路易莎．湯姆森．布莉絲

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Hygge丹麥幸福學──每天都要的北歐式舒心生活風格練習

Louisa Thomsen Brits

對於北歐國家的印象，
我想許多人通常都會想到福利國家之類的概念。

像是生活水平很高、
人民安居樂業、
社會安穩和諧等等等。

其中像是芬蘭、瑞典、丹麥，
都是幸福國家排行榜上的常客，
而其中丹麥更是常年榮登全世界最幸福的國家榜首。

究竟為何丹麥人能夠如此「幸福」？
這樣的幸福是其他國家人民能夠達到的嗎？

除了國家政策以外，
或許這和一個神祕的丹麥文「Hygge」息息相關，
今天就讓我們來一探究竟吧！

-

本書由英、丹混血作家Louisa Brits所寫，
她認為丹麥人之所以能夠一直保持樂觀和諧的生活，
其實和整個國家的民族性有很深的關聯。

本書便是由丹麥生活哲學Hygge的概念出發，
探討丹麥人是如何在這個變化多端的時代中，
找回屬於個人的幸福之道。

-
🌸Hygge

✨「Hygge讓你從平凡生活中擷取出意義，幫助你在世俗中了解神聖，賦予平凡事物特別意義、靈魂和溫暖，花點時間讓平凡變得不凡。」✨

在丹麥文中，
Hygge可以是形容詞、名詞，同時也是一個動詞。

具體上指的是一種溫暖、療癒、安全以及被保護的感受。

例如在暴雨的夜晚中點上一盞小燈、
在暖冬的午後窩在床上讀一本小說、
當我們處在一個沒有什麼目標的放鬆狀態當下，
hygge便會以一種接近全然快樂的方式被喚醒。

老實說在定義上，
Hygge的概念真的非常抽象，
而且非常難用單一的中文字來翻譯。

若硬要說，
Hygge就是一種在日常中創造小小療癒體驗的生活方式，
是一種讓自己在任何環境裡都能變得「舒適」的能力。

-
🧶Hygge的體驗

嚴格來說，
雖然Hygge可以直譯成是溫暖、舒適的感受，
但它所代表的意涵卻又能做各種不同的延伸。

也因此這樣的體驗對於每個人而言都是獨一無二的，
每個人實踐Hygge的方式更是不盡相同。

可能是在窗邊喝一杯溫暖的咖啡、
也可能是在星空下圍著營火聊天、
更可以只是單純的在家中點上一根蠟燭。

重點在於，
雖然我們可以嘗試製造出Hygge的體驗，
但更多數的時候，
Hygge的體現通常是非常自然且有機的。

而總結書中對於Hygge的描述，大概包含了幾個重點：

🔹隨興

對於丹麥人而言，
Hygge並不是一件刻意去實踐的事，
更像是一種文化內化後的特質。

比起刻意的追尋與製造，
Hygge更接近於一種隨興而生的生活態度。

它讓我們感到自在、可以放心地做自己，
安心接受任何事情，使其自然發生。

可能是隨意擺放在桌上的幾本書或是不拘小節的一次聚會，
當Hygge發生時，便能夠讓每個人都感受到像在家裡一樣的自在體驗。

🔹不完美

完美的事物很難帶來Hygge的感受，
因為真正的療慰，
只存在於不完美之間。

就像是那張有點破舊但你還是捨不得丟掉的舊毯子、
或是你用了很久充滿時間痕跡的舊皮包。

即便破舊，
但我們卻還是一次次選擇使用這些物品，
是因為這些事物連結了我們最原始的喜悅以及安全感，
為我們的生活注入一種Hygge的感受。

🔹真誠

Hygge雖然追求的是一種與外界的界線劃定，
但同時卻也強調著與人連結的安穩感受。

與人相處，完全投入；
與自己相處，也必須直視感受。

如果缺乏了真摯的連結，
Hygge便很難出現。

🔹生活化

很多人可能會將Hygge定義成「小確幸」，
但嚴格來說它並不是一種偶爾為之的單次體驗，
而是更加融進日常的生活態度。

即便是從事著再平凡不過的事情，
Hygge仍然有可能發生，
更進一步來說，
Hygge的本質便是在平凡日常中體驗不平凡的感受。

-
🍁其實你已經知道怎麼Hygge了

✨「Hygge會在一個人無憂無慮時，自己闖進來。」-丹麥作家Hartmann-Petersen
✨

感覺還是很抽象吧？

說到底，那我們該如何體驗Hygge呢？

對於丹麥人而言，
Hygge並不是一種需要學習的事物，
而是一種人們生來就已經知道如何去實踐的事。

在閱讀這段文字的你，
其實早就知道如何實踐Hygge了，
也許也早就在無意間體驗過很多次。

就像前面談到，
每個人實踐Hygge的方式都是獨一無二，
但這邊還是提供幾個方向給想嘗試培養Hygge生活的人：

1.打造屬於自己的空間
2.專注於自己的喜好
3.慵懶地隨興漫步
4.日常儀式和習慣

-
🔺小結

在閱讀這本書的當下，
不難發現作者在書中似乎是有意地不去明確定義Hygge這個概念。

🫤「所以Hygge到底是什麼？」

邊讀著書，
腦中還是一直冒出這樣的疑問。

直到我在閱讀這本書的最後一段，
剛好是在一個颱風暴雨的夜晚，
我正窩在了自己家中的閱讀角—一張小小的單人沙發上時，
對於Hygge的疑問才瞬間得到了解答。

答答的雨聲、溫暖的房間、
蜷曲在老舊沙發中讀著一本輕鬆有趣的書，
伴隨著床頭夜燈的暗黃燈光，
我正在做的事，不就正是在Hygge嗎？

這才發現，
原來Hygge真的無處不在，
只要我們用心體驗生活，
便會發現那種幸福的安心感受並無須刻意創造。

一本讀起來很舒服的書，推薦給你。

平凡的幸福其實一點也不難~~

作者路易莎·湯姆森·布莉絲為丹麥英國混血的作家與記者。對作者來說，Hygge是一種生存的質感與和諧。由於具備丹麥人的家庭背景，Hygge對她而言是再自然不過的事，而混血兒的身分，讓她能更好的把Hygge的概念傳達給不是丹麥人的讀者。

談論到世界上最幸福的民族時，丹麥人一定名列前茅。因此對他們而言如此重要，帶來幸福感的Hygge，也相當值得瞭解。

畢竟不論我們努力的方向為何，終究都是為了更接近幸福吧？

Hygge的定義是溫暖、安全、舒適以及被保護的感受，它是存在的要素，也是親密相處的感覺。

就像日本人的Ikigai一樣，丹麥人的Hygge也是一個對當地人而言或許很普通，但要傳遞給外國人卻不容易的概念。

作者主張Hygge其實就存在於所有心滿意足的時刻裡。而要讓我們體驗到Hygge，只需要思考、哪裡最讓我們感覺像加？與誰相處最自在？什麼東西最能帶來幸福感？透過問自己這些問題，就能知道怎麼讓自己感受到Hygge。

而本書也像一本幫助我們尋找屬於自已Hygge的工具書。提供許多不同主題的章節與內容，介紹各種可能出現Hygge的情境與場合。

透過閱讀與反思，相信可以讓讀者更能理解Hygge的概念，並藉由實踐、創造生命中的幸福時刻。

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