周梵

博客來0010872026

弄丟自己的你，過得有點辛苦吧



我們都知道人生要為自己而活，但有誰是真正為了自己而活呢？

因為我們的人生有太多的包袱；太多的羈絆；太多的為了别人而活，所以真正的自己無形地從我們身上消失了！

這本書，告訴我們如何找回真正的自己，真正地愛自己。

❤️删除對别人眼光的依賴，才能真正面對自己

弄丢自己的人有一項特質，就是不確定自己是誰，總在透過别人的眼光來做自我確認。

我們總是透過角色來認定自己，我是一位媽媽，我是一位老師……等，長期為那個角色行動，容易忘了自己的本體，失去自己，只剩這個角色而已了。

當孩子瘦了，没有玩伴……等等，使得當媽媽的自己感到焦慮而引發自責情緒。


這都是被角色所左右了，而忘了自己，過度沉浸在角色之中。


我們不需要成為别人眼中那個更好的人，而是需要認真找回原來的自己。

任何事都是為自己而做，没有任何附加條件，在做那件事時就得到滿足，總是活在當下，總是專注而喜悦的。


❤️學會愛自己，才能把內在黑洞補上

愛自己本身没有任何條件，愛自己才能懂得如何愛別人，學習讓我們喜歡的東西為自己服務，而不是讓自己為這些東西所拖累。


如果自己始終沒有學會如何感知愛、相信愛，自己只會更沒安全感，然後把那些籌碼抓得更緊，結果本來真正的自己比自己的籌碼要有魅力一千倍，自己卻沒機會看到。


任何事情如果無法停下來，就變成了癮，我們有堅強癮、獨立癮、付出癮、優秀癮、工作癮、懂事癮，我們上癮的事情越多就越不自由，就會陷在這些癮頭當中看不清真正的自己，離真正的自我越遠，內心的黑洞就越大。

這個黑洞會不斷地吸噬愛，多少愛都無法填滿它。

所以如果自己喜歡為他人付出，就好好享受為他人付出的過程，而不是自我强迫。


就好比許多家長陪伴孩子成長，花費許多個人時間，總是希望孩子有良好的回報，而讓自己陷入成果的困境，自然無法享受和孩子相處是如此的單純而美好！

愛自己是做任何事，没有抱怨，是很放鬆的；也是很享受的。

愛自己是徹底明白並接納現在的自己，可以原諒那個傷害過自己的人，原諒那個故事中被傷害的自己。


最後，誠摯邀請大家閱讀這本《弄丢自己的你，過得有點辛苦吧》好書，願你我都可以把自己找回來，過上自己想要的幸福人生。


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找回自己好好愛自己

[當你真正開始愛自己，你才會發現原來自己的生命是如此有力量！]

這本書在講的是關於愛自己的課題，多年前面對生命的轉變，我才發現自己是過去一直都不夠愛自己，常常為了社會的價值觀、別人的看法、他人的眼光而失去自己，這本書的標題就彷彿在跟我對話一樣，的確弄丟自己的我，其實過得蠻辛苦的。書中主要是以心理學的觀點進行書寫，作者在每一個章節說明一個簡單的概念，並逐步地告訴我們如何愛自己，如何接納自己，如何明白我是誰？我想要什麼？以及如何教會身邊的人怎樣以我想要的方式來愛我？

愛是生命中最大的課題，也是最不容易修的，在想要獲得良好的人際關係之前，我鼓勵每個人都先看看與自己的關係，當你足夠愛自己，你才會發現身邊的人也開始用你喜歡的方式去愛你，推薦給每個對自己不夠好的朋友，想要更愛自己的朋友來閱讀這本書。


[當你真正開始愛自己，你才會發現原來自己的生命是如此有力量！]

🔥為甚麼推薦
看到這本書名，就覺得有被療癒的感覺，我們都有堅強癮、獨立癮、付出癮等等，為了符合社會觀感、他人的期待而努力，但在努力過程中，卻也遺失了自己。獨處時總會想著，這真的是我要的嗎？他人的期待達成了又如何，沒有達成又會如何呢？書中每段文字，都讓我反思許久，回想事情發生的經過，現在的自己是否已經釋懷了、又或者有更好的解決辦法。生命就是一連串的體驗，才成就現在的我們，透過文字，慢慢找回弄丟的自己。

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🔥看懂自己，你的人生才開始
「愛自己」就是自私嗎？有些人會把犧牲奉獻當成座右銘，披著一切都是為你好的皮，內心卻奢望獲得回報，藉由討好、依賴、渴求…那些都不是真正的愛。如果自己都無法愛自己，又怎知道如何愛別人呢？當你不愛自己時，付出的愛都是期望能得到回報的交易而已。因此，我們要學著如何無條件愛自己，如同陽光無私、沒有條件、溫暖地照耀我們。

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🔥明白你是誰，你想要甚麼
花點時間想想，如果當我們在自我介紹時，會怎麼介紹自己？我們可能是媽媽、主管、妻子等等角色，當我們越在意角色認同，就越容易被他人眼光束縛。

當一個人把自己跟所扮演的角色關注失衡時，就會一直用那個角色該怎麼做的想法去做任何行動，而忽略了自己。這就容易失去自己的生活重心，變成不斷向外渴求。這是一種非常危險的狀態，因為我們喪失了自己獲得快樂的力量，總是向外找尋，這樣對方也會感到壓力。一個不懂愛自己的人，怎麼能獲得愛呢？「接納」、「放下」角色給予的束縛，先學著把自我擺在第一，只有當自己開心幸福，才能為他人也創造幸福。

很多人想做自己，但又常常有藉口說，因為誰誰誰才導致這樣，我是被逼的，但這樣的心態，就等於把自己的人生交給了其他人，因為自己不想為後果負責，但殊不知，結果都是要自己承擔。沒有人真的能逼迫你做任何事，至始至終，我們還是要對自己的選擇負責。

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🔥教別人如何愛你
面對承認自己的需要，需要有強大的內心力量，允許自己自私，也要接納自己的自私。我們總被教導，要為他人著想、滿足別人的需求，而這樣導致的結果就是，自己的需求被放在最後，不斷的壓抑忍讓。我們跟人的互動方式，都是我們教會對方的，像是有些人對自己就是控制狂，但對其他人都平等，有可能是因為自己慣性忍耐，才導致對方覺得可以這樣對待你，而忍耐到最後，終有一天會爆發。

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🔥你只會成為你相信的樣子
我們的生命是每一件小事累積起來的，如果目標是快樂人生，那就練就每一件小事都能體驗到快樂，如果是自由人生，那就在平常去創造自由的感覺。我們不用突如其來的奇蹟才能擁有很棒的人生，而是一而再再而三的累積。學習照顧自己的感受，記住！自己是最重要的。

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找回自己好好愛自己

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