漢斯．羅查．艾澤曼

博客來0010927754

做個有溫度的人：溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係

Hans Rocha IJzerman

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我們都喜歡與溫暖親切的人交朋友，也會盡量遠離冷酷刻薄的人，但為什麼「熱情、溫暖、冷淡、冷冰冰」這些用來形容一個人的性格或態度的詞彙，都與「溫度」有關？

社會心理學家艾澤曼透過無數的科學研究證明，小至語言與習性，大至社會文化與人類歷史，溫度如何在無形之中影響我們的行為、人際關係與健康。這些關於體溫調節的精彩實例，及其對人類文明的重大影響，將讓我們看到自己身為生物與人類的本質。
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「心理上的『冷、暖』，可能與實際的體感有關」，一個極少被深究，卻絕對值得探討的開頭，讓《做個有溫度的人——溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》很輕易地就勾起讀者的好奇心。

作為一本探究溫度與心理狀態的著作，作者漢斯・羅查・艾澤曼開宗明義，在一開始就以許多實驗嘗試說明溫度不僅僅是冷或熱，而是會影響人類感受、行為，甚至是攸關生死的議題。其中，包含「光是拿著熱咖啡就會讓人感覺與他人更親近」、「冰冷的法庭恐怕會讓嫌犯的疏離感增加」等現象，更是讓人對於溫度的影響，感到不可思議。

不只是心理學，由於溫度感受與心理狀態的影響機制相對複雜，書中對於生物學、人文歷史、語言等都有所琢磨，許多關於生物的知識及習性說明，也增加了內容的趣味性。尤其是談到體溫調節時，提及無尾熊會貼在某種樹的表面以降低體溫的段落，更是在傳遞知識的同時，讓人忍不住會心一笑。

然而，就一本知識性的作品來說，《做個有溫度的人》並不算是一本容易閱讀的書，有些評論甚至將之與論文相比。不過比起一般論文，或許是因為想要談論的事情太多、領域過於多元，整本書的內容相對發散，加上許多研究只是點到為止，及眾多的專有名詞，儘管穿插了不少生活實例、生物介紹，特別是在學術論述的段落，還是會消耗掉不少讀者的耐性。

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社交體溫調節對生存非常重要，對蓬勃發展也一樣重要。它是一種概念、一種現象、一種機制，它讓我們看到我們生為生物與人類的本質。社交體溫調節讓我們洞悉了真正的自我：我們是需要彼此的生物，並把這種需要轉化為社群與國家、社會與文明。
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不論是過去中央空調出現之前，所有人擠在一起取暖的生活型態，或者是擁抱著嬰兒的母親懷抱，維持體溫始終是人類生存的重要議題，其中更蘊涵了人生在世無可避免的社交連結。尤其在科技盛行，人與人間實際交流逐漸弱化的現今，《做個有溫度的人》就如同一場「溫度之旅」，帶我們更加認識溫度對自身的影響，甚至能夠應用在生活當中，讓讀者能更成為一個「有溫度的人」。


【職場讀書人選書】溫度的影響 絕不只是冷熱而已—《做個有溫度的人》

◆ 提要

關於人類，我們可是從身為嗷嗷待哺的嬰兒時，就深深受著溫度的影響。若讀者像我一樣已為人父母，一定就聽說過能夠從幼年影響到成年後社交關係的「安全依附」，而父母能做的，除了盡量滿足三歲以前孩童的需求外，便是多給予「擁抱」了。而以此書的觀點來看，擁抱即是「溫暖」的來源。

除了依附，書中也有以溫度作一系列有趣的實驗研究，其實驗結果不僅是關於生物學、物理學，連哲學都列入此書所討論的範疇。

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除了溫度與人類之間的廣大關聯，此書也有許多關於動物的科普常識，讓本來就對科普頗有興趣的我覺得很驚喜（所以被我貼標籤的重點也多在於此）。

例如，原來當年我們學的「冷血動物」、「溫血動物」早已不適用了，而是改為「外溫動物」、「內溫動物」、「變溫動物」與「異溫動物」。

對我來說，最有趣的莫過於幾種特別的動物：為了適應溫度而將自身體溫降至冰點而不死的北極地松鼠、猴子互相梳理毛髮也是一種與溫度有關的社交活動、雄扮雌裝以讓其他雄性夥伴幫自己保暖的蛇（這真的有夠狡猾！），又或是……可愛企鵝竟然這麼會作奸犯科！（但跟人類相比，企鵝還是可愛的。）

除了上述的心理學、生物學、物理學、哲學，這本書也提到了行銷、醫療，甚至是語言。與其說是這本書的面向很廣，不如說是萬物與「溫度」的關係非常，在閱讀這本書之前，我還沒想過我們會因為周遭的溫度，而影響了我們的情緒、決策。

◆ 心得

這是一本以「溫度」為主題的書，雖然被歸類在心理學，但我認為這是一本難以被真正歸類的書。不過，可能因為作者是一位研究「人類社交體溫」的專家，故此書所談論的內容，也多著墨於溫度對人類的影響，故分類至「心理學」。

單看這本書的多元性，我會說這是一本很有趣的書，但這本書對我來說真的不好讀，以至於有些地方即使讀過，也是一知半解。但我想，在一本知識類的書籍中，若能找到自己喜愛的部分，就是一本有內容的書。

再來，我認為這本書並不只是作者所做實驗與研究的「結論」，也是目前研究的「進度」，畢竟人類本就是難以預測的，若讀者也能透過此書一睹這些可能性，也何嘗不是一件趣事呢？
✤

從恐龍到智人、從基因到哲學、從育兒到賣房、從下視丘到社交圈……這本書的多元便是我覺得最有趣的地方，相信每一位讀者都能在此書中挖掘到自己感興趣的部分，就可惜了我慧根不太夠，無法全部看懂。

推薦給對「溫度」感興趣的讀者。

更多好書／書摘：IG @77READING

不太好讀，但科普部份很有趣

大家好啊～ 

已經到了秋天，雖然白天還是豔陽高照，又熱又曬，但是晚上已經慢慢的能感覺到涼意，準備要向冷冷的冬天邁進啦！ 

在這樣一個時熱時冷的季節，感受溫度變化的同時，也了解一下溫度可能的影響就顯得特別有趣，#做個有溫度的人 這本書就介紹關於動物適應溫度的種種行為、迷思跟研究。 

其中，種種適應溫度的行為主要會體現在對寒冷的適應，也就是保溫或是減少能耗，像是 

▪️保溫：皮毛隔熱、團聚取暖
▪️減少能耗：冬眠、降低核心溫度
▪️盜熱：靠近其他物種的溫暖巢穴、公蛇散發性荷爾蒙吸引其他蛇交配（取暖） 

為了達成這些溫度調節，動物也發展出了複雜的社交活動，使得物種以團體的形式互相配合與幫助，藉由集體的力量來達到節省能量的效益。 

而人類大概也不脫離其中，只是因為社會的高度分工與多元且複雜的結構，使得多項社會實驗的結果不具重複性，或關聯不明確，但仍能從中窺視人類對於溫度的調節，像是帶溫度的詞彙、溫暖的物品都會影響人們的想法；在社群中感受到的孤立或歸屬會影響皮膚溫度等等。 

⭐️老實說這本書對我來說偏硬，敘事方法很研究傾向，感覺是會在期刊裡看到的，雖然有修飾一下，但那用詞跟結構實在不是一般通俗文學的等級，每看一段都要稍微想一下，但作者嚴謹的研究風格又讓人非常讚賞。 

本書結構完整、用詞精煉、敘述嚴謹且充滿專有名詞，研究架構也是層層推進，圍繞著溫度這個課題，每項研究都有相關理論、過去研究、潛在假設、預期結果、實驗設計、結果與討論，典型的研究架構，如果對於研究有興趣的人可以仔細看看這本書，大推～

一窺動物與人類的「社交體溫」調節


這本書的中文標題翻譯與封面、形象包裝（目錄是溫度計設計XD）十分吸引人，在圖書館一看到它馬上就決定要借閱了。
內容上，我認為這是一本試圖將學術研究轉化給大眾讀物的書籍，但仍還包含許多科學知識，並非十分易讀，對愛書人來說也相對不太適合在精神不濟時閱讀。我自己分了三至四次閱讀完畢。

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作者從生物與行為心理學的角度，探討溫度與人際互動、個體情緒之間的關聯性。作者從人際為切入點，接著利用中間幾個章節述說溫度如何影響動物群體，最後再回到溫度與人類社會文化、行為、心理感受和治癒心理疾病的可能性。書中引用大量科學實證，整體讀來知識量十分充沛。

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整體而言，作者針對提出的「溫度」和「人際關係」的議題使我最感到有興趣，因此容我針對此部分進行重點紀錄：

#溫度真的會影響人際互動！
針對這個發現，我只分享兩個讓我印象深刻的例子，其他可以自行閱讀。

首先，作者與研究團隊邀請參與者們，分別在溫暖和寒冷的房間描述社交情境。此研究的結果發現，身處溫暖房間的參與者使用「動詞」多過「形容詞」。前者與行動、互動有關係，因此被作者們定義為「社交性」的詞彙；後者則與個體屬性有關。

第二個例子則是：邀請參與者們使用滑鼠進行一款電腦遊戲（遊戲中會隨機讓參與者感到接納或被孤立），並將另隻手的食指連上線圈用以測量皮膚溫度。研究結果發現，感到自己被孤立的人，測量的手指溫度較冷，平均降了0.38攝氏度。而在研究後續，當研究人員提供參與者熱茶，參與者握住杯子30秒溫暖手指後，在後續的訪談時，參與者即說明不會對於被孤立感到那麼難受了。

這些研究顯示：溫度對性交性的影響是雙向的，實際溫度會影響人們對社交冷暖的觀感；社交冷暖也會影響人們對實體溫度的感受。

#溫度對行為影響和依附類型有關。
書中提到：缺乏安全依附的嬰兒，母親通常會表現出對身體接觸的厭惡；而能夠從小受到家人貼身溫度擁抱的嬰兒，皮膚溫度與核心溫度間的差異也較小。 
在後面的章節，作者也引述一個心理學上廣為人知的案例：恆河猴實驗（可自己google）來證明這件事。

總結來說，這本書讓我學到：
1. 雖然真實的溫度（過熱或過冷）會影響人的特質、交際互動，但當意識到這件事之後，行為上可以提醒自己做出改變，使得自己更有行動力去適應身旁的環境。
2. 實際行動上，我會提醒自己適時和家人擁抱、拍拍肩膀等，拉近彼此的心理距離。

【溫度與人的關係】

用生物學 心理學 看演化的歷程
調節溫度是除了呼吸外第二重要的事情
爬山最危險的莫過於失溫 沒吃東西一週會死 沒喝水三天會死
失溫會更快死亡

書中有提到溫度對人類文化的影響對基因的影響，以及會對心理狀態有很直接的影響
包括性格生活態度等。
低溫也會造成憂鬱血清素的不穩定

在形容感受時也常用心寒,空虛寂寞覺得冷來形容內心的感受，
這些形容聯想也都回到我們內心對溫暖感受的渴望，
之前上課的時候，老師說當一個人愈發的理解人深處的需要他就愈能做一個溫暖的人
而這份理解，是對人情緒及深刻意義上的理解，並不是片面的理解或是僅僅在內容層次上的理解
而是真的能走進對方的心中，陪伴著


溫度

在看這本書之前，我從來沒想過溫度對於人的影響其實這麼廣泛。以前只知道自己是個喜歡熱帶國家(因為沒有冬天)、但是不愛喝熱飲的怪人，看了這本書發現，這可能和心理學也是有關係的。

《做個有溫度的人》以宅男行不行裡的一幕開始討論溫度對於人的影響，因為劇中的謝爾頓認為身體溫暖與精神支持是相通的支持者之一。除了舉出人類與溫度的一些研究以外，書中還舉出了哲學(笛卡爾的二元論)、生物學(企鵝與其他生物的調節溫度)等等，是本著重於廣度的科普書，同時書裡也舉出了不少心理學上對於溫度的研究，像是溫度對於房屋銷售的影響和氣候與幸福之間的關聯。

>>人像企鵝一樣需要溫度調節，但是我們更傾向於透過社交來達到體溫調節的目的<<

企鵝大概是這本書裡面最有趣的一個例子了，你知道其實企鵝有多達38%的時間和其他企鵝擠在一起嗎？研究顯示，企鵝擠在一起不單但只是為了取暖，同時也是為了生存，以及增加社交上的群體凝聚力，舉例來說，一名大型皇帝企鵝可以藉由和其他企鵝擠在一起取暖來讓自己的新陳代謝減緩16%，因而能保留身體重要的脂肪。

那人呢？我們很少看到在低溫時，一群人擠在一起來取暖吧，就算生物學上再怎麼合理，好像還是怪怪的。這也是為什麼人類也能透過文化與社交來感到溫暖。作者便以過去經常造訪的咖啡館Native為例子，在咖啡館裡，人們不但可以享受到實質上的溫暖(咖啡與茶等熱飲)，還有透過社交而獲得的人情溫暖(人與當地設相互交流)。這大概比一群人抱在一起取暖和裡多了吧哈哈。

身為一個喜歡各種怪奇知識的非虛構文學讀者，這本書確實帶給我很多有趣的生物學和心理學的知識，但是身為一個偏好深度大於廣度的讀者來說，這本書涵蓋的種類有點多，很像是本關於溫度的科普書，只能說有一點點雜啦。而且根據與朋友讀書會的討論得出結論：有些層面上的溫度影響似乎不夠顯著呢(笑)。不過如果是對於溫度與生活關係有興趣的讀者，還是很推薦的~~~

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溫度無所不在的影響

當你難過的時候，喝下一杯溫熱的飲品，是不是會感覺心裏瞬間溫暖起來？

❝「我們先天就把別人視為潛在的溫暖來源，無論是身體上的溫暖、還是心理上的溫暖。」❞

💡原來提升幸福的秘密就是「溫度」。

此書開頭便傳遞了一個社交小撇步：下次當你周遭的人心情低落時，不妨為他遞上一杯溫暖的飲品，他會感受到一股療癒的力量。

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❝「幼鼠、嬰兒、其他動物的幼子之所以會產生依附，與追求身體的溫暖有關，這種取暖的需求，對以後的依附行為有深遠的影響。」❞

書中提到心理學家哈洛對幼猴做了相關實驗：將一群幼猴分為兩組，一組幼猴放在由鐵絲網編成的母猴模型上（冰冷），另一組幼猴放在套有溫毛巾布的鐵絲網母猴模型上（溫暖），研究結果發現，在溫暖環境下成長的幼猴，其社交熱情程度較高。

也就是當幼兒在其成長的過程中，如果母親/父親能夠較常擁抱、陪伴孩童，能夠助長孩子的社交能力；相對的，如果與孩子疏離、不常擁抱孩子，將導致他的社交熱情程度減低。

這個研究讓我覺得非常有趣，原來不只是教育行為導致成長後的依附行為，這之中也包含著溫度對個性所帶來的影響。

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💡你知道原來「溫度」也會影響到業績跟行銷動能嗎？

❝「覺得溫暖時，通常會感覺良好、感到安心；覺得寒冷時，所有的負面觀感都會湧現。」❞

如果今天你要買房子，在看房的時候走進屋內，突然開始感到寒冷並且陣陣冷風吹來，是不是會產生想離開的念頭？甚至因為發寒而開始覺得身體不太舒服時，那絕對不是會覺得買下這間房的時機。

因此當天氣寒冷時，可能很難找到你心屬意的好房子，同樣的，天冷的時候如何提高銷售量，那就是擺上溫暖的暖爐，營造出溫暖、溫馨的氛圍，可以更加凸顯寒天中的溫暖。

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這本書就像一本厚厚的論文，將所有研究資料集結成冊，而論文主題就是「動物與溫度與情感之間的關聯性」，翻閱的過程就像是看一本「一百個為什麼」，讓你知道所有動物群聚的原因，幾乎都是為了獲得溫暖，而且此書完全沒有前言、序，直接進入主題，直搗重點。

書中也充滿許多讓我眼睛為之一亮的論點，覺得很新鮮有趣，溫度的確也是許多事物的影響因子之一，在無形之中，溫度也控制我們許多生理上、心理上的改變。


在無形之中，溫度也控制我們許多

☀️「覺得孤單難過時也許我們需要的是一個溫暖的擁抱」
研究顯示當我們感覺被孤立時，手指的溫度會比較冷，這時若有人能提供一杯熱茶，光是握著杯子，我們就會感覺好多了，也會覺得內心沒那麼難受了，這會不會就像工作一天回到家，我們需要的其實是另一半溫暖的擁抱？或是抱抱暖暖的狗狗貓咪們，來撫平我們一整天的辛苦與不悅。
☀️原來能讓人感到幸福的原因是「溫度」

☀️當我們在描述一個人時加入「熱情」、「冷淡」等字眼，會明顯改變他人的看法，我們認為熱情的人慷慨大方、善於社交、溫厚良善，我們也認為冷淡的人小氣、疏離與刻薄，而這些都是人際關係中的「冷與暖」，甚至有研究表示當我們待在暖氣房時，我們比較常用動詞來描述所見，待在冷氣房則比較喜愛使用形容詞，原來「溫度」影響著我們的生活與觀感。

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☀️「溫度影響著行銷的成功與否」
當氣溫下降，我們買房子時會覺得房子更溫暖、更有家的感覺，而暖會讓我們感到安全、舒適，進而容易成交。覺得寒冷時，除了身體不太舒服外，所有的負能量都會湧現。身體寒冷的消費者，喜歡情感上的「暖」刺激，而當我們感到很熱時，則會比較喜歡情感上的「冷」刺激，基於這些理由挑選另一半時也許也要考量「溫度」(?)，像是身體偏寒的人可以找個身體偏暖的人在一起

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☀️這本書內含豐富有趣的研究，不會直接跟你說結果，而是一步步地揭露研究過程，像帶著讀者做實驗與調查般，慢慢推論答案，讓讀者藉由閱讀同時補充小知識，許多我從沒想過的問題與答案也很令人驚嘆，像是：
🔹坐在冰冷的法庭上更有可能嚴苛批評犯罪，在冷房我們會覺得犯人犯了綁架、謀殺罪 ; 在暖房我們只會覺得犯人是逃稅或持有毒品
🔹加拿大的雄性束帶蛇會釋放雌性費洛蒙吸引100多條公蛇爬到自己身上免費為他取暖
🔹寒冷地區的人比溫暖地區的人更擅長社交
🔹女性比男性容易感到冷的原因是因為身高
🔹氣候溫暖的國家會演化出隨和、適度快樂的文化(這會不會是大家總說南部人比北部人溫暖的原因呢(?
🔹企鵝是犯罪動物

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☀️好好的每天擁抱另一半，好好的每天說暖心的話
我們也能成為有溫度的人


這本書帶點科學知識喔

有關溫度的研討。

∎睡眠會隨著溫度降低而增加。為了節約能源，為了生存，動物會進入「蟄伏」與冬眠。

∎內溫動物享有廣泛的活動範圍，具潛力適應多元環境，缺點是需要大量的能量來供應熱能。反之，外溫動物有多少能量就取用多少能量，需要的能量很少，容易生存。

∎生物所做的許多事情，都是為了維持體內平衡。

∎擠在一起取暖是一種有效的保暖方式。觸摸與溫暖是一種強大的人類交流方式。

孤單寂寞時，研究證明認知的溫度的確會降低；而當人心情陷入孤立時，奉上一杯熱茶真的能「溫暖」別人的心。

《做個有溫度的人 》，不只是社交心理學，還是有關「溫度」的各種新興研究，涉及生物、語言、腦科、生科等領域，所做的實驗結果，不太是有什麼確鑿的科學結論，比較像是提出了許多想法，或是檢驗了一些我們習以為常的認知，其結果，有些相同，有些則與我們的認知/經驗存在著差異。

對我而言最大的收獲是一些動物、腦科學的知識，如：
📝雄性的皇帝企鵝與雌性的企鵝配對時，經常禁食，而且可禁食長達一百一十五天之久。

📝對一些動物來說，懶散及其他某些姿勢是最輕鬆的體溫調節方式，猴子、狐猴、嚙齒動物、海豹都會蜷縮身子，以減少表面積對體積的比例，從而減少天冷時的熱能消耗。

📝貓是舔自己的身子來降溫。禿鷲在腳上撒尿；尿液蒸發時，會從身體吸走熱量。狗擅長喘氣。喘氣時，牠們的呼吸頻率增加了十倍，使水分透過鼻子、氣管、支氣管、嘴巴、舌頭散發。鳥類完全不會出汗，因為羽毛濕了會很難飛行。

等等

推薦給對溫度，及對實驗研究如何進行有興趣的人！ps(這本書對我來說很難讀懂，歡迎有志之士挑戰！）

對了，喜歡企鵝的可以去看間諜家家酒！（當中有出現一集！


有關溫度的研討。

有人說過你是個溫暖的人嗎？那想必你的人際關係肯定不賴。

為什麼天冷的時候來杯熱飲心情總是不自覺得變好？為什麼我們總喜歡熱情洋溢的人？為什麼我會用冷漠、冷酷來形容一個不好相處的人？言語的譬喻究竟只是一種單純的形容詞，還是冷熱與我們的生活有著密不可分的關係？

法國的心理學教授漢斯・羅查・艾澤曼研究發現溫度深刻影響我們的生活、行為、健康和人際關係，展現在我們的認知、依附關係與社會文化。

🔸溫度如何影響動物生死🔸

體溫調節與動物們的生存息息相關，像是企鵝透過擠在一起取暖度冬，鬣蜥藉由曬太陽提高體溫，澳洲無尾熊在炎熱的夏季喜歡抱著黑荊樹的樹幹來降溫。透過自身產生熱能的代價很高效率也很差，動物們演化出策略性的「社交體溫調節」，不僅能提高群體生存率，也能更有效節能。

屬於哺乳類動物的人類，氣溫降低也會顫抖，我們跟企鵝一樣也想透過跟他人擠在一起來取暖，為了滿足我們的「社交體溫調節」，驅動人類從事各項活動，逐步推進文明的進程。

🔸溫度與依附關係🔸

想必有不少人聽過甚至經歷過，新生兒剛出生時，醫生會讓嬰兒在未穿衣服的狀態下，緊貼在母親的胸膛上，讓嬰兒感受母親的肌膚溫度與心跳。而在老鼠的世界中，鼠媽會產生較高的體溫，藉此來維持幼鼠的溫暖，幼鼠依附盡責的鼠媽時，更有可能存活。無論是人類嬰兒或幼鼠，幼兒期與照顧者建立的依附關係，皆源自於對溫度感受的需求。

🔸溫度對行銷的影響🔸

天冷的時候最適合賣房，有壁爐加溫的客廳，暖色系的室內設計，所營造出的舒適感受，讓買家更有家的感覺，願意支付更高的價格買房。但作者也強調，統計學上的可解釋變異，也讓房產行銷有更多變數，整體來說「溫暖」的家，肯定也是大家最嚮往的。

▪️▫️▪️

這本書的內容從哲學、生物學到心理學，作者在書中透過大量的有趣舉例，研究資料和論證來說明溫度是如何深刻影響我們的一切，知識量相當豐富，雖然閱讀難度對我來說相對較高，甚至有些段落多次閱讀也不完全能理解，感覺像是在讀作者的研究論文，不是很輕鬆，但如果你很喜愛這類型的書籍，或者對此主題感興趣，仍很值得一讀！

記得下次你想對他人訴諸好感時，不如先遞上一杯熱茶或熱咖啡吧！🍵


有一定難度但是知識量非常豐富

📚 𝑰𝒏𝒕𝒓𝒐
「為何我們想到善良親愛的人就感到溫暖？
為何我們看見悲傷殘酷的事件會覺得心寒？」

溫度不只涉及體溫調節，
還經常與心理感受等情緒息息相關，
甚至影響我們的行為與決策。
本書講述溫度與心理學、生物學、哲學、醫學、語言學甚至行銷學，
多面向的交互關係。
反駁了笛卡爾的身心二元論觀點。

📚 𝑹𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘
📍溫度X生物學
本書提到非常多生物學的科普知識，例如企鵝的群聚取暖、猴子互相理毛的社交活動等，再從這些動物的社交行為，延伸到人類的社交行為。

對有三類背景的人們來說，這些可能已經是基本知識，但是別急~三類的各位，這本書最棒的地方，就是作者在提出這些的研究結果時，都會附上引用文獻，所以這本書最後面，有超多篇醫學、生物學和心理學相關研究論文可以延伸閱讀!

📍溫度X廣告行銷
本書在提到可口可樂的行銷策略時，有特別的一套方法：冰涼的可樂在夏天易銷，冬天則需要一點廣告，短片中，紅色大卡車的車身印上白色藝術字體的經典商標，並裝飾幾盞燈泡，在冬季景致中穿行，讓人聯想到耶誕節的歡樂氛圍，藉此紓解冬季的蕭瑟冰冷感。實在是操縱溫度影響人心的高招! 

📍溫度X懊悔
研究結果顯示，想像某種溫度情境確實會影響情感體驗，降低決策懊悔的程度。
例如在「行動懊悔(後悔做了…)」的情況下，想像清涼環境可以減少參與者的懊悔程度，讓他感覺好過一點；但在「不行動懊悔(後悔沒做…)」的情況下，想像溫暖的環境溫度會減少參與者的懊悔。這真是一項非常有趣的研究! 
(詳見書本P.245)

對我來說，這本書最驚喜的地方集中在後半本，從沒想過溫度居然可以影響人的情緒感受那麼深，進而將這種影響力應用在醫學治療，以及行銷——廣告、賣房策略等。是本科普書也是本有深度的心理學研究專書!

操縱溫度，影響人心

寒冷的冬天裡什麼事讓你覺得最溫暖？早晨的被窩？愛人的擁抱？熱呼呼的火鍋？還是一杯熱茶？
對我來說，冬天裡最幸福的事莫過於手捧著一杯熱奶茶了（早晨與睡前都要來一杯啊☺️）
且一杯熱飲不只能溫暖身體，還能溫暖人心。

書中研究顯示，感覺自己遭到孤立的人手指較冷。但為這些人提供熱茶，在溫暖了冰冷的手指後，他們表示自己沒那麼難過或在意了。
所以光是捧著一杯熱飲就能影響人的情緒。

發現了嗎？讓人感覺幸福的不是「熱茶」，而是「溫度」

☕️

溫度也對行銷造成了影響
冬季是營造躲避風雪的避風港的大好機會，透過暖色系的居家，或是大地色調、點燃蠟燭、放些有情調的音樂，提供「溫暖」的室內環境能夠有效地提高賣價。

可口可樂現代廣告之一，是紅色大型送貨卡車的車身印著白色藝術字體，在冬季景致中穿行的形象。這個形象讓人聯想到耶誕節的歡樂氣氛，藉此紓解冬季的冰寒感。
但作者也強調，除了溫度之外，影響行銷行為的其他變數也很多，不能單靠「溫度」單一面向來思考。

☕️

那麼動物又是如何因應溫度呢？

作者首先介紹了「外溫動物」與「內溫動物」。
「外溫動物」是指從環境中獲取體溫的動物，也就是以前所謂的「冷血動物」。例如：昆蟲、爬蟲類、兩棲動物、多數的魚類。
「內溫動物」就是以前所謂的「溫血動物」，也就是可以自己產生熱量，彷彿體內有個火爐。例如：哺乳動物與鳥類。

儘管內溫動物可以調節體溫，但自己產生熱量的代價很高，他們偏愛的體溫調節方法跟外溫動物一樣：改變行為。

✩ 北極地松鼠為了適應溫度，而進入冬眠狀態，甚至可以讓自己的體溫降至冰點以下，直到春天再甦醒過來。

✩ 猴子互相疏理毛髮不僅是一種社交行為，更是為了體溫調節。

✩ 雄性蛇會偽裝成雌蛇，讓其他雄性蛇試圖跟牠交配，免費為牠取暖。

✩ 兩棲海蛇也會偷熱量，他們會潛入大型熱帶海鳥的洞穴，利用海鳥暖化的空間。

✩ 蜥蜴、蛇、短吻鱷也會採用類似的方式偷用白蟻丘的熱量，把卵放在白蟻丘上面保暖。

✩ 老鼠媽媽會產生較高的體溫，以維持幼鼠的溫暖，即使那溫度高到足以對媽媽的健康構成威脅。

☕️

以上動物的科普是不是非常有趣！關於動物的章節我邊讀邊覺得很驚奇，更驚訝的是企鵝竟然也有跟人類一樣的不當行為！（你想得到的那些都有！）

這本書的內容非常豐富，可以說是包羅萬象！上面提到的內容只是一小部分而已。
書裡頭有大量的實驗及研究，閱讀過程中就像是跟著作者一步一步的去推論，有時作者也會直接告訴你，實驗的數量太少不足以代表群體。這個部分也算是保留了讓讀者思考及想像的空間。

但必須說，本書有些許部份有點燒腦🤣
撇除少部分讀的較吃力的章節，我讀得懂的部份都很喜歡，算是知識量很大的一本書


有點燒腦 但我喜歡

不知道大家會不會跟我一樣，
當要形容一個人主動又積極時，
就會用「熱情」來形容他

而如果要形容一個人被動又消極
那則會用「冷淡」來形容

對於這樣修辭方式我相當習以為常，
從沒去思考過這些修辭的背後
可能會有的深層的原因🤔

而這本《做個有溫度的人》
就給了我一個非常大的開啟😲

原來溫度不只是種修辭，
他也是我們社交中很重要的指標，

為何「心寒」時來杯熱咖啡
就能讓我們「心暖」起來？

為何孤單時一來個擁抱，
就能使我們的心起死回生？

這都是這本《做個有溫度的人》
所能帶給我們的啟發🤗

🔻#溫度的百科全書
我覺得這本書真的很有趣，
結合了許多跟溫度有關的研究，
感覺就像本「溫度的百科全書」
在看的時候真的幫我科普了許多
關於溫度知識：像說

🌟溫度其實跟我們的語言修辭
息息相關，例如我們用「熱情」
形容人很好，用「冷淡」形容人不好

🌟冰冷的法庭，較容易判決出較重的刑罰

🌟冷血動物其實要改叫「外溫動物」，
恆溫動物應該要叫「內溫動物」

🌟揭露企鵝超「人性化」的一面

🌟熊其實不是在「冬眠」，
正確來說是在「冬蟄」

🌟天氣較溫和的地區，
比較容易發展出快樂、隨和的文化

🌟如何做到有溫度的行銷

🔻#溫度的研究
我覺得本書的亮點
除了許多溫度的科普知識外，

書中也有很多超詳細的科學研究，
你可以看到身為科學家的作者，
如何假設、設計實驗、採集數據
然後分析、驗證、推翻自己的論點💪

這部分我雖然讀得有點吃力，
但我覺得這過程還挺有趣的呢😋
（但如果我是做研究的人，
那我就不會這樣覺得了😂）

其中還有一個章節給了我意外的收獲
就是溫度與「依附理論」的延伸研究✍🏻

看完後也讓我對依附理論
有了些不同以往全新見解，
這部分讓我覺得超開心的啦😆

總結來說《做個有溫度的人》
是本知識量非常豐沛的課外讀物，
可以幫助我們了解到許多與「溫度」
相關的科學知識🤗

🔻#因為溫度所以我們在一起
在這本書中我尤其喜歡一個觀點
「觸摸與溫度是強大的人類交流方式，
社交體溫有時甚至攸關生死，
我們是需要彼此的動物」

我覺得這句話正挺醒了我，
「溫度」就是我們與人連接的核心要素
有時只需杯熱飲、一個大大擁抱
就能讓我們去連接一個陌生的心靈☺️

正因為我們有「溫度」
所以我們才有了「連接」
而也正是有著這份「連接」
讓我們的生命能因此更加的豐富起來🤗

在此也把這本書分享給大家，
希望大家都能藉由這本書，
成為一位「有溫度的人」😎

做個有溫度的人：溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係

所有書評

【職場讀書人選書】溫度的影響絕不只是冷熱而已—《做個有溫度的人》

不太好讀，但科普部份很有趣

一窺動物與人類的「社交體溫」調節

【溫度與人的關係】

溫度

溫度無所不在的影響

在無形之中，溫度也控制我們許多

這本書帶點科學知識喔

有關溫度的研討。

有一定難度但是知識量非常豐富

操縱溫度，影響人心

有點燒腦但我喜歡

溫度所帶來的影響比你我所想還要多

做個有溫度的人：溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係

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【職場讀書人選書】溫度的影響 絕不只是冷熱而已—《做個有溫度的人》

不太好讀，但科普部份很有趣

一窺動物與人類的「社交體溫」調節

【溫度與人的關係】

溫度

溫度無所不在的影響

在無形之中，溫度也控制我們許多

這本書帶點科學知識喔

有關溫度的研討。

有一定難度但是知識量非常豐富

操縱溫度，影響人心

有點燒腦 但我喜歡

溫度所帶來的影響比你我所想還要多

【職場讀書人選書】溫度的影響絕不只是冷熱而已—《做個有溫度的人》

有點燒腦但我喜歡