麥克．辛格

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覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書

Michael A. Singer

👨‍🏫關於作者
Michael A. Singer，在佛羅里達大學主修經濟獲得學士（1969）與碩士（1971）學位，專攻博士學位期間，據稱遇到覺醒轉變的關鍵時刻，決定隱居專心在冥想與瑜伽上，這也成了作者的轉捩點。

這啟發作者開始專心在寫作上，1974年出版第一本書《The Search for Truth》、隔年1975出版第二本《Three Essays on Universal Law》，而本書《The Untethered Soul》是第三本出版於2007。

《The Untethered Soul》在作者2012上Oprah Winfrey的訪談節目Super Soul Sunday宣傳後獲得關注，成了New York Times的暢銷書，完整訪談可看以下YouTube連結。
https://www.youtube.com/watch?v=IU_cwY-P-g8

📖本書內容
這將是一段尋找「自我」的過程，內心的平靜、自由、成長，作者分成五個步驟：

1️⃣覺醒的關鍵
「怎麼這麼討厭，難得假期卻下雨」、「很晚了，但還有許多事情要做，不休息效率也很低，到底該如何是好」，總有個聲音在你的腦中說個不停，覺醒關鍵在於意識腦中的那個你，那個不是真的你。

2️⃣ 體驗能量的存在
你擁有的每一個情緒，以及通過你腦海的每一個念頭，都是能量的支出。敞開心，讓遭遇到的事件通過你，放下腦中思想減少能量損耗。

3️⃣ 讓自己自由
真正自由的條件，是決定你再也不想受苦。你必須決定要享受生命，壓力、內在痛苦或恐懼都沒有存在的理由。而真正要獲得自由必要條件之一，是處理痛苦與其和平共處。

4️⃣ 跨越心牆
既定思想築起一座牆，囚禁你居住在城牆之內，你必需跨越侷限自己的心牆，產開自己的可能性。

5️⃣ 活出生命
事件無法決定你會不會快樂，它們只是事件。決定你會不會快樂的，是你。造成你的問題或壓力不是發生在你生命中的事件，而是你對生命事件的抵抗，試著去體驗它，每一個生命經驗都不一樣，每一個經驗都值得擁有。

本書閱讀過程是辛苦的，我必須花很多時間思考作者表達的意思，書中思想多少顛覆了我的認知。

我推薦此書，儘管這次閱讀無法融會貫通，但期望大家閱讀後能開悟，獲得快樂與自由帶給你生命的質變。

如果你在尋找內心平靜、自由或成長，Michael A. Singer本書或許能提供你方法

[一本讓生命徹底質變的書！]

如果要選一本去年影響我最深的書，那就是這本書了！這是一本非常好的靈性入門書籍，讓讀者可以以淺顯易懂的方式意識到自己並非現在的這個自我，而是內在有一個更崇高偉大的「祂」， 疊疊不休的聲音不是自己，觀察著這一切發生的那個人才是自己，這聽起來可能非常的玄，但是當你按照作者書中淺顯易懂的文字去感受真正的自己時，你可能會覺得非常感動，原來意識才是生命中最大的奧秘之一， 也發現原來自己不是以前所想的那個樣子，在閱讀這本書以後我的生命價值觀發生了完全顛覆性的改變，也因此踏上一條自我探索的內在旅程，我認為這本書非常推薦給每一個人閱讀，作為認識自己的一個很好的入門書籍，尤其在靈性方面能夠啟發大家往更高維度的方向發展，因此強烈推薦給所有人！


[一本讓生命徹底質變的書！]

📖書摘：
「你不是外在世界。你是在裡面往外觀察那個世界的人。」
---麥克•辛格~覺醒的你

📝這本書很薄（以我書櫃裡的書做為標準的話），我放在床頭，每天睡前翻幾頁，大概一個月就看完了。

每一個人都是以自己的視角來看外面（自己之外）的世界的，外面的人、外面的事，當然閱讀一本書也是。

這本書能夠增加“看見”的視角，看見的視角變寬變多了，回饋內心感受到的，就會更豐富，甚至才開始可以觸動“願意往內在看見自己”的意願。

往內在看見自己越多，才可能理解外面世界越多，為的只是，讓自己能夠接收到的，不會只有少少的或是傾斜的感覺。

就像黑暗與光明，是同時存在，並且相互成就一樣，能夠平衡所謂正面和負面的二種情緒感受、經歷體驗帶來的感覺，才能在生活中時常擁有愉快和自在。

這本書提供了一個開始認識“我是誰”的機會，至少對我而言，就是如此。

📖「身體的通用溝通語言是疼痛，精神的通用溝通語言則是恐懼。」
「外在狀況不是內在問題的原因，只是解決問題的一種嘗試。」
---麥克•辛格~【臣服實驗】作者

🔖尤其要緊的，你必須對自己忠實；正像有了白晝才有黑夜一樣，對自己忠實，才不會對別人欺詐。
～莎士比亞


覺醒的你

🔥為甚麼推薦
我覺得認識自己是一輩子的事情，很幸運地可以接觸到禪修的觀念，但也因為禪修，才意識到自己腦中的聲音，無法控制思想讓我非常困擾，當我越想控制，腦中聲音就越雜亂，也讓我產生自責、懊惱、無助的感覺。書中告訴我們，我只是陪著自己踏上這段旅程，有哭有笑，好好享受、接受所有來到生命中的事情。

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🔥誰在你腦袋說話?
「天啊！真不知道為甚麼主管要這樣對我」、「他愛我嗎？他會打電話給我嗎？他是不是偷偷愛上別人了？」、「為甚麼我還睡不著？」

有發現腦中的聲音源源不絕嗎？在我學著觀察到這股聲音之前，我一直以為那個聲音就是「我」，而且神奇的是，不管我怎麼想控制它停止，不要再講話了，讓我靜靜，腦袋中還是不斷有聲音冒出來。唯一能讓自己跟腦袋聲音保持距離的方法，就是知道自己是『覺察它說話的人』。

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🔥讓自己自由
我相信人來到世上，是要學習成長，度過一關又一關，所以當我們不斷抗拒自己去面對恐懼時，就算躲的了一時，下一階段還是會再重新面對。就像有些感情問題，為甚麼有些人一直遇到渣男，在不斷受傷、學習的過程中，跨越內心的恐懼，才能邁向下一關。

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🔥脫離自己建造的牢籠
我們都會有這樣的經驗，想要控制一切的衝動，另一半聽我的話、下屬照我說的做、小孩長成自己期待的樣子…等，這些控制欲，都是因為從小到大被建立起來的，成長過程中，我們不斷打造自己的堡壘，因為我們知道，這是安全的。所以當一有事情超出所想時，就會想反抗、生氣、難過。

不管是外在或內在塑造的界線，其實當我們一點一點不斷去嘗試、突破，就會發現，其實沒有想像中的痛苦，甚至還有可能看到不同的天空。

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🔥你想要真正的快樂嗎？
當你決定要保持快樂時，任何事都不能阻止你，享受生命帶來的旅程，不管發生什麼事，不快樂也無法改變任何事，那就順應生命之流去面對吧！儘管看起來很難，當被超車時會生氣、遇到機車主管會憤怒，這些種種不順心的事情，都不值得你用快樂去交換。

保持快樂其實很簡單，只要向內看就好，你會發現，當保有快樂時，內心是敞開的，對周遭一切都充滿期待。腦中的肥皂劇並不能改變任何事，你只是看著這一切發生的人。

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投入當下，尋找心靈的平靜

這真的是我卡關最久的書了，
每一個字都看得懂，
但每一句話都看不懂，要想想再想想的書。
但是值得以後再拿起來看。

也不是說全然看不懂，只是有些部分寫得比較玄，
如果我切換成道家模式就很能入手了。

摘要 : 
1.你不是你以為的那個人擺脫內在室友，讓自己自由
2.靜心，我是誰？
3.打破封閉自己的習慣，別讓生活中的任何事，重要到你願意為他關上自己的心。不要去定義你喜歡或不喜歡，定義是在限制自己，放下那些喜惡，勇敢做個不同的人，享受生命的一切。
4.敞開心，讓生命事件通過，不要讓事件停留成為問題。
5.臣服於清空自己的過程：當你內在的東西被擊中，立刻放下，因為晚了會更難，探索或緩和，不會讓事情變容易，思考和談論他，也都無濟於事，必須立刻放下。
6.放下，無論什麼都放下，事情越大，放下的回報越大，你不是放下，就是放不下，中間真的沒任何選擇，把你抓下的東西，都是提升你的強大力量，只要妳願意。
7.感受到痛苦時，把他視為能量，通過，放鬆，想封閉時，放鬆，讓痛苦通過你的空間，你視他為能量，然後放下
8.跨越心牆
9.限制與界線之只存在於你停止超越之處
10.活出生命，享受生命
11.死亡是生命中最偉大的導師，他隨時可以帶走你，開始利用每一天，去放下那些事件和情緒，做必須做的事，讓你不後悔，讓你幸福的事，死亡賦予生命意義，把握學習的每一刻
12.許多人覺得死亡從他身邊帶走一些東西，有智慧的人則了解，死亡不斷帶給他的東西，死亡正賦予生命意義。
13.拋棄生命的是你。應該像瀕臨死亡一樣的活著。
14.活在平衡點上：中庸之道。

覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書

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如果你在尋找內心平靜、自由或成長，Michael A. Singer本書或許能提供你方法

[一本讓生命徹底質變的書！]

覺醒的你

投入當下，尋找心靈的平靜

進修心靈就是自我升級