說，樂觀需要練習，但練習很難，很容易就變回悲觀的自己，但我覺得那是因為想法處在「樂觀需要練習，練習很難」這個思維裡，如果我們一直告訴自己「我是個樂觀的人」其實我們就會變成樂觀的人(不要不相信，這是真的!)，那麼，該如何當個幸運的人呢？其實只要認定自己運氣很好就可以了。
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⭐️「如果你是蘋果，土壤就是在你身邊所有的人，親切對待你身邊的人，就是在耕耘你的土壤」你知道嗎因為我們親切的對待身邊所有的人，別人對我們就容易產生正向的反應，所以我們不容易樹立敵人，也不容易讓別人不開心，我們自然就會開心。「生存是互相支持和被支持」。今天在職場被罵了，可以想成「上司是為我好，他發現我在ＯＯ能力上的不足，我該感謝他」或是「上司今天罵我的內容我很不能接受，我覺得我被誤會了，但是對方現在在氣頭上，等他氣消了以後，我在跟他說說我的想法及感受」。
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⭐️「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」
不管事情讓人多煩，只要退後一步，想成那是別人的事，我們就會輕鬆以對了，就像看電影，我們能輕鬆的說出電影情節發生在現實生活的應對方式，也能夠笑著看待角色們的奇耙人生，都是因為那是別人的故事，某位作家曾說「銅牌是給開心笑著的人 ; 銀牌是給經歷沮喪，重新振作、再度笑著的人 ; 金牌是給就算沮喪時也能笑著的人」在困境中還能笑著，就是人生的金牌選手
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⭐️整本書都是圍繞著「正向思考」、「樂觀思考」的角度，從很多不同的角度案例，讓我們學習「啊～～原來可以這樣想呢」，「原來只要這樣想就不會困在負面情緒了呢」，當我們不曉得該如何樂觀時，就先看看別人是怎麼樂觀的，「幸福不是追尋，而是發現」練習看見擁有的東西，我們會更快樂喔！
最後，這本書現在的名字叫做 #你看事情的角度決定了幸福的長度 

不快樂就來看這本

神奇地令人忍不住開朗大笑的好書！

事情是這樣的：

有那麼幾天，我壓力大到肩膀都變硬塊了，還煞有其事的跟伴侶警告，沒事別來煩我，然後我就關進書房開讀《你看事情的角度，決定了幸福的長度》，不到四十分鐘的時間，我從訝異、嘴角微揚，到哈哈大笑，伴侶直接闖進來，一臉陰沉的指控我言行不一。

欸，不是啦，這本書看了心情實在太好。

作者翡翠小太郎運用日常所見之事，搭配著名故事，調製出一瓶魔法靈藥，功效是讓煩惱茅塞頓開！

鬼靈精怪的天真，藏著悟透世事的人生哲學，短短幾行就讓困難重重的事變成巔峰造極的階梯，而教人淚流滿面的事故則轉換成生存動力，這帖好藥，我服了！

我是一個不熱衷雞湯文卻也讀了不少的人（對，我就矛盾），但有些文章超越雞湯的安撫能量，它能讓你哈哈哈笑不停，很像有點鬧又可愛到不行的朋友。

說來奇妙，人發自內心笑開懷後，還真的就不那麼煩躁了，會滋生正面、挑戰性的魄力，去逐一紓解麻煩事。

