鐘穎

博客來0010878891

故事裡的心理學（下）：陰影與個體化

如同《故事裡的心理學 上》，下篇也超好看的～上篇在介紹「夢與潛意識」和「原型」，並且比較多著重在青少年時期；下篇則是介紹「陰影」與「個體化」，處理中年危機時期以及個體該如何活得完整。

作者總是能在簡單的文字中，讓人感受到其中的智慧，真的越讀越入迷。因為是東方人，作者同時會融合許多東方文化去解釋某些西方心理學概念，真的是融會貫通的優秀作品。

兩本都非常好看，我個人非常推薦。

📌陰影是被排斥的人格面向、劣勢心理功能的事物人格化後的產物；同時，也是成長過程中，被拒絕自我認同的一部分，被壓抑至潛意識內。

人格面具與陰影互相對偶。中年的生活目標即是完善人格面具，然而受光面越大，背後的陰影往往也越大。光明內部總是蘊藏著黑暗之源。光與暗的人格分裂，就如同《化身博士》和《地海巫師》中所呈現的。《黑貓》則是將陰影向外投射出去後的悲劇。這樣的自我分裂和自我認同危機，唯有辨識出陰影即是自己後，才可能與之和解。

📌個體化則是一輩子的歷程。一方面需要分解原有的心靈，一方面將心靈重組為新的整體，無法只透過一種方式發揮潛力。榮格原意指的不是意識層面的「自我實現」；而是靈魂內在神聖的「自性」部分，追求與內在建立關係。

個體獨一無二，遭遇也是獨一無二。男性的個體化歷程中，接納自身的陰性面與接納陰影等同重要，是重現發現自己的過程；女性的個體化歷程與男性截然不同，除了要與內在的陽性面和解，更需接通內在的陰性，尋訪自身的女神，才能真正成為自己。

從故事中認識陰影和個體化

故事裡的心理學 女性個體化旅程

個體化是淺意識的自性與內在建立關係，只有這樣我們才能說自己是獨特而完整的人。如果我們與內在缺乏聯繫，不論如何我們的心靈都會是分裂的。

而個體會是先分解後融合的過程，女性的個體化之路更充滿了修補與理解。

》科技與自然
在所謂的文明裡，不會有女巫與魔法師存在的空間，也就是說意識驅趕了黑暗，將那些曖昧模糊的公西都給抹殺掉。大自然卻因此頹敝，我們的心靈也變得迷惘。

我們必須與陰影相處，並汲取有意資源，回饋至現實的人生

》渴望
我們只能從他人的眼裡看見自己，因此所謂的自我評價往往是他人的評價，自我的慾望也往往是他人的慾望。因此人們總是渴望獲得好的回應。

人生旅途上的好夥伴種事會激勵我們表現出最好的一面，他們的回應滋養了我們，使我們內心的良善面有機會不斷湧現好的循環。

》恐懼來自於拒絕檢視現實
我們心中的恐懼是由可怕的經驗、早期創傷拼湊起來的可怕怪物。

我們主觀上拒絕接納這些不愉快的經驗跟壓力反應有連帶關係，當我們願意直面內心可怕混亂的情緒時，跟在混淆與起伏之後的反而是一種奇妙的平靜。

我們練習放慢腳步，一次只做一件事，學習以不批判的方式來觀照自己身體及情緒帶來的每個感受。

#故事裡的心理學 #楓樹林 

榮格的入門書

相較於上冊，我更喜歡下冊的內容，上冊的內容為從孩童到青少年時期會遇到的困難，
下冊則為成人的課題，也與我現在的年紀較為相近。

下冊內容主要分為陰影與個體化兩個章節，
所謂的陰影其實是被自己拒絕承認的那部份的自我，
也可以是那些禁忌或者是被世俗觀念壓制的部份，
像是名人八卦與小道消息為何會如此吸引人，
就是因為它禁忌，卻又可以滿足人的窺探欲望與充滿所謂的陰影色彩，我們內心的黑暗面其實也是參與這個世界的動力，不管是什麼情緒，我們都投射了部分的自己在外界事物上。

每一種力量都會有其光明與黑暗面，
年輕時的功課為對抗黑暗面，而後才了解陰影且與其和解，
理解黑暗才能贏來光明。



故事裡的心理學（下）：陰影與個體化

所有書評

從故事中認識陰影和個體化

榮格的入門書

有光才會有陰影