窪美澄

博客來0010998419

高懸夜空的殘月

某些人總有一種觀念，認為精神醫學不能算是醫學的一部份，心理醫師也不是醫生。同樣道理，許多人不願至身心科求診，因為這代表內心不健全。
其實，人體本就是ㄧ座精密儀器，牽一髮而動全身，而且許多研究均証明，身心狀況是會相互影響的，內心受了創傷的人，很有可能也會對身體健康造成影響。
--
座落於繁華大城市東京角落的「椎木身心診所」，從外觀來看，比較像是ㄧ般的住宅，院子內更種滿各是植物，給人ㄧ種寧靜優雅的感覺。
這間診所是由主治醫師椎木旬及諮商師椎木紗織共同經營，他們總是以循循善誘的方式，有時加上利用藥物輔助，讓個疲憊的心靈能得到放鬆。
--
的確，在嚴酷的社會體制下，幾乎每個人都會遇到優勝劣敗的競爭，而在過程中無法適應的人，常會被視為是失敗者，甚至久而久之，連自己都如此看待自身。
本書是由六個短篇組成，每篇都是由各類身心症狀的患者主述。
例如《拿菸斗的男孩》的主角植村直也。
有著正式工作卻又熱愛繪畫的他，終於拿到了夢寐以求的插畫邀約，卻造成蠟燭兩頭燒的困境，一方面要兼顧正職，又要擠出時間完成插畫。
結果工作效率不佳，插畫也無法按時交稿，每天都提不起幹劲，最常掛在口中的便是「對不起」這句話，卻無法停止不斷的惡性循環。
某日，他聽到了ADHD（注意力不足過動症）這個名詞，他決定到椎木身心診所一趟，看自己的心是否出現了問題...
--
這是一部非常純粹的療癒作品。
嚴格說來，本書沒有迂迴曲折的劇情，也沒有錯綜複雜的人物關係，但就因為如此，才凸顯出書中人物的遭遇，可能就是我們在現實中的處境。
書中每章的主角們，都處於這酷的社會中，被各種現實問題苦惱著。例如學校、職場、戀人、家庭。
他們不是不想振作，相反的，有時是為了不想拖累他人而努力過了頭，造成了反效果，搞到身心俱疲，又各方面不討好，直到踏入了椎木身心診所。
正如序言中作者提到，希望這本小說能讓心靈有點疲憊的人能夠稍微喘一口氣。旬的治療和紗織的諮商，重點不是鼓勵患者振作，反而時常希望對方能適時放鬆。
因為，他們也曾經歷過…
--
人生並非是一條直線，而是有各式蜿蜒，如果累了就休息一下，隨時可以重新開始。
最重要的，是接受自己的不完美。
「這個世界上沒有人是完美的圓喔。」

在平凡中看見感動

《高懸夜空的殘月》作者窪美澄和憂鬱症共處了許多年，在日本這樣壓抑的環境，沒有人真正關心你的心理感受，只是一昧要求你再努力一點。「需要休息是因為軟弱，憂鬱是因為你心智不夠堅強」，於是心生病了，卻不敢讓任何人知道。
⁡
這幾年感覺日韓很流行療癒短篇，故事圍繞在一個場景周遭的小人物所發生的事，例如之前分享過《回憶小心輕放》和《不便利的便利店》。《高懸夜空的殘月》也是圍繞在椎木身心診所這個場景，但跟其他書不一樣的是，作者明確點出了每個人物的心都生病了，憂鬱症、恐慌症、注意力不足過動症等。以身心診所為主要場景，作者或許想表達當自己的心生病的時候，求助別人或專業協助並不是一件可恥的事。
⁡
其中一篇我很喜歡的是〈拿菸斗的男孩〉，男主角直也患有注意力不足過動症而不自知，從小就常常分心、拖延、找不到東西、不會閱讀空氣，無法融入群體總讓同事不堪其擾，但是卻在繪畫上很有才華。跟他同為美術科系出身的女友直美，很欣賞他所擁有的才能和創意，因為那是她所沒有的，畢業之後只能去一間普通公司當一個普通職員。但是直也卻很羨慕直美，能像個一般人一樣在社會上適應。我們總是羨慕別人所擁有的，自己身上的東西反而顯得黯淡無光。最後他們兩人決定成為對方的互補，一起努力生活。

除了每個角色因為椎木身心診所而漸漸該改善之外，我也很喜歡其中一篇是講醫生夫婦自己的故事。那些看似正常的人、強大的人、拯救別人的人，也會生病，或許也曾有過彷彿看不到盡頭的黑暗而想放棄人生的時侯。
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剛開始閱讀的時候，因為不知道書中的設定，我像個事不關己的局外人，看著他們心中的糾結。一開始甚至有些微不耐，「為什麼這個人要這麼鑽牛角尖？」、「為什麼這個人會這麼健忘或是散漫？」。當我越了解角色的內心，也透過診所中立的描述後，我才開始同理：原來他們生病了、他們也不願意這樣，但就是做不到。因為太努力偽裝成「正常人」，而讓人不自覺用一般的標準去衡量他們，但他們真的已經很努力、很努力了。
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也很慶幸這些角色都有不離不棄的家人或朋友，因為這些重要他人的存在和溫暖而努力想好起來，最終求助專業幫助。更重要的是身邊的人也願意接納他們，並試著調整自己或相處模式來讓對方更自在。

需要休息是因為軟弱，憂鬱是因為你心智不夠堅強?

看這本書很麻煩，要一直擦眼淚，那些藏在腦袋後面的事，都會被掀起來。

故事裡的角色們因不同的困境而讓心生病了，無論是經由他人的提醒，還是自覺意識到，最後都選擇了去看身心科。故事裡的醫師和諮商師在問診時，彷彿也同時在對讀者提問：「你的心是不是太疲倦了？」壓在心裡卻說不出口的疲憊，終於找到了出口。讀著讀著，不知不覺就被療癒了。

作者在序中寫道，故事裡的角色好像都有點「多管閒事」，這讓我想到前公司的主管。她曾經關心，我眼白的部分看起來都發黃了，我回答可能是因為剛結婚還沒適應，晚上常常睡不好。她非常熱心地跟我分享，自己會去拿藥，睡不著時就吃半顆（你知道的，長輩總愛自己減藥量）。也許正是因為這樣，我後來也鼓起勇氣去看身心科。書中角色在吃藥前，那種一方面希望藥丸能帶來一覺到天亮，一方面又擔心從此只能靠藥物才能入睡的掙扎，我也感同身受。

「即使我繞了遠路，仍可以在某個地方、某個時間點，挽回自己的人生。」要相信自己，日子會慢慢好起來。起碼現在，大部分的晚上，我都能睡得跟豬一樣。「好好活著，就已經是一百分了。」

療癒人心的小說

［閱］電子書

［喜好］3.5 / 5

［完讀心得］

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參加試讀時讀的篇章是〈搖籃〉。
純產後因為嚴重的心理問題差點做出傷害女兒的行為，所以逃回娘家。夫家對她拋棄女兒的行為十分不諒解，之後提出離婚。在那之後純就沒見過女兒。純對女兒感到愧疚不已，看到年紀相仿的女孩子就會想起女兒，這樣的情緒在遇到椎木夫婦後，終於找到出口。

純接手父親的咖啡店，而店內的工讀生，以及常出現在店內的客人，甚至溫柔承接大家情緒及問題的椎木夫婦，其實都有自己的問題。

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每個人都有不同的煩惱，也很努力不要造成別人的困擾，然而一再忍耐逞強，並不一定讓事情變好，即使事情真的做好了，累積在自己心中的壓力並沒有緩解，總有一天會爆炸。

誠實說出自己很困擾，接受自己生病，其實並不是簡單的事情。看在沒有困擾的人眼中，或許書中每個角色遇見的困境對自己而言不是什麼大問題，但也許這就是對生病的人來說最大的問題吧？
是我不夠努力嗎？為什麼沒有像別人一樣做好呢？為什麼我會這樣呢？一個個疑問困擾著自己。只要踏出一步，自己就可能變好了吧，但那一步為什麼這麼難呢？

人不可能永遠都那麼完美，也不可能永遠保持樂觀正向積極，就算突然陷入悲觀消極，也是很正常的事情。

〈伊甸園的夏娃〉中，婆婆知道美菜恐慌症復發之後，諸多質疑與指責刺傷了她。我覺得這搞不好是很多人的真實反應吧，雖然婆婆後來道歉，但可能是迫於兒子的壓力才道歉，不過至少婆婆願意放下身段來道歉，也算是一件好事？

這幾個故事讓人覺得最溫暖的地方是當他們生病了，陷入不安時，有一個地方能夠接住他們，身邊的人也能夠理解並陪伴支持。

🔖「不管是誰，一再承受沉重的壓力，心靈都會疲累。雖然大家都在人生中追求完美，但是追求完美就會造成壓力。人生很長，過得去就好」

很溫暖的一本小說。

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話說〈拿菸斗的男孩〉讓我想到漫畫《通往內心的橋—兒童心理診所》。

這部作品幾年前改編成日劇，看了一集後決定也找原作漫畫，但只看了一集，就因為其他書太多，隔了好久才想到要買第二集。但也不是我只願意買兩集，而是東立只出了兩集。日本都出十幾集了，哭哭

「這個世界上沒有人是完美的圓喔。」

頂著紅腫刺痛的雙眼望著桌上那一包被抽光的衛生紙，內心激動的情緒仍無法完全平復。

多麼具有既視感的一本小說，如果我也能寫出這樣的小說該有多好？

這是我讀完日本小說家窪美澄的作品《高懸夜空的殘月》之後的感想。

我在這本書中彷彿回到了過去那段艱辛的育兒時光，也把早已封印的崩潰歲月再重新揭開，跟隨著作者的文字直視自己內心的脆弱與愧疚，讓淚水洗淨過去的泥濘。

雖然這本書只有六個篇章，但我卻花了好幾次才終於讀完，原因是每一個篇章都如此擊中內心，所以每每需要轉換心情的時間，但千萬別誤會作者的文字煽情才導致如此，反而是作者娓娓道來的溫和語氣讓故事得以緩緩地進入到內心，進而有餘裕感受到那股抑鬱於心的難受。

人生在世總有許多挑戰與考驗，鮮少有人在人生的道路上暢行無阻，即便路上只有一顆小石子都可能使方向改變，也令我們在其中感到迷惘與困頓，但作者透過這幾篇小說告訴我們只要不放棄希望，找尋救贖的機會，積極與人建立連結，終能支撐我們度過許多難熬的日子。

撫慰心靈洗去泥濘的療癒小說

當身體感冒時，我們會去看醫生；同理，我們的心靈也會有過敏或是感冒的時候，當心靈生病時，我們也該積極尋求協助，才能充飽電回歸日常，繼續帶著勇氣在既無常又驚喜不斷的人生中前行。

覺得生活讓你倦怠不已嗎？
一起進入窪美澄的文字世界吧！
你的焦慮、傷痛和無助都能在她文字中找到得以安放的港灣。

《高懸夜空的殘月》一書集結了6篇彼此相關聯的短篇小說故事，每個主角都經歷了一場從「殘缺」到「重生」的過程，有隻身前往大城市唸書，卻適應不良得了憂鬱症的學生、有為了獲得愛毫無下限提供男友金援，努力討好對方的上班族、也有好不容易懷孕卻得了產後憂鬱，拋下孩子離家出走的女人⋯⋯。最終，這些經歷了「心靈疲勞」的人們在一間叫做「椎木」的身心診所找到了得以喘息的空間，也在醫師與諮商師的協助下，順利找回生活的勇氣。

第一次認識窪美澄是她的前一本著作《#在夜空中綻放星星》，該書讓我頗為驚艷，一樣是本短篇小說集，作者以不同的星星溫柔的撫慰書中在生活中經歷苦難的人們。而這次新書同樣讓我愛不釋手，甚至想要把它推薦給更多的讀者。

本書全都環繞在走進「椎木身心診所」的角色故事上，雖然書中體現了很多的心靈疾病如憂鬱症、過動症等，但閱讀起來卻不沉重，每一位角色所經歷的生活問題和「倦怠感」都是現代人常見的情境，也因此閱讀下來反而默默地讓讀者有了很多的共鳴，像是獲得了某種慰藉般，有「終於有人把我的感受說出來」或是「終於有人懂我了」的感覺。（閱讀過程中我就哭了好幾次⋯⋯

現在很多人的口頭禪都是「我很好」、「最近過的不錯啊」之類的，但其實很多時候我們「並不好」，只是不知道怎麼開口向人說罷了。但就像月亮有陰晴圓缺般，人生也有順遂與不順遂的時候，若我們總期待著人生要如滿月般燦爛美滿，那失落感就會緊抓著我們不放，並在未來的某一刻讓我們的心靈負能量超載。所以，有時承認自己不是完美的圓，反而能為自己帶來很多的勇氣，畢竟沒有完美的人生，也沒有毫無缺點的人。

本書的另外一個重點就是「尋求協助」。雖然說現在關於心理諮商的書籍蠻多的，但真的前往身心科看診的人卻還是少數，許多人可能會覺得接受心理諮商是一件很奇怪的事情，但其實就像身體生病要看醫生一樣，心靈生病了也要看醫生才能對症下藥，找出讓心靈回復健康的方法。所以如果覺得心很累，對什麼事情都提不起勁時，就前往身心診所尋求協助吧！就算稍微繞了一下遠路，我們也能在他人的幫助下，回歸生活的軌道，所以別焦慮或是擔心，因為世界上沒有人是完美的圓。

「這個世界上沒有人是完美的圓喔。我不再要求自己成為完美的圓，我要保持殘月的樣子活下去。」

「這個世界上沒有人是完美的圓。」

（以下有微雷）

「妳的心有點疲勞呢。因為妳很認真，而且很努力喔。」

「即使不想動，也只是身體需要休養，所以就聽從身體的聲音。不必勉強調整生活節奏。」

「以後妳只要做到了什麼事，就要用加分的方式稱讚自己。容易得憂鬱症的人往往自我要求太高，對自己太嚴格了，所以常常自我扣分。（⋯）任何小事都無妨。⋯⋯而且妳好好活著就已經是一百分了。」

「『我很好』是妳的口頭禪，但是妳不覺得人生在世，不是有更多時候『並不好』嗎？」

「踏進社會之後，沒有人會關心我們的身心狀況。⋯⋯即使有問題的時候，也必須說沒問題，但其實根本大有問題。」

「妳不需要拚命為別人做什麼，只是保持妳原來的樣子，也會有人愛妳。」

「⋯⋯人生會發生很多事，很多意想不到的事情，但是即使遇到這種事，人還是會重新站起來。」

「每個人都會經歷很多事，因此深受打擊，一蹶不振。這種時候，來這種地方，讓心靈得到休息，就可以重新出發。停下腳步休息也沒有關係，因為任何人都無法獨立生活在這個世界上，其實身邊沒有可以依靠的人，也有像我們這樣的人存在。這種時候，可以向別人求助。」

在身心疲勞的時候，打開窪美澄《高懸夜空的殘月》，走進了「身心科 椎木身心診所」，被裡頭的話語給深深療癒了。

無論是初入大學無法找尋到理想生活、差點成了繭居族的澪，在養活自己的正職與夢寐以求的接案的夾縫中生存的直也，傾盡全力討好對方以換取愛情的麻美，對於無法兼顧家庭和事業而厭棄自己的美菜，罹患重度憂鬱症、差點傷害女兒的純，痛失愛女的旬與沙織⋯⋯六段如同「殘月」的人生，我們就在這樣的黑夜之中，被帶有溫暖的話語給點亮了人生，並再次認知到人並不「完美」，追求如滿月一般的圓亦不現實，殘月才是生活的常態，而我們如何看待這樣的風景，如何重新振作、獲得力量，才是我們能夠去努力的方向，也才能真的走出隧道、看見光✨

我特別想提的是旬與沙織的故事，很多人會覺得什麼年紀好像就該做什麼事，可是他們沒有，他們在痛失愛女後，一直陷在黑暗裡，為了走出去，他們只能「打破常規」，於是旬決定重新考醫學院，只為了當精神科醫師幫助他的妻子沙織，而沙織也因為這股力量，在先生進入後期實習時，也決定念研究所當諮商師，並緩緩說出：「雖然我完全沒有自信，但是我覺得有像我這樣脆弱的諮商師也很好。」

事實上，我覺得就是因為曾經走過這段路，所以他們夫妻才會以「治療人心」出發，而非以商業考量，思考診所要怎麼招攬客人，因為他們知道，如果越多人來，就代表有越多人的心生病了。他們把診所裝潢得像家一樣，並對患者說，能夠走進這裡就已經是非常勇敢的事，其實也指出了世人對於精神疾病的污名化，很多人正是因為不敢求助，而讓情況越來越糟，直到難以挽回的程度。

人生隨時都可以重新開始，而且可以一次又一次重啟人生——這是旬和沙織教會我們的。

🔖我在內心下定決心，要帶著這些傷痛，和紗織一起走下去。不需要勉強自己忘記傷痛，無論沙子的狀況況如何，只要她活著就好。

🔖那時候的我，做夢都沒有想到會有今天，每天都像在漆黑的隧道中，牽著沙織的手摸索。這些年接觸了很多病患，知道在人生過程中，有時候必須經過那種地方，即使如此，前方一定會有光明。

🔖很多人的心都生病了，這種事隨時可能發生在任何人身上。

身體都會生病了，心當然也會，但相信我們最後都可以說出：「雖然不太好，但慢慢好起來了。」

謝謝皇冠采芹跟我分享這麼療癒的作品🫶🏻🫶🏻

PS：我很喜歡窪美澄的巧思，在每個故事篇名都是一幅名作，這邊筆記下來，提醒自己要再重溫一下😆

🖼️安迪·沃荷《金寶濃湯罐頭》
🖼️畢卡索《拿煙斗的男孩》
🖼️瑪麗·羅蘭珊《愛麗絲的沉睡》
🖼️亨利·盧梭《伊甸園的夏娃》（同時出現：梵谷《杜比尼花園》）
🖼️梵谷《夜晚露天咖啡座》
🖼️貝絲·茉莉索《搖籃》

只要好好活著，就是100分了✨


身體感冒時，會去診所看病，如果是「內心」感冒呢？

就像每一集日劇，都會有故事起伏、微小的懸念與溫馨的情感做結尾，閱讀《高懸夜空的殘月》，我彷彿也像走進了「椎木身心科診所」。


你能想像自己經常淚流不止，反覆失眠嗎？你能想像生活就像被打亂的拼圖，感覺一切都一團糟嗎？


在日落月升，人流如織的東京裡，無論是感覺自己格格不入的女學生澪，還是一昧用討好來換取愛的麻美，他們攜帶著各自的旋律和故事，不約而同的在某間咖啡館裡產生交集。


我們都能在他們的身上看到自己的影子。



📌好好活著，就是一百分


「每個人活在世上，都會有一、兩次灰心喪志的時期，但這並不是什麼丟臉的事。」


對心靈疲憊的人而言，迴盪在我們耳邊的聲音並不完美，因為，我們的心底都住著一位愛挑剔、好指責的躲藏先生或躲藏小姐。


「我必須更努力，必須要更好、更優秀。」這些話都是我們施加在自己身上的魔咒，可是，誰說我們就應該堅強、應該完美呢？


許多人之所以迷路，是因為他們總是按著別人給的地圖走，但別人的人生地圖並不見得就適用於我們。


即使繞遠路也沒關係，即使迷失方向也沒關係，我們一定可以在某個時間點，挽回自己的人生。



📌保持原來樣子的你，也值得被愛


「人生會發生很多事，很多意想不到的事，但是即使遇到這種事，人還是會重新站起來。」


在這個世上，沒有人是完美的圓。


一個人總是有其他選擇的，但是，因為別人而否定自己並不在選擇之中。


每個人當然都應該愛自己的模樣，這個道理誰都知道，儘管很少人能真正做到。


真正愛我們的人，會接納我們真實的樣貌，而真正愛自己的人，也不會在一段關係中，做出「失去自己」或讓自己委屈求全的事。


被愛，不是一種資格，而是我們與生俱來的權利。



🌔感想與結論：


《高懸夜空的殘月》是那種即便淚流滿面，即便被生活壓力壓得喘不過氣，也能停下來，抱一抱自己的小說。

我們總是活得很用力。


用力去工作，用力過生活、用力去愛，但拼盡全力後，我們卻連自己都沒有留下。


我曾經在課堂上問學員們：「你們覺得人生該怎麼樣，才能活得不留遺憾呢？」


有位學員搖了搖頭這麼回答：「人生，無論如何都會有遺憾，我們唯一能做的，就是盡可能地降低遺憾。」


閱讀完《高懸夜空的殘月》後，我彷彿能聞到金木樨的香甜氣味，從窗外輕輕地飄來。


人生有時就像殘月，有缺有憾，才顯得美好。


我們都不必要求自己是完美的圓。


#皇冠文化集團 
#高懸夜空的殘月


黑暗消失前往往會拉扯我們，但我們都能保持自己原本的模樣

🌙總有這樣的時刻吧，你能讓自己從床上離開就已經很不簡單了，每一個動作、每一個視線所及，也許平常不是那麼難以做到，卻在那樣的時刻裡，覺得吃力難受。我曾經在韓劇「我的藍調時光」裡，看見申敏兒所飾演的角色，充分的把這樣沉重的時刻貼切的體現出來，那就如同是剛從快淹沒的狀態把自己拔扯出來，但走到哪身體都滴著水，扛著一身的濕，內心想著或許直接讓自己走進海裡會更好一些。

🌙在進入這個故事之前，我罕見的先讀了作者序，這不太是我以往閱讀的習慣，但讀到作者在開頭便說明了自己確診憂鬱症，透過藥物來治療和平衡生活，我忽然對於書名「高懸夜空的殘月」有了更立體的感受，想著作者也許因著自身的經驗，更能明白殘缺之月才是如常之態，我抱著「作者想告訴我什麼」的好奇進入故事主體。

🌙在繁忙的日本東京，因著不同的際遇但都面臨著自己也無法承受的心裡壓力及感受到和周遭格格不入的悖離感，他們都走進了這個故事裡頭的兩個療癒之所，一個是總彌漫咖啡香氣的「純喫茶·純」咖啡店，一個則是由一對夫妻所開設的「椎木身心診療所」，他們在這裡慢慢的接受身心的安撫、被無條件的接納、釋放和坦承，再一步步的，讓自己和自己更適切的自處自恰，接受自己的不完美，繼續在生活裡如己所是的生活著。

🌙憂鬱症、成年人注意力不足及過動、產後憂鬱症，人生經歷的挫折打擊所帶來的身心創傷⋯⋯這些就像發燒感冒一般，我們的心靈也可能面對一些難以靠自己調適就可以的「不舒服」，但人們還是相對的避諱、害怕，或者去承認自己的心受傷生病，而有些遺憾便在這樣的情況下發生，所幸書中的角色都幸運的，擁有病識感，或者有「雞婆」的旁人協助（我個人非常喜歡故事中的咖啡店老闆娘「純」！）讓那些在那些搖搖欲墜的當口，沒有人真的墜落。

🌙每個人都有各自遇上的難關挫折，即便是故事中那總是溫暖治癒的咖啡店老闆純，以及身心診所的旬和沙織醫生夫妻檔，他們都曾陷落、在不見天日的關隘中舉步難行，但他們仍抓緊了一些暖意、努力，在黑暗時刻讓自己度過最基本的生活，也許就只是吃、喝、睡、呼吸，然後再慢慢慢慢的開展，你知道，越難受時，越不要逼自己快快好起，能把一天基礎性的過完，就是一件值得鼓勵的事了。

🌙「容易得憂鬱症的人往往自我要求太高，對自己太嚴格了，所以常常自我扣分。洗臉可以加一分，把床整理乾淨也可以加一分，任何小事都無妨。⋯⋯而且妳好好活著，就已經是一百分了。」（p.61)

🌙《拿煙斗的男孩》這個篇章也讓我深有體會，因為我之前工作的直屬上司，在我到職時便跟我說明她確診成年ADHD合併躁鬱症，有按時服藥，但躁期一來時可能會難免失控，只要知道她不是針對我個人即可。當時我滿訝異她的坦承，確實在一起共事的那段時間，我常常因此有受傷的感覺，但我也同時能感受到她的極力壓抑，和躁期過後對我們的抱歉，比起責怪，我其實更多的是感受到她的辛苦和努力，一邊搭著工作上的默契，慢慢的知道什麼情況或週期容易使她狂躁，我也便在那段時間做著安放自己和設好界線的功課。

🌙「這個世界上沒有人是完美的圓。我想起了沙織醫生之前對我說的話。我不再要求自己成為完美的圓，我要保持殘月的樣子活下去。」（p.110)

🌙而《伊甸園的夏娃》和《搖籃》是我最心有戚戚的篇章，提到了育兒所產生的恐慌症及產後重度憂鬱症，身為新手媽媽，也獨自照顧著嫩嬰，篇章裡媽媽的感受，我真的都能點頭搗蒜，明明那麼期待孩子的到來，但卻在那些剝奪、疲累裡厭倦、懷疑著自己，或自責著無法愛手裡這個嫩嬰的自己，我走過、我都懂，那樣的憂鬱光景，我也曾像攀著浮木般的抓住，我也曾放棄那牢不可破的標準，讓自己最低限度的活著，就只是活著，帶著嬰兒，我們倆都還呼吸著就好。

🌙「這個世界上，沒有人很堅強。每個人都會經歷很多事，因此深受打擊，一蹶不振。這種時候，來這種地方，讓心靈得到休息，就可以重新出發。」（p.159)

🌙我想，這個故事也許是作者帶著自己的經驗送給我們的一個禮物吧！讓我們在疲累不已的時候，能走進書中的咖啡館或身心診所，喘一下，再出來，殘月易見，光亮雖然不及滿月，但仍在夜空中輝映著星光點點的，輝映著我們那美好的不完美。對，不完美，很美好。你是你，就很好。

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天啊~真的很喜歡這本書~
那天我想說，睡前來閱讀輕鬆的療癒小說
沒想到一發不可收拾，
才看完第一篇就讓我哭了兩次…

東京的某個角落有一家『椎木身心診所』，
診所很溫暖，院子裡種了許多植物，
精神科醫生和諮商師夫婦也很溫柔，
因為他們夫妻倆也曾經歷過一段辛苦的日子…

許多帶著煩惱的人們走進這家診所…
不知道怎麼融入繁華東京的女大生、
很有才華卻很自卑的上班族、
不知道怎麼愛人的OL、
不懂怎麼愛孩子的媽媽…

每一個都像是你我身邊的人也像是自己，
大家都一樣很努力的生活著，
但這樣總是逼自己要努力進步，也帶來很大的壓力
作者窪美澄也確診憂鬱症多年，
所以她想寫一本小說、打造一個放鬆的世界
讓心靈疲憊的人都能喘一口氣~

--

第一篇的主角~澪，我覺得很像年輕時的自己，
心中有個夢想，但卻覺得離自己越來越遙遠，
看著社群平台其他人的照片，就覺得自己很失敗
面對他人的關心，感覺也成了一種壓力，
變得很愛哭，好像可以哭一整天~
就像第一次走進諮商室的澪，
諮商師說的第一句話就讓她落淚…

還記得我高中第一次走進輔導室的時候，
也是一坐下就哭個不停，
那應該是我第一次感覺到憂鬱的情緒，
是一種陌生的感覺，
但我不覺得自己有什麼問題，
只覺得整個人變得不像自己，雖然很不開心，
但每天還是要硬逼著自己努力向前走…

『每個人活在世上，都會有一兩次灰心喪志的時期喔，
不是什麽丟臉的事。我也總是整天灰心喪志的。』P.49
是呀~很多人都是如此，
我們永遠不知道光鮮亮麗的社群平台照片背後，
滿臉笑容的他正承受著什麼樣的壓力…

『我已經知道，即使我繞了遠路，
仍然可以在某個地方、某個時間點，
挽回自己的人生。』P.61
或許我們終究會跟憂鬱共存一陣子，
但相信我們還是可以滿滿找回自己的人生~

--

推推這本書給所有想休息一下、想療癒一下的你~
六篇小故事，或許你可以在書中找到一個跟你很像的角色，
跟著他的腳步，讓他告訴你…
不必要求自己成為完美的，
只要好好活著，你就是值得被愛的~
-
舒舒看書中IG：@_reading_now

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