午堂登紀雄

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可以善良，但你要有底線不當好人：人際關係斷‧捨‧離，勉強自己和別人好，不如找人真心對你好

書中的章節安排從人際關係、溝通、金錢觀、情感到家庭影響這，就是要我們學會「有底線的善良」，而不是毫無保留地對他人好，導致自己過度付出、被消耗甚至失去自我。
一些關鍵觀點：
•拒絕別人，不代表你對不起誰 —— 你有權利選擇自己的時間與精力該花在誰身上。
•不當「軟柿子」 —— 一再忍讓只會讓別人得寸進尺，善良要有原則。
•討好來的友誼，靠不住 —— 取悅別人換來的關係，很難真正長久且對等。
•被討厭不可怕，失去自我才可怕 —— 勇敢做自己，才能找到真正珍惜你的人。
這本書的觀點其實跟一些心理學概念很接近，比如《被討厭的勇氣》中提到的「課題分離」，就是要認清哪些事情是自己的責任，哪些是別人的反應，不需要為別人的情緒負責。所以如果被討厭的勇氣看不懂的話，推薦可以先看這本書。
我最喜歡書中說的:你必須不斷累積「活出毫不掩飾真實自我，其實一點也沒關係」把想到的全部寫下來，即便你覺得好像做不到，光是寫下來，讓問題看得見，就能讓心情豁然開朗。之後再把這些想法分類成立刻就能做到以及無法立即達成的事項，分開來實踐，若是這麼做，沒有效果再思考修正的方法或變更策略。每個人都有自己的人生課題，就像《蛤蟆先生去看心理師》說的一樣:必須要解決的事情，只有靠自己才能解決；我們唯一能做到的是，把該做的事情分類好逐一解決，而不是怨天尤人((跟自己說

活出毫不掩飾真實自我，其實一點也沒關係


你很累、不快樂，是因為每天「忙著當好人」，對別人好，卻對自己很壞…

書中38則「小惡精神」，教讀者堅定面對人間關係、情感、回話、常理、金錢、父母等六大層面，內容闡述精闢、一針見血，打破「濫好人」的迷思。

作者親身實踐，0壓力、最智慧的現代生存哲學，剖析「被討厭的人生」，讓你明白「被討厭」沒什麼， 「做自己」得到的最真心。人際關係也要斷捨離，該硬的時候，為自己勇敢反擊！

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「被人討厭」並非問題所在，重點在於當事人如何去看待「被討厭」這件事…

有的人認為被討厭「沒什麼大不了」，但卻有人視它為「洪水猛獸」。

被討厭，不等於「做人失敗」
假如「在這裡忍辱負重，就會苦盡甘來」，那的確有忍耐的價值；但若事情不會好轉，也不會為你帶來光明的前程，這樣的忍耐到底有什麼意義呢？

當好人不會比較開心，學會拒絕，做自己人生的主角而非配角。

我們並不是超能力者，話不說出口，別人是不會知道的。



【分享喜歡的語錄】
🔖選擇來往的人，相當於選擇自己人生，這是一個非常重要的概念——因為我們的人生都很有可能被來往的人糟蹋。
🔖人愈好，愈容易顧念周遭、賠盡笑臉，等到回過頭來，才發覺自己早已筋疲力竭。
🔖遇到明顯無法接受的情況，千萬別再忍氣吞聲說「算了」，要好好堅持自己的想法。只要不留下芥蒂，就算你之後回想起來，心裡也不會不舒服。懂得據理力爭，能在重要時刻為己奮戰。
🔖謙虛的態度有時會讓人覺得可靠，甚至吸引到一些機會，因此也不能說全然無用。但要記得，一味貶低自己的價值，只會害自己被有心人利用。
🔖由於好人的自我肯定感很低，無法喜歡自己，因此也常會覺得「喜歡一個人」這件事很虛無飄渺。
🔖其實每個人或多或少，都會有「想當好人」的欲望。要圓滑地在社會上生存，也需具備一定 的「好人特質」，因此想當好人，絕對是無可厚非的。
🔖為何老是覺得活著很辛苦呢？其中一個原因，在於我們被自己先入為主的觀念給束縛了，老想著「應該這麼做」、「不能那麼做」。
🔖人生沒有「標準答案」。在劇烈變化的時代環境下，成功的多元性逐漸顯現，愈來愈多事情都沒有「正確答案」——這些都使得紙本測驗慢慢變得沒有參考價值。
🔖會煩惱，證明你認真。若你對自己生活方式與能力漠不關心，那自然就不會煩惱了。不論在哪一方面，會煩惱都是因為你正在認真對待。

拒絕別人，你沒有對不起誰

書中的前言提到：拿起這本書的你，一定是個好人。這裡所謂的「好人」，是指為了不惹人厭，而去討好所有人的鄉願。

我偶爾會有這個狀態，所以想改變一些習慣。在生活中有許多的情境，有時候會想著多一事不如少一事，造成損傷自己的權益。書中寫了38則的處世之道，作者說是小惡精神，我覺得不是小惡，是不一樣的思考模式，書裡的內容及作法不是要讓人做個吹毛求疵的人，而是多為自己著想但不傷害別人。
在許多人際關係中，別人提出不合理的要求.想法，要學會為自己發聲，不要一昧忍讓。如果你都不替自己想，那別怪別人自私，他們或許也是保護自己。自己要好好保護自己，因為這是自己的責任。從現在開始，如果感到不舒服的場合，不用惡言相向，就默默離場就好。

為自己著想

【可以善良 但你要有底線 不當好人】
「被討厭不但不會造成困擾 還能更堂堂正正地活出自我。」
剛到一個新環境或是認識一群朋友，總是希望可以獲得大家的認可，因此會過得戰戰兢兢，擔心自己會說錯話、表現得不合群。但或許誠實的表現出自我，反而能交到能說真話的夥伴，而不是成為需要討好每個人的「孤單好人」，因為不喜歡真實我的人，自然就不會靠近啦 哈哈。
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「世界存在正義 但逼人接受的絕非正義。」我的心中有一套我自己的正義標準，因此認為身邊的人就是應該要這麼做，但每個人都會有自我意識，強逼人接受，可能就會成為正義魔人了。
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可能我沒有很「好人」，尤其是在工作上還蠻堅持的，只有在生活上會比較擔心他人想法而退讓，因此對於作者的觀點沒有很多共鳴。但還是帶給我一些啟發，也提醒自己不要變得太「好」。

舒舒看書中IG：@_reading_now

提醒自己不要變得太「好」

人際關係總是困擾人，但又無法完全脫離
總是得小心翼翼地戴著面具，很累
處世待人是否該有一套原則？
這本書算是作者本人的經歷，分享然後集結出的心得跟忠告
像是「世界存在正義，但逼人接受的絕非正義」、「勇敢斷捨離！息事寧人只會帶來糾纏不清」
當然有些觀念是好的，但不一定適合每一個人，如果能有一些比較理論支持的補充會更好
否則讓人感覺就僅只是個純分享的心靈雞湯類型書籍
總而言之，
雖然可以引起反思，不過在實用程度上好像沒有那麼有效
即便心境改變了，但實際上，能不能改變行為、做出與以往不同的行動，似乎又是另一回事了...
所以個人並不是那麼推薦看，真有興趣可以到圖書館翻閱即可
在這方面的相關書籍應該會有更好的選擇！

作者的心得與忠告

有些人的個性就是YES MAN,但偶爾適當的拒絕，也許可以讓自己稍微的喘口氣，做個有底線的人並非就是當黑臉，別在友誼或職場太過迎合一別人，善良是留給那些值得的人，遠離那些持續讓你消耗能量的人。以及，教你甚至在家庭、親人遇到會情緒勒索的情況，該如何避免與處理！