一行禪師

博客來0010760659

正念的奇蹟(電影封面紀念版)

Thich Nhat Hanh

[正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。 於是，我們錯過了正念的奇蹟……]

正念是這幾年開始很夯的領域，但其實在佛教的歷史中已經存在很久，這本書是鼎鼎大名的是一行禪師所著，是一本不容錯過的一本經典，大家可能會以為正念很複雜，但恰好相反，這本書很簡單的說明什麼是正念，正念就是「生命只在念念分明的此時此刻」，一行禪師透過生活中的正念開始說明，何為正念，如何做到正念，並且在後面提出32個正念練習，對於想要好好實踐正念於生活中的人來說，是一本非常棒的好書！雖然書中有一些佛教的經典和觀念，但是並不妨礙閱讀，推薦給不排斥佛教內容，又對正念有興趣的朋友們～～


[正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。 於是，我們錯過了正念的奇蹟……]

我是個很容易焦慮的人，很多時候即使沒有什麼好煩惱的事情，卻會莫名緊張、擔憂。而自從聽說正念、冥想和靜坐能改善這個狀況後，就一直很想嘗試和學習。剛好家中書櫃有這本書，便試著讀讀看。

作者一行禪師是個越南人，十六歲時出家當見習生，之後赴美研究，在越戰期間曾返國進行反戰運動。越南赤化後，就一直留在西方弘法，以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。

本書主要教我們如何實踐正念，透過觀察呼吸入門，在日常生活中覺察每件與我們有關的事物，以了解正念帶來的奇蹟與通悟。過程中，難免會有一些覺受和念頭闖入，此時不必刻意地去驅趕它，也不需去區分好壞、善惡，只要持續專注於呼吸，它自然會從心中消失。

書中後半段不少佛學用語，例如五蘊、緣起觀和無分別智。但因為從小多少有接觸，對我來說這反而能幫助我理解。如果書友們希望找比較沒有宗教色彩的正念書籍的話，可以到這個網址 (https://bit.ly/正念書籍推薦) 看看有沒有適合自己的書。

希望自己能多多保持正念，找到心中的平靜與喜樂。

多多保持正念，找到心中的平靜與喜樂

🟦 前言
近年因為心理因素，我幾乎把市面上書名有「幸福，快樂，焦慮，失敗，人生」的書都看完了
我總結出5個對我幫助最大的系列，接下來會慢慢寫完。
PS. 但不會按照順序，因為越重要的書越難寫。

第一步：斯多葛主義
第二步：僧人
第三步：冥想＋正念
第四步：科學家
第五步：理性生活

🟦 冥想＋正念系列3-4：正念的奇蹟


🟧 一點感想

1、
《正念的奇蹟》分為2個部分
a、1~7章：正念的好處、生活中處處可以正念
b、第8章：32個正念的練習。我在看這章的當下，是邊看邊實行的，幫助很大。


2、
不管是前半部還是後半部，都寫得簡單易懂
可以做為第一本正念冥想入門書
不管是正念的優點跟意境，還是正念的練習都有完整的說明
難怪是一行禪師所有的著作中，大家最推薦的一本

正念的奇蹟(電影封面紀念版)

所有書評

[正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。於是，我們錯過了正念的奇蹟……]

多多保持正念，找到心中的平靜與喜樂

難怪是一行禪師所有的著作中，大家最推薦的一本

正念的奇蹟(電影封面紀念版)

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[正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。 於是，我們錯過了正念的奇蹟……]

多多保持正念，找到心中的平靜與喜樂

難怪是一行禪師所有的著作中，大家最推薦的一本

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