中村恒子

奧田弘美

博客來0010825978

日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

本書為一位日本高齡90歲的精神科醫師透過闡述自己的人生經歷，與讀者共享豁達且自洽的人生哲學。

以剛出社會二十幾歲的年輕人而言，作者豁達的人生態度及想法讓我在閱讀的過程從原本焦慮、擔憂自己的未來蛻變成平穩且滿足的狀態，我很喜歡她在書中說過的一句話：「一旦認清我們最終是獨自一人，就不會對他人抱著不必要的執著。」，能幫助讀者重新將視角放回自己身上；也很喜歡她在第33小節『別人有別人的人生，我有我的』中論述的觀點，得以從她的視角學習如何劃分自己也與他人的關係。雖然我並非全然地接受書中作者所有的立場及價值觀，但能藉由短短將近三百頁的文字從探討工作意義、自我意識的執念、梳理人際關係到面對生與死的人生課題，是非常難得的，值得一看！

我的推薦章節：第六章「日日靜好的生活哲學」

見素抱樸，少私寡欲

▪️摘要
中村醫師是名行醫超過70年的精神科醫師，本書中她的徒弟將中村醫師口述的話寫下來，把中村醫師對工作、家庭的處世之道整理成這本書。

▪️書的脈絡
書中分為六個章節，內容涵蓋工作、人際關係、家庭、生活，融合中村醫師的生活哲學，並在每章後面介紹醫師從年輕到老的人生簡介。用充滿溫柔、堅強有毅力的話語，讓我們能更有智慧的去看待人生壓力。

▪️印象深刻的內容
在1953年時，有許多的精神病患因為全日本的床位不夠，會被家人關在「座敷牢」的空間，其實就是家內的倉庫和儲藏室，空間狹小，沒有日照，遭受不人道的對待；中村醫師的工作就是協助這些病患住院，但在當時照看這些精神病患的醫師，是視為異類的，中村醫師也因為遇到好的導師，才讓她確立走精神科專業；時間拉到現在社會，精神科已經被普遍接受，等於中村醫師是看著整個時代改變，且持續執業超過70年，真是一般人無法達到的毅力。

▪️內心的反饋
中村醫師在書中重複的提到，人是孤獨而行的，不論何時，人生這條路都需自己一個人前行，就算有了先生、孩子，但每個人都是獨立的；所以和任何人都要保持適當距離，即使是住在隔壁的大兒子一家，都只有一週聚餐一次，不打擾兒子媳婦的生活；我覺得中村醫師思想好前衛，一點都不像傳統老人家，可能看了太多病患的煩惱，知道每個人都是需要自我空間，也要尊重對方，所以才能有這樣的體悟。

書本裡面醫師的話語及想法，覺得醫師一定是相處起來很舒服的老奶奶，而且有很多想法都很不同於世俗框架，在第一章「你為何工作？」裡，有很多喜歡的概念，或許可以提供給讀者對工作的另一種態度。例如，醫師說為了賺錢而工作，也是很正常的事，並不用有什麼很崇高的理想來工作，這點就很人性呀。

看完後真的蠻喜歡的，內容不難，也可以感受到醫師平靜恬淡的心，整本書有太多同意的點，可能是現在的年紀有些經驗跟感觸，就能理解醫師的建議，這不同於一般的心靈書籍，讀完後肯定會有所收穫。

人生的路是孤獨前行的

「日日靜好」，由中村恒子口述，她自1945年（第二次世界大戰結束同年）就已經開始以精神科醫師及兩個孩子之母親的身分工作、生活，直到2017年高齡88歲仍在執行臨床業務。撰稿者則為奧田弘美，亦為精神科醫師，並著有多本精神健康相關書籍。

此書內容整理並分享了中村恒子女士的處世哲學，而我覺得前言的小標題其實很好的總結了一切「人生本來就是會遇到很多問題，不用煩惱太多。」

內容多元包含人生各個面向，關於工作、關於人際、關於自處，這三者幾乎可說囊括人生的每一天。而不同的段落或許在人生的不同時刻都可以予以啟發。

閱讀完特別有感的是第一章主題談到工作，馬上戳中個人近年常有的煩惱。總覺得自己好像在得過且過，沒有像一些師長朋友追求卓越、進步，讓人生少了些意義。中村告訴這樣想的人們，工作本來就是為了自食其力，為了養家育兒需要錢而已。

生存的意義、追求自我成長，都可以等到有餘裕之後再慢慢思考，未必需要從工作中找尋。

對於必須從事不喜歡的工作內容，中村也建議可以放寬心先接受下來，從中學習經驗。這點真的也是個人很需要檢討改進的⋯一直以來對於「自認不是自己的責任或興趣」的工作往往採取抗拒或逃避的態度，的確也讓自己失去了許多成長與進步的機會⋯

第二章則提到，幸福真的是比較而來的。有時也不免會落入跟他人的比較，因而有了感到羨慕感到遺憾的心情。但如中村女士所說，或許應該抱持「這樣已是最好」的心態面對生活中認為的一些小小缺憾。

第四章談及內心平靜的方法，其中很重要的是不要過度擔憂。畢竟誰也無法真正預知未來，把握當下才是最重要的。這讓我想到近期有些節目會訪談長者、請他們給年輕人建議，不少會說要珍惜家人、把握跟孩子相處的時間、不要煩惱未來不一定會發生的事。

各個章節、不同段落，都是中村女士寶貴的人生經驗；無怪乎俗語說「家有一老、如有一寶。」

許多知識與觀點真的是要經過時間的淬煉、由實際體驗過的人生前輩說出口，才能感受到那個力量。

若人生恰好遇到煩惱困境，此書相當適合閱讀。值得好好將其收藏在書架上，不時拿出來反覆閱讀的好書。相信不同時期翻閱，都能嚐到不一樣的滋味。

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