高登第

博客來0010918252

直覺陷阱：擺脫認知偏誤，擁有理性又感性的30個超強心理素質

原本讀這本書的時候
覺得作者的語氣太過像講師（但他本來就是）
另外對於封面特別強調作者是博士
好像在中文書市場並不常見
所以不太習慣
一度暫停閱讀

後來是因為上了一門行銷課也在認識這些
玩弄（？）大眾心理的行銷方式
突然想到書櫃裡有這本書可以讀

這次讀就抱持著認識心理學的方式
不當作文學作品（有夠嚴苛）來讀
一小篇一小篇滿適合通勤時閱讀
作者舉的案例有些滿生活化
會讓人很容易聯想到自己生活中的事件

比如說IKEA效應
就會讓我想到
幾乎每個新手爸媽
都會覺得自己的孩子是全天下最可愛的寶寶
原因之一也許就是
我們付出了很多心力生這個孩子吧🤣

作者也提供一些避免掉入陷阱的方式
例如一直勸說有完美主義的人
不完美才是一種美。



心理學偏誤的快速入門

嗨嗨我是小麥，今天要來介紹的是「直覺陷阱」，這本書給我的感覺是很平易近人且生動有趣的，就像是面對面在聽一個和藹可親的老教授聊家常一樣，口語、生活化，時不時還會蹦出一兩句流行歌詞和抖音對白來當書中的舉例，讓我直呼不可思議同時也倍感新鮮，以作者的年紀來說，可謂真的是十分跟得上時代啊。

整本書我看下來其實都還滿有共鳴的，但其中有兩個部分，我會著重挑出來跟大家分享一下。

▪️第一個是破窗效應，也許大家都十分耳熟，甚至還會直接跟小麥說這不就是高中公民課本內容就會出現的東西嗎？對啊，甚至我還可以跟你說，這個效應通常都用來講解環保、勸導大眾不要亂丟垃圾以免產生更多的垃圾，所以當它跟社會事件所連結的時候，才讓我如此感觸良多，在這裡也請大家牢記一句話：

📝「一昧地退讓只會讓他人更瞧不起你、更加想辦法要找你麻煩」

📝「當你自己都不懂得捍衛自己的權益，或是不願意的時候，就別奢望別人會幫助你爭取權益」

在許多八點檔的劇情當中，都有「婦女遭受家暴」的情節，劇中的女主角在受到家暴之後，總是因為家暴者一再道歉、痛哭流涕跪地搧自己巴掌的的言行而心軟選擇原諒。但最後換來的結果並不是日子有所好轉，而是日後無止盡的家暴，像一場看不到盡頭的惡夢。

🌹如果，我是說如果，在第一次被家暴的過程中就毫不猶豫採取法律途徑來保護自己的時候，會不會就不至於讓自己如此遍體鱗傷呢？

🌹真心希望每個人都能勇敢地保護好自己。

▪️第二個分享則是選擇障礙者的福音- #費雪賓模式，這個模型主要是能夠幫助大家，在遇到很重要的抉擇的時候，例如決定去哪家公司工作，手邊能有個工具協助來做出更加客觀且兼具理性的判斷，而貼文也有附上使用的步驟及範例可供參考。

但在應用這個模式的過程中，我希望跟大家強調的是，因為他有加權的比重在，所以在做評量的時候每個項目一定要設立一個基準點跟打分之間的標準，而不是憑著感覺就填寫一個數字，這就跟煮菜的時候看到食譜上寫「 #蒜頭跟醬油隨意添加」一樣令人傷腦筋啊，此外，在打分的過程中，究竟「為什麼給出這樣的分數？」，其實也是很值得思考的事情。

#麥西看書

「 #有一就有二，逆來順受帶不回尊重」。

如果大學的時候有遇到這本書的話，那就好了。

為什麼這麼說呢？因為這本《#直覺陷阱》彙整了30種效應的名詞解釋簡單化，並且舉例說明，更能夠應用在我們的生活中，改善我們的認知偏誤。

舉例來說，書中有提到：

✨定錨效應：
人類在進行決策時，傾向於倚賴內部或外部的現有資訊（亦即「定錨點」）作為比較的基礎，即使此一資訊與該決策無直接相關性，將可能影響到後續決策的品質。

舉例來說就像是孩子上次考試考了80分，但是這次只考了70分，家長就認為孩子退步了，卻沒想過考試的範圍或難易度並不同。

✨比馬龍效應（自我實現預言）：
自我實現預言就是我們總會在不經意間使我們自己的預言成真，此種心理暗示可以幫助我們達成所想的目標。

這個實驗非常有趣，也就是老師在不知情的情況下被告知某一群學生是高智商學生，一群則是普通學生，但其實他們的智商並沒有太大區別，一個學期過後，被稱為高智商的學生果真達到了更優秀的成績。

不過這個實驗後續也有被推翻，認為也許是老師的偏僻導致實驗的結果。

/
這本書很像以前大學時期的教科書，但是更輕鬆好讀，集結了30種效應，並且簡單說明並舉例，藉由認識各種不同的心理效應來減少我們的認知偏誤，是一本很輕鬆好讀的書籍。

簡單說明並舉例30種效應

我一直以來自認是個相對理性的人，對這類主題的書也相當有興趣。當看到介紹裡提到「你的直覺充滿陷阱」時，我瞬間就對這本書興趣加倍了。簡單來說，這本書舉出30個常見的認知偏誤，希望藉由淺顯易懂的內容來幫讀者在未來做出相對理性的決定。雖然書中的專有名詞不少，但是與其他歐美翻譯而來的作品相比，書裡的內容貼近生活，也讓這個領域的新閱聽者較易上手。

這大概是我看過最輕鬆有趣的理性思考讀物了，讀者可以發現書中提到不少知名的學者和其著作，也讓我想起許多相關的書，如康納曼的快思慢想、史迪芬平克的理性、還有古倫姆斯的反智等，但是這本書絕對輕鬆俏皮許多，讓我在短時間內就把30個偏誤簡單的認識/複習過一輪，我的腦子也好像更理性一點了。書中每小節的篇幅不長但很豐富，包含簡單的介紹與生活應用，讓讀者容易吸收。

雖說是主要給剛入門的讀者，但是我也從書中學到不少有趣的知識，像是各種效應的中文名字(原來IKEA效應真的存在)。另外，很喜歡這本書一點是，書中舉的例子非常生活化，像是是舒適圈和同溫層等；加上作者是清大心理學系的教授，對於中英文專有名詞的掌握度很好，完全不用怕無法理解艱澀的概念。同時作者也舉出不少有趣的觀點，像是舒適圈不應該是用跳的，世界上沒有絕對完美的伴侶，算命星座預言皆不太可信等等，讓我對於理性思考又增添了新的見解。

即使人不是理性的動物，但我們可以練習理性思考──這大概是看了這麼多理性思考的書後得出的結論吧，雖然人始終無法絕對理性，但是至少可以減少因為非理性思考而吃的虧！如果對於心理學的人不妨可以考慮這本書，相信都能有所收穫～

Instagram @carrykindleard

有趣的理性練習

🔴這本書用淺顯易懂的文字寫了30個現代人常常犯的認知偏誤，認知偏誤不可怕，可怕的是我們不知道自己其實有認知偏誤。
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🔴破窗效應，指的是一幢建築物內有一扇窗戶破了未處理，可能會引起不肖之徒打破更多窗戶的可能，換句話說，當巷口有人亂丟家庭垃圾，環保單位未能及時處理制止，就會引來更多人效仿，久了巷口就會變成垃圾小山，更親民一點的例子就是首度遭家暴，卻因施暴者拼命道歉而選擇原諒，最後再度被家暴，有一就一定會有二，如果不及時處理，就會發生破窗效應。
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🔴「心理距離」近的人事物對一般人衝擊較明顯，心理距離遠則較無太大的感受，這樣的現象，也會發生在夫妻關係中，「作者勉強相信這世界上存在永無意見不合的夫妻」但他也認為夫妻終其一生不吵架恐缺乏相處之道的溫度，我是認可的，我們挑選另一半總會選擇「最適合的」但即便今天八字、星座、紫微全部超級合，我也真沒看過完全不吵架的兩個人，縮短夫妻間的心理距離，最重要的是定時撥出家庭時間陪伴另一半(沒手機的陪伴)，以維繫兩人間的親密度。
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🔴費雪賓模式說人們對於某件事物的態度取決於屬性、信念與偏好評估。這是一套可以幫助我們客觀做出有效且理性的決策，例如求職時不曉得該選哪個工作時，就可以採用這個方法，列出評分項目，並作權重分配，計算後就會產生最適合的答案(這個建議看書，馬上可以懂)，我們常常因為情緒、旁人意見左右，而選擇綜合分數比較低的選項，透過這個方式，可以幫助我們了解，真正適合的選擇是什麼，也是選擇障礙者的好幫手。
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🔴還有很多像是：負面事件對於情緒帶來的影響程度比正面事件更加強烈，就好比弄丟1萬元的痛苦程度是大於撿到1萬元的快樂程度，這個叫做負面偏誤，或是人們會對於那些對他們表示讚揚或正面肯定的人抱持好感，特別是在這些肯定的強度持續增加的情況下，相反的，如果這種正面肯定的強度持續下降，反而會比從頭到尾都一昧否定而更令人反感，這個是阿倫森效應，這個效應也經常發生在夫妻相處與職場中，詳細可看書～
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🔴最後分享一個很棒的小故事：有一位漁夫，每天10:30-12:00會捕魚，接著回家吃飯休息到15:00，繼續捕魚到16:30，就回家陪家人，每週只工作三天，其他時間會出去走走欣賞世界，一個大老闆建議漁夫應該要每天捕魚9小時，每週工作五天，這樣就可以運用多出來的魚增加更多錢，買下魚罐頭工廠做跨國生意，生意做大還可以掛牌上市，變成大老闆後，就可以每週工作三天，每天只工作三小時。
漁夫：「但這不就是我現在過的生活嗎？」
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認知偏誤不可怕，可怕的是我們不知道自己其實有認知偏誤

◆ 提要

🧠「這世界上只有兩種人：不理性的人，與非常不理性的人！」

無論你是否認為自己是一位「理性」的人，無論你是否有察覺到，其實在我們的日常生活中，就常常被我們自身的認知偏誤所左右。例如：工作時可能會因為「截止期限效應」，導致覺得時間不夠用；購物時可能會因為「妥協效應」，購買中間價位的產品等等。

《直覺陷阱》一書共有三十個章節，每一章皆以簡單易讀的文字，解釋了較常在我們生活上見到的三十種「認知偏誤」的現象等，並在該章節舉出在我們的生活上會發生的例子，並針對該種現象給予讀者建議。

◆ 心得

我在閱讀這本書之前中後（？）一直以為這本書是屬於心理學類，結果看了網路書店的分類，竟然是心理勵志！

好吧，那就說得通了，因為我覺得，雖然書的封面和每一章的前兩頁很心理學，但內文有大半都是走心理勵志路線的，很好讀，還給讀者人生建議實在是滿酷的。

所以在我的角度來看，我會說這本書是不那麼專業的心理學，但是書中又有三十種解釋名詞，對一般讀者來說，也是夠專業了（作者可是心理學系教授）。

✤
書中有許多之前在心理學類書籍中看過的效應，例如「破窗效應」、「自我實現預言效應」及「樂觀偏差校效應」等；以及生活中的常見現象，但比較少被我們被說成一個名詞的，例如「參考點效應」、「比例偏誤」和「同溫層效應」等；也有許多雖然我看得懂該名詞的意義，卻無法看到名詞就記得的「心理距離」、「費雪賓模式」及「阿倫森效應」（你們是誰啦！）等等。

所以我覺得，如果是對書中各種認知偏誤類型有興趣的人，剛好又只想知道一點皮毛，不想太過深入研究的讀者，閱讀這本書一定要做個筆記，不然一定會忘記。

✤
我個人是滿喜歡這本書的，讀得非常愉快！真的非常好讀，希望有興趣的讀者不要被封面給騙了（我覺得封面看起來有點小硬）

推薦給對心理學有興趣但只想知道皮毛的讀者XD

雖然說是皮毛，但如果能應用在日常生活中，例如朋友遇到某個情況時，跟朋友說出這個名詞，對方還是會覺得你博學多聞！

更多好書／書摘：IG @77READING