林依晨

博客來0010912984

做自己，為什麼還要說抱歉？

「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己，那麼我真的很想『不乖』！」

本書的書名非常震撼，經過20年，林依晨把自己的人生，畫作書中的一百褶真實故事，在這些書裡面是非常赤裸的揭露，我看到林依晨私底下的樣子，也看到我自己好像也在這之中出現了，我看見作者是如何去思考以及面對生活，以及他作為明星可能會遇到的一些困難，以及如何要保持自我，雖然他在螢幕上看起來很乖巧也很溫順，但是其實私底下的他是非常真實的，而且也是很叛逆的，他想要在這本書裡面盡情的做自己，但我想他想要的是應該是在生活中真正的做自己，作為明星本來就很不容易做自己，一直需要被大眾的眼光審視，希望這本書可以引領大家做自己，也可以引領大家不要再用一致地眼光去看待明星看！

「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己，那麼我真的很想『不乖』！」

吸引我閱讀這本書的動機，完全是因為林依晨，依晨一直是我很喜歡的演員，也許用演員來定義她太過於狹隘，除了演戲的模樣，我也喜歡她嘗試很多事物，或是藉由自身的影響力來推廣她認為很重要的事情，總之在我還沒打開這本書之前，在我看到她要出書的時候，我就決定購買決定閱讀。

原以為它會是長篇的自傳形式，撰寫在一直以來的生活痕跡，但這本書是以隨筆的方式，她記錄下她自己的想法，無論是對於自身或是身邊的事件，很特別的是，她引用了很多的名言佳句，透過思考，將自己的觀點闡述出來，其中包含反思跟延伸，讓那些佳句，更加的具體化，同時也會帶領我去思考。

不特別張揚自己所遇到的痛苦，娓娓道來自己的人生，很多深刻的時刻，都也只是過程，這本書讓我認識不一樣的依晨，原本撲滿神秘色彩的她，在文字詞語中鮮明了起來，才發現她與我們都一樣，會有害怕、會有恐慌、會怕自己不夠好、擔心自己的模樣，堅強勇敢很多時候只是自己的偽裝，謝謝她願意分享自己。

「我必須時而擁有只屬於我自己的沉靜與孤寂，才能讓自己的個性保持清朗。
我不自私，我只想成為我自己。」

「人生是一幅畫，我們自己就是畫家本人，要濃墨重彩或輕描淡寫，要添上任何顏色，以何種筆法、順序、畫風，需不需要補救，全由自己決定。」

做自己，到底為什麼要說抱歉呢?

🐰閱讀心得
閱讀的過程中，內心不免起了比較心。
這源自於初看的幾篇散文。
如果說林志玲《剛剛好的優雅》是本大姊姊與你溫暖聊天的書；林依晨《做自己，為什麼還要說抱歉？》就比較像自省的日記。

每一篇散文都有名言佳句，初時讓我想起從前學習作文時，師長總要求背誦名言佳句，作為文章中的起頭或結語。

書中談及不要害怕 #失敗，恰恰與我之前閱讀《家人使用說明書》中提及的 #失敗為成功之母 一樣。
失敗確實讓人挫折，卻能學到更多成功未必領會的滋味與反省。

另外，提及「欺騙」與「信任」時，不免在心中激起一陣漣漪......
有些事情，事過境遷之後，反而能清透地明白當時真正的感受。
被欺騙時的椎心刺骨，是很直接的感受。
但往後延伸出的更多爭吵，其實是因為信任已經蕩然無存。
記得當時對方說：「你可以相信我，我值得你相信。」時，流下的眼淚。
不是聽見對方的承諾，而是明白言詞的虛假。
明白無法相信對方，也明白話語的不真實。

林依晨、林志玲，都是我非常佩服的藝人。
那份優雅自在、敬業待人、勇於挑戰的精神，總激起我必須好好學習的心。
書中，林依晨也說了，不要因為有了年紀而拒絕嘗試新的事物、拒絕改變舊習慣、拒絕主動追求人生的樂趣。
反思自己，在面對新的挑戰、新的思維時，是否也因為根深蒂固的想法，而排斥抗拒？

不要害怕失敗與改變

出道二十年的演員林依晨演活不少電視劇代表性角色，戲外更因其認真、謙虛、暖心的舉動贏得了「零負評女神」的稱號。這樣的她，難得在新書《做自己，為什麼還要說抱歉？》中吐露心聲，坦言那其實不是全部的她。

「當我慢慢成為他人眼中乖巧的模樣、完美的形象，卻覺得愈來愈陌生，那不是我，至少不是全部的我，那是在公眾或工作場合，為了不讓大家為難或擔心、讓大家順利好做事的結果⋯⋯」她強調「禮儀」存在的意義，不是讓自己看起來有教養，而是為了讓他人舒適自在、感覺被尊重和在乎。

即將從而立邁向不惑之年的林依晨，對於社會給予女性、或者說女演員的限制與規範，也有了更多不同的省思與想法。「女演員的青春最寶貴？演員是吃青春飯的？可是我想當有趣又有故事的（老）演員啊！過了三十歲，『演員』更豐富的光采色澤才開始要慢慢顯露展現。」

就像八十多歲的英國女演員 Judi Dench，即便眼力已無法讀劇本，但只要有人唸給她聽，她還是能創造出許多奇異而有魅力的角色，那是林依晨最想達到的境界，而在那之前，她還有數十載的時間讓她能夠盡情地拓展和實驗。

你所不知道的林依晨

林依晨，從戲劇到訪問，都讓我很想窺看她更多的一位藝術表演者（很難稱呼她為藝人，因為我覺得她不僅僅是），曾經覺得她是個在工作上過度努力的人，在這本書中，確實可見她在自我剖析時也深知自己出道的早，在身心上承受著極大的壓力，直到身體從無聲抗議到逼她暫停，才知道自己不能這樣下去，怎麼改變、怎麼釋放、怎麼做選擇，成了她給自己最大的課題，同時，也是禮物，她體悟到：
「我們自己的這副身體每天狀態也都不一樣，專心和它在一起，焦點往內觀而非外尋，才能得致最大的覺知、平靜與喜悅」

從書中，可看見林依晨對於戲劇及表演的熱情，除了在每個角色裡詮釋出各自的靈魂外，她也因為自認不是科班出身，反而更努力的在進修，不只努力回應自己熱情及喜歡的領域之所在，更是對觀眾及喜愛她的人的一種「責任」，在書中也可看見她對自己堅持之領域中特有的，不打擾他人但也不會輕易放過自己的「固執」，是很美的！
「會害怕、會緊張，代表我們能夠意識到自己的不足，也同意自己還有更多可能性，並保有敬畏一切未知的最基本態度。而自知脆弱仍決意前行，或許才是真正的勇氣！」

而林依晨在書中也疾呼及讓我們看見其對環保的重視，尤其在她也成為媽媽後，看見的孩子的未來，本當成為孩子的守護者，即從環保做起，讓孩子們不必在遭破壞殆盡的地球上艱難的生存；而成為媽媽的依晨，關於母親的角色及想給孩子的陪伴，也在書中有所著墨，帶給我極深的共鳴！
「往孩子的內心關照吧！他們需要的其實很簡單，有品質的陪伴、耐心、包容、肯定、鼓勵、適時適當的導引，以及和大自然連結的機會，這些都不是金錢或物質可以比擬的，發揮的功效卻大得多了。（這似乎也驗證了：生活中最好的東西都是免費的，第二好的則非常昂貴。）」

而另一個讓我驚喜的是在書中，林依晨分享的書摘，讓人感受到她閱讀量之大，一樣是個小書蟲，其中對於閱讀，林依晨是這樣說的：「當我們進入書中世界，也就進入了作者所建構的世界觀，無論是理性或感性、寫實或魔幻、驚悚或浪漫，都是他們寫作當下最精煉誠懇的剖析與呈現，我們也在閱讀時與作者在意識空間中產生連結，這是多麼有趣而奇妙的事放！」這段讀在我心裡也一直大聲回應：「沒錯！！！」

我追過林依晨大多數的劇和電影，有一些甚至二追、三追，不只是因為女主角是林依晨，而是我看見她想詮釋的每一種面向的女孩、女人，每一種境遇，都像是一個不同的靈魂植入般，坦白說，她不是我會覺得漂亮的那一種藝術表演者，但絕對是很貼近我們生活的那種，新聞媒體封她為「零負評女神」，我卻喜歡她的每一次用心，不管是對人、對工作、對環境，我想對於「真誠的認真」，我們應該也很難給出什麼負評吧！就讓她是她自己就好！做自己，不需要跟任何人交代，也不需要說抱歉！

愛自己的具體展現

知名女演員林依晨的新作真是太好看了! 書中引用大量的名言佳句畫龍點睛，讓我覺得依晨真的是一位飽讀詩書的勤奮女子。

依晨用精煉的文筆來道出二十年來，她是如何成為現在的自己，書中有提及川原卓巳之著作《我要的新人生》一書所強調的關鍵字:「怦然心動」、「成為自己」。 我也覺得「成為自己」最重要的事情，每天無須安排太多的代辦事項，最多五件事情，否則很可能會失去活力，時間是需要留白的!

依晨面對失去的緣分的態度，與電通集團CEO唐心慧之著作《人生有所謂，決斷無所畏》一書面對失去的態度相同，即瀟灑地轉身離開，讓彼此留下美好的回憶。我認為優雅地離開一段長期關係真的很難，但放手或許是最好的祝福。

依晨認為所有的人際關係都是一面鏡子，若我們能對自己有較多的信心、包容與安全感，這樣的信念會影響我們對待他人的態度。這讓我反思:自信與安全感真的是自己給自己的! 若我們能「自我接納」，即包容自身的不完美，就也能接納他人的不完美。

依晨認為照著自己的願望過活，並不是自私，而是自愛。只有先照顧好自己，才有餘力顧到其他。我也認同照顧好自己是最重要的事情，要先好好地同理與療癒自身的「內在小孩」，未來才有能力接住處在低落狀態的家人和朋友。

依晨的快樂處方是「知足」，這讓我想到感恩，只要感恩自己所擁有的一切，就能停止抱怨，並且感到幸福!

近期影響依晨至深的是:荷歐波諾波諾的回歸自性法:「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」我們能複誦這句話來清理自己的過錯、後悔、以及痛苦。中國諮商心理師宋曉東在其著作《此刻，告別你的混亂人生》一書中，也提及過荷歐波諾波諾的回歸自性法。我自己也曾複誦「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」替過度熬夜的自己進行內疚清理，我覺得效果不錯! 推薦給大家!

依晨在大眾眼裡所謂的乖巧、完美形象，是不想讓大家擔心或為難，令我覺得她真的很善解人意，才能獲得「0負評女神」的稱號，所以她只能在書中的盡情地做自己，因為就如同依晨在書中所言: 「人生無論如何都是要付出代價的，不然呢?」這句話值得我們好好省思，我認為，我們在做重大的抉擇前都應三思而後行!

依晨曾認為自己一度快成為討好型人格，才發覺她所重視之人對她有完全相反之期許，最後她選擇保有自身的立場，去做雖然精疲力竭但仍樂此不彼之事，討自己歡心。這跟英國心理治療師艾瑪．里德．特雷爾之著作《討好陷阱》一書之結論相同:討好自己才是最重要的事情。

我曾很努力地想討好朋友，因為不想畢業失去聯繫，但最後反而失去了這段關係，我悲傷了許久，才發現不是我不夠好，是因為我慣性討好導致友誼慢慢失衡，也慢慢丟失了原本的自己。我很喜歡水島廣子醫師之新作《自我肯定的奇蹟》一書中的一句溫暖的話語: 『自我肯定感」並不是對「優秀的自己」感到驕傲，而是覺得「原本的自己」也很好。』

本書中還有很多有待讀者詳讀，像是自律的重要性、同理心的重要性、環保的重要性……等

最後，我要用依晨在書中的一句金句來做結尾: 「我們總期待生命中的順境能綿延不絕，但逆境中與命運相對抗時，才譜出了最震撼人心的生命之歌，不是嗎?」

願我們都能找到自身的天賦，成為不乖卻知名的「畫家」! 

所有的人際關係都是一面鏡子?

林依晨是啟發我追台灣偶像劇的先驅，當時不覺得她特別漂亮，但就愛看她演戲，陸續追搜她一陣子，知道她書唸得也好，無論演員、學生、女兒、姊姊⋯⋯年紀輕輕的她，將所有角色都包辦妥妥地。

零負評女神，是後期出現的讚稱，可是我，從不認為林依晨是個乖乖牌；正如書中所說，乖是「服從」的表現，可她戲何止演得好，也演出自己的味道，這彰顯出鏡頭背後做足功課，必須將劇本的角色定義通透過濾、犧牲自我變成別人，然後一顰一笑的設計與反覆練習，淬煉出精湛自然的演技。

林依晨在影視作品以外，即便露面說的話不多，但每當大家透過新聞知道，她要出國進修、減少作品等決定，很直截了當的，不做賣弄粉絲心情的鋪陳，我就更欣賞她了。

不是乖巧的林依晨、而是有原則的林依晨，我看見延遲享樂的堅毅，想嘗試的事，也可以不顧一切去執行的林依晨。

讀到《做自己，為什麼還要說抱歉？》，大概是林依晨作品中，最允許人靠近她內心的一本書（我主觀認為）。

不是什麼長篇大論，隨意得像隨筆或日記。在這本書裡，林依晨有想呼應的事，亦有和過去的自己的抽絲剝繭，我能夠想像當她埋首閱讀樂趣的樣子，是個喜歡從文字進行思辨、跳脫自我的女性，本書也引用大量她深有感應的語錄名言，輔佐她欲傾訴的想法。

最簡單的，往往是最困難的。

從書封設計、排版、內容等等，不斷讓我心頭浮上這樣的意念，就連紙材觸感，幾張照片的排序，也隨性不失個性。

這個不怕讓人看見稜角的林依晨的《做自己，為什麼還要說抱歉？》，依舊端出盛滿的誠意。


這是我見過林依晨作品中，最有稜有角的，靠近內心的創作。

好吧，首先要先承認，我是一名晨迷，但其實早已忘記我到底是從什麼時候開始喜歡這位具有神秘感的女明星。
 
演藝圈帥哥美女眾多，其實作為普羅大眾很多時候都會見一個忘一個，但依晨卻是一個特別的存在，甜美的外型下，有著一副睿智的靈魂，讓人無法輕易忽視。我喜歡她的真誠和自然，更喜歡她說話總是慢條斯理，但每句話都帶有深刻的含義。
 
基於上述理由，這本書當然就是非入手一本不可了，於是我在過年期間就與這本書共度了段美好的時光。

這本書看似字數不多，但每一句都值得玩味再三。
 
也因此，這本書我讀得遠比一本500頁的書還要慢，依晨在書中談及很多面向，包含生活、工作與感情，幾乎我們人生中遇到的大小事都包裹在其中，特別推薦給三十而立的女性朋友。
 
其實生活中免不了會遇到各種迷惘的時候，對我而言看這本書就像是一個鄰家小姊姊用心地和我們分享她的人生經歷與價值觀，甚至還能把它當成是一本答案之書在看待。
 
雖然你不見得會在書中獲得什麼確切答案，但她會以過來人的身份告訴你，她是怎麼想的 她是怎麼做的，或許你可以從她的經驗中反思自己的答案。
 
我一直很贊同黃子佼在節目中介紹這本書所說的：「看這本書不是要讓你變成林依晨，更不是讓你在看完這本書之後覺得自己很懂林依晨，而是要在看書的同時思考，如果是你，你會怎麼想與怎麼做，這才是最重要的。」
 
其實我無意讓自己欣賞的偶像封神，但就像她自己說的，「標籤不需要撕掉，只需要多貼幾個就好」XDD