榎本博明

博客來0010936758

人們為什麼想要被認可？：如果這樣在意人，你會累的！

過度尋求他人認可，應該是我們這個社群時代更被激發的普遍現象。

雖然「認同渴望」是我們奮發向上的原動力，為了長輩一句肯定，或同儕的羨慕眼光，我們力爭上游、你爭我奪，完成了許多人生里程碑，但這其實會讓我們很容易在事情過後，感到更加迷惘，一停下來就找不到自我價值。

作者榎本博明提到，我們心中所想的「他人眼中的自己」早已過度膨脹。我覺得這是非常重要的提醒，因為我們常常過度執著於他人認可而看不見真相，渾然不覺自己早已迷失。

書中提供了許多實用的技巧，幫助讀者善用「認同渴望」，找到平衡。書中的文字也淺顯易懂，外型設計也挺可愛的，很適合在獨處時靜靜閱讀，相信一定會讓在社群時代喘不過氣的你，感到共鳴，一一破解自己的認同渴望危機。

被「認同渴望」綁架的人必看

❝「想要被所有人喜歡，反而會陷入和誰都不親近的弔詭陷阱。」❞

🦭自我設限
「為了避免在事情進展不順利時受到傷害，事先設置好了防線」
曾經在面對人生重要的考試時，心底深處其實是不允許自己失敗的，但是又很擔心自己不小心真的失敗了，會不會被別人認為自己這麼拚還考差，所以雖然很認真的唸書，卻也還是不斷在玩樂，原來這樣的行為是因為想要獲得認同，希望別人看見的是沒那麼差的自己，就算表現不好也是有原因的。看了這本書才發現，原來自己其實很在意別人的看法，並沒有自己所想的這麼灑脫。（也許表現出灑脫的模樣，也是一種渴望被認同的行為。）

🦭不要奢望人人都喜歡自己
「為了不被他人討厭而壓抑自己，太在意對方的感受、選擇迎合對方，反而會讓自己與他人之間產生距離感，變得任何人都無法親近。」

事事為他人著想，對很多事情選擇隨和一些，凡事不太過堅持己見，原以為這樣的行為是一種體貼他人的行為，是富有同情心的表現，但是原來這在某種層面上是渴望被別人喜歡、希望不被討厭的渴望。

🦭過度在意是自虐，適度在意是體貼

而為了被喜歡，我們可能會壓抑自己心裡的負面感受，像是朋友說的話並不是那麼認同，但是為了當下的氣氛或是彼此的友誼，可能我們會選擇迎合或是一笑置之，不敢真正表達出自己心裡所想，因為害怕破壞感情，或是實際上是害怕被討厭。
/

上述的這些例子很血淋淋的呈現出人們渴望被認同的心態，也許在看到這些例子的時候，心裡會產生出「我才不至於這樣呢」，但是又隱隱的有一種被說中的感覺，卻不想承認。

其實，渴望被認同是正常的心態，只要是人類都會希望自己可以被認同，書中也提到馬斯洛的需求層次理論，金字塔的底端到頂端的每一項需求，都與被認同息息相關。


渴望被認同是正常的心態

想要被認同是我們每一個人都必有的渴望，絕對不會有人說他沒有，如果有，那他一定是在騙你，甚至在騙他自己。
　
每一個人想要被獲得認可的部分都不太一樣，大面向來說，有些人極力想要在職場上獲得上司的青睞、主管的肯定、同事們的喜愛、客戶的信任，年齡層往下一點的學生族群，想獲得的認可則偏向老師與家長的稱讚、同儕之間的羈絆等；若以生活層面來看，我們會希望自己不是團體裡面那個不好相處的怪咖，希望可以是朋友的避風港，希望可以當一個好媽媽、好爸爸，希望可以．．．，真的講不完，世界上「完美」的模板太多了。
　
其實說穿了，人們想要被認可，就是想要從外在世界去認知到自己原來是有價值的。然而，有些高自信的人，看似不需要藉由外在來定義自己，但他們依舊有自己想要被認可的其他部分。
　
想要得到認可這件事情絕大部分都被貼上負面的標籤，但它並不是一件壞事，我個人覺得「認可」很像一種能量，沒有正負之分，如果用物質來譬喻的話，像汽油。
　
加得適量，開車上路就沒問題，若是加得太多，漏油開車很危險，加得少，不用說上路了，車能發嗎？哈。
　
它之所以會變成比較負能量的行為，來自於我們還沒能好好認識「得到認同」對我們的益處，以及如何拿捏我們想要獲得的量。
　
就像「水能載舟，亦能覆舟」這個道理一樣（世界很多事情都可以套用這個理論），如果我們可以善用自己「渴望得到認同」的力量去助長自己激發更多的潛能，那就是好事，相反地，假如無止盡的追求，就像沉溺在泥沼中，只會不斷地向外索取、不斷地想要去證明自己，最後什麼也沒得到就消失殆盡。
　
說起來有點不太好意思，因為我前陣子的確就陷入這股「想要被認可」的低潮中，因此，出版社送上這本書的時候，二話不說馬上開讀。榎本博明的文章讓我重新省思自己為什麼會極度想要獲得認可，並從中去思考，自己真的有那麼差嗎？是不是有些想法需要轉個念頭呢？
　
這本書的前半段，不得不說好像針一樣，一直戳一直戳，實在有太多想被認可的陷阱，我差一點就要掉進去了捏，更尤其此刻正在經營閱讀社群，多多少少都會有那麼點想要被大家喜愛的想法產生。
　
由於社群的發達，加上社群更容易讓人獲得認可，因此有不少人開始會在這方面下功夫，很多案例呀，例如為了想要獲得更多的讚數，過度操作社群，想要放在網路上的照片漂亮，濾鏡開到最強等。
　
社群發展的初衷，漸漸被人們遺忘，過去我們透過社群和無法經常碰面的朋友互相關心彼此生活，現在卻有不少人從分享轉變成炫耀，說好的關心呢？好像真的不太會藉由社群去關心朋友了，一方面也是大家開始報喜不報優。
　
哀呀，怎麼講到這。拉回主題。榎本博明在書中也有提到那些依賴智慧型手機與社群網路的人，絕大部分在現實生活中沒能滿足他們想要獲得的認同。說真的，摸摸良心，社群成癮的你，是不是這樣呢？我也樂意跟你們說，過去我有這樣的經歷與階段。
　
所以，更能理解榎本博明提出的：「不要試圖透過社群網路來滿足認同渴望，而是切換成藉由身邊的人際關係、學習、工作、興趣等方式來充實自己的生活，在現實世界中滿足認同渴望。」
　
雖說這本書寫的比較偏表層的觀點，卻也是很基本的認知，身為社群世代的我們都必須讀一讀，若是想要再加強理解其中的領悟，可以搭配其他談得比較深入的相關書籍，像上述提到的，藉由身邊的人際關係中獲得認可，就讓我想到前陣子讀完的《超人脈術》，透過自己身邊的小圈子獲得正向且堅固的力量，根本就不再需要一直擴大向外尋求，那很像暴食的無臉男。
　
四年前，我曾讀過榎本博明的另一本作品《享受孤獨的勇氣》，也蠻適合與這本書配著讀，有些觀點是相通的，想要更靠近現實世界的人群，我們自己必須就要先踏出那一步。這個世界不會每一個人都喜歡你，是眾所皆知的道理，但是，也不可能會每一個人都討厭你，這點好容易被遺忘，希望看到這篇的讀友們，可以記得後面的這一句話，不管如何，真實的你都會有人喜歡與認可，至少，你自己必須要成為第一個喜歡自己、認可自己的人。
　
好嗎？

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渴望被認同是正常的心態

寫於2022/10/28