瑪莉蓮．亞隆

歐文．亞隆

博客來0010889930

死亡與生命手記：關於愛、失落、存在的意義

Marilyn Yalom

Irvin D. Yalom

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作者歐文．亞隆是知名存在心理治療師，主要探討生死議題聞名，這是亞隆在妻子臨走前兩人共同完成的書，裡面真實記錄歐文夫婦面對生命歷程重大變化的心境轉折。亞隆身為治療師陪伴許多人走過失落哀傷歷程，如今自己面對妻子逝世也難以承受分離傷痛。

我因寵物年紀增長生活功能逐漸退化，而產生嚴重的死亡焦慮，所以閱讀這本書的過程，我十分能夠體會亞隆抗拒接受妻子醫助自殺的心情，因為害怕分離和失去，希望透過醫療措施延長妻子生命和彼此相處時光，但當亞隆看見妻子受疾病所苦，自己卻無能為力產生衝突和矛盾的心理，最後不得不尊重妻子醫助自殺的決定。

人有沒有死亡的自主權？
罹患不可治癒的重大疾病是否可以選擇《安樂死》？或是選擇《安寧療護》？前者採用藥物縮短生命，後者選擇減輕病人身心痛苦不縮短也不延長生命。目前台灣朝向實施《病人自主權利法》，保障病人善終權益，在生前完成有意義的事情，逐一向周遭親友道別，如同亞隆妻子臨走前完成心願一樣。

閱讀後讓我重新思考對於死亡的價值觀是什麼？最後我給自己一個答案，或許我們能藉由死亡提醒自己讓生命變得更加有意義，學習珍視生活日常細節，正如電影《靈魂急轉彎》經典台詞：「生命的火花不是目標，而是對生活的熱情。」學習活在當下，因為日常本身就會發光，亞隆也在本書提及：「人活得越充實，面對死亡就越坦然。」另外，賈伯斯曾說：「死亡是生命中最棒的發明，是生命變化的媒介，送走舊世代，給新世代留下空間。」，看來死亡絕非負面的事情啊。

最後謝謝這本書讓我瞭解存在治療大師面對死亡同樣也會有失落哀傷的歷程，正因我們有血有肉才會有難得可貴的情緒感受，也因「悲傷，是我們為敢愛所付出的代價。」

悲傷，是我們為敢愛所付出的代價

＃死亡與生命的手記：關於愛、失落、存在的意義
在一次榮格的讀書會上，有個朋友表示他非常非常想念剛過世的親人，他不知道該怎麼走出來。這個問題，讀書會裡的諮商師推薦了他這本書，而我趕緊記下來。

世界上很多人失去過至親，雖然還沒有經歷過身邊的人離去，但一點也不敢覺得幸運，因為沒有人能拒絕死亡。

此書的作者有兩位，是一對夫妻，結識有６０多年。
一位是瑪麗蓮，性別研究學者，也是女性主義者。她的作品有中譯，也已經加入我日後的書單。（我也深怕之後看完會比現在更加扼腕她的離世。）
另一位是歐文，當代精神醫學大師，也是為心理治療師。他們都出版過非常多的作品。這本則是他們的交換日記，直到中後，只剩下先生的。

瑪麗蓮在晚年被診斷出罹患了多發性骨髓瘤，一次次的治療帶給她身體極大的痛苦。有一天她跟先生歐文提出，我們來和寫一本書吧！把你手上現在寫的小說放下，跟我一起記錄下這一段過程吧～你一篇我一篇交替著。歐文也答應了。

從瑪麗蓮跟歐文的交換日記裡，看見瑪麗蓮從放不下歐文，到漸漸接受死亡。從歐文答應瑪麗蓮接受安樂死，但其心裡很不以為意，還有可以活下去的機會，到他親手扶著她喝藥，並細數最後的呼吸起伏。那個突然中斷的瑪麗蓮日記，歐文也跟著陷入他最熟悉最清楚的喪偶的階段裡，他過去為他人做過那麼多次喪偶的諮商，看著無數次他人的好轉，卻深深懷疑自己真的有可能嗎？這些都讓我心絞痛的眼淚鼻水直流。

書中有句話不停地出現，
「死亡焦慮與人生虛度的感覺呈正相關。人生越是虛度，死亡的焦慮就越強烈。」

我問我自己，「在死亡到來之前，想要過怎麼樣的人生，才不會虛度一生？」
答案應該會是，拿出所有的愛來愛我所愛的，並柔軟珍惜每個時刻。

＃心靈工坊

死亡焦慮與人生虛度的感覺呈正相關。人生越是虛度，死亡的焦慮就越強烈。

在捷運上面看到哭...
實在是太催淚，太難過，
存在主義大師，即便是大師，
在面對死亡的議題中，也是不堪一擊，
想留下愛妻，愛妻生了重病，
前幾章用老婆的視角在描寫
後面則是以歐文雅隆的視角描寫，及送走老婆後的生活，
很多畫面都令人觸動，一段令人羨慕的關係，一起經歷求學，
婚姻，育兒，追求學術的歷程，雖過著美滿快樂的一生，在關係中沒有遺憾
但仍舊是捨不得，我看到如果對一段關係沒有遺憾，其實是可以走出來的更快，
因為僅需要面對逝去的痛，少了面對悔恨，沒有遺憾是人生中重要的環節，
所以好好經營關係吧，對失去的痛會有一些正向的作用？！

「總的來說，對於自己表現得如此之好，我不免驚訝。居然沒被自己所蒙受的喪失打倒，為什麼？對瑪莉蓮的深愛，我深有信心：世上沒有一個男人對一個女人的愛能夠比擬。過去幾個月，看著她受苦，不知多少次對她說：「我希望我能替妳生病。」我是說，我真的願意把自己的生命給她。」
每當看到這種既思念又深沉的悲痛時，不免被觸動，面對無常及分離，真的好脆弱好脆弱
也讓想用學習這些知識能緩解一些痛楚的我感覺到很無力。

每看一章哭一次

📍本書大綱：歐文．亞隆(作者)是一位存在心理治療大師，以治療死亡焦慮著稱，但在得知瑪麗蓮（作者老婆）即將離去的事實對他來說真的很難耐也一時無法承受，萌生隨她而去的念頭。而瑪莉蓮說我們應該合寫一本書，並鄭重其事地對丈夫說：「把我們所面對的困難記錄下來，對其他遇到類似狀況的人來說，或許會有點用處。」裡面描述一生摯愛在面對疾病、離別的心情寫照紀錄成各個小節的作品，無疑也是夫妻倆的愛情故事呀。

📍心得：死亡可怕嘛其實不，對身旁的人而言，難以承受的是死亡每天一點一點的靠近；而對即將離去的人來說，若延續生命只是繼續承受巨大的身體折磨 ，那生命存在的意義為何呢？而作者心理也有許多的拉扯，因為陪伴他度過一生好與壞的人即將離開他身邊，在一邊梳理自己的情緒同時，還要將這些歷程記錄下來，內心需要乘載多大的不捨與難過呀。

老實說或許是我還太年輕，沒有那麼多的共鳴，也沒有正在遇過親人的生離死別，但有時候或多或少都有死亡焦慮，我試著用他的角度去看待事情試圖讓自己能保有這樣寬廣的胸襟，說的輕鬆但做起來真的不容易。在我23歲的人生裡出現了三次對死亡的焦慮，第一次是高中時產生的，但我未曾和他人討論過這話題，感覺每討論一次，害怕的感覺又會湧現。

最後我是偶然看到這本書後，想對亞隆有更多的了解，便去聽了亞隆所分享的演講，是關於死亡焦慮這件事，演講中其提及「若是在生命中有許多懊悔，則個體的死亡焦慮會更大」。也就是說若你在死亡前，對生命有許多的不滿意#你沒有活出你想要的，而你對於死亡的焦慮就會更加強烈。

而我的人生態度就是為了不讓自己遺憾，盡力去完成自己想要嘗試的事物，而在這過程中或許會有許多意想不到的收穫，希望我在人生的最後一哩路，也能像歐文一樣說「這輩子我很滿意我的人生」，共勉之!

最後雖然很抽象，但我還是想說「沒有人能夠去定義你自己，努力活出生命的意義，才能無懼死亡」。

📍適合服用的人：
  -有死亡焦慮的你
  -與伴侶分離死別的你
  -該如何面對死亡的想法

📍有共感的話語：
「我一直有種想法，一個人唯有在世界不再有人記得時，他才是真正的死亡。這也就是說，就瑪麗蓮和我來說，只要我們的孫兒女還活著，我們就會持續存留。」

重新學會獨立生活，這就是生者的課題了，有聽過一種說法是如果留在世上的人還不肯放手，那離開的人便會帶著牽掛，無法安息，或許歐文這樣說也是一種讓自己轉念的方式。我想人們面對許多困境時，常會困在自己的框架內，多數時候並非那件事情很難克服，真正影響個體本身的是個人對那件事情的詮釋，若是在思想上轉念後，許多事情便可以迎刃而解。

📍補充：存在主義多探討的是死亡、孤獨、人生的意義等等議題，有興趣的真的可以去看看這類的書。

死亡與生命手記：關於愛、失落、存在的意義

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悲傷，是我們為敢愛所付出的代價

死亡焦慮與人生虛度的感覺呈正相關。人生越是虛度，死亡的焦慮就越強烈。

每看一章哭一次

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