人際斷捨離：學校沒教，但社群時代必修的人際關係整頓課（隨書附贈：「負能量去去走」任意貼）

《人際斷捨離：學校沒教，但社群時代必修的人際關係整頓課》是由辛華所著，透過心理學的角度探討如何在現代社交環境中有效整理和管理人際關係。這本書強調了「斷捨離」的概念，並應用在社交圈中，幫助讀者減少無效或有害的人際互動，提升生活質量。 ．善良要有原則，拒絕無底線的付出 書中提到，善良是高貴的品格，但若沒有原則和底線，這種善良會讓別人得寸進尺，最終拖垮自己。作者鼓勵讀者勇敢拒絕做「好好先生/小姐」，學會為自己設立界限，避免被過度消耗。 ．設立社交邊界，保護自身與他人 書中強調，人際關係中每個人都應該設立心理邊界。即便是親密的朋友，也需要保持適當距離，以避免彼此傷害。這不僅是對他人的尊重，也是對自己的保護。 ．時間是最寶貴的資源，應該斷捨離不合適的人際關係 作者指出，我們應該珍惜時間，不要浪費在那些帶來負能量或讓自己感到壓力的人身上。與其勉強維持無效的人際關係，不如將時間留給真正重要的人。 ．拒絕討好型人格，找回自主權 書中提到，很多人在社交中習慣討好他人，但這種行為最終會讓自己疲憊不堪。作者鼓勵讀者學會拒絕不必要的請求，不要為了取悅他人而犧牲自我。 ．分階段進行人際斷捨離，提升社交質量 書中提供了七個階段來幫助讀者整理人際關係，包括找出問題、分類朋友、設立邊界、清理死角等。這些步驟旨在幫助讀者有系統地減少無效社交，並專注於高質量的人際互動。