敦．德勒根

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你好嗎？：18則關於自我認同與人際關係的動物童話【首刷贈「我好想你」明信片組】

Toon Tellegen

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❝ 每當我們害怕被拒絕、不敢說出想說的話；或是內心充滿負面情緒、覺得自己一事無成，這時候，不需要最完美的安慰話語，只要有人願意好好回應，就能接住我們的脆弱。 ❞

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共18則以動物為主角的小故事，如同鐘穎心理師在導讀中所說的：有一類童書是寫給大人心中的孩子，這本大概屬於後者。

有些動物訴說長大成人後才懂得的孤獨，有時也像是想與蚱蜢交換體驗的河馬，追求著那些自身沒有的東西；偶爾又像刺蝟想起自己自己的孤獨，卻不是想與誰見面，只是想聽聽別人的消息，希望收到信件，卻又不希望有人拜訪、或被邀請參加派對……
雖然矛盾，但有多少人能夠像孩童時期誠實、毫無顧慮地說出內心話呢？

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所有故事中，讓我很有感觸的是〈蟋蟀的願望〉、〈夜晚以後〉以及〈自責的刺蝟〉這幾篇。

〈蟋蟀的願望〉
故事中，蟋蟀決定許下幾個願望，而願望越多越好，他希望「再也不要害怕」、「對人說真話」、「出其不意地贏過別人」、「大哭一場」、「迷路一次」……擔心自己許下太多願望會通通忘記，於是他深深記住了第一個願望「再也不要害怕」。

〈夜晚以後〉
松鼠在半夜裡醒來，他感到害怕，腦海中閃過無數個念頭，全是他無法回答的問題：「應該怎麼辦？為什麼會那樣？以後會發生什麼事？」
但，什麼是「以後」呢？「以後」的相反就是「以前」，那「以前」又是什麼？

〈自責的刺蝟〉
感到後悔的刺蝟將背上的刺拔了出來。「我什麼都做不好！」他在寒冬中站在森林中央，手裡拿著所有的刺。「我早該知道的。」
當松鼠站在刺蝟面前時，他說：「我感覺非常後悔，更糟的是，我根本不知道自己在後悔什麼！」

在《你好嗎？》這本書中，那些情緒、感受並沒有一定的「形狀」，也沒有正確的回應，只是將自己以那些動物的身份代入故事時，去感受蟋蟀努力記住的第一個願望，在我們已成長到忘記該如何對他人說出真話、忘記如何大哭一場、忘記要怎麼勇敢為自己迷路一次的年齡，記住那份勇氣「再也不要害怕」。
想起過去時常難以成眠的夜晚，會像松鼠突然感到對未來的迷惘、疑惑，也曾像刺蝟那樣認為自己什麼都做不好；當負面情緒充滿內心時，有時真的只是一句話，便能將自己帶離那個深淵。

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「生日」對大多數的人來講都是特別的，是屬於自己的日子，書中也出現各種動物的生日。而一封寫給自己的信件，更是讓收信者感受到溫度與祝福。（詛咒信先不要）
收到寫上「親愛的刺蝟」的這封信後，刺蝟將信插在額頭最下方的刺上，這樣只要他開始懷疑自己是不是一隻「親愛的刺蝟」時，就能隨時再提醒自己一次。

這本書也很適合陪伴著孩童閱讀，即使當下心情低落，像是那喊出「喂，有人在嗎！」的松鼠期待著回應，在某些時刻你們的存在會像是來自大海彼岸回應的那句：「喂，有人在喔！」一樣，得到回應、或是帶給人力量。

你好嗎？

你好嗎？

本書收錄了十八則關於自我認同與人際關係、以動物為主角的短篇故事。
裡頭有豐富的可愛小插圖，是我很喜歡的畫風，光看這些插圖就能感到療癒。
每篇的故事雖都很簡短，但有些小故事的寓意隱晦，需要慢慢的去咀嚼思考。

但我相信每個人都能從這些小動物身上，看到曾經，或是某些時候的自己。
就像是《想當蚱蜢的河馬》中，河馬厭倦自己灰撲撲的顏色和笨重的身體，於是去找蚱蜢問他是否能和自己交換。
我們都有過羨慕別人的生活或工作，甚至想成為他人，但或許我們羨慕的只是別人看起來美好的那一面。

然而讀到了《金眼斑虻的帽子》，就像看見了自己。
金眼斑虻最不想要引人注目，每次只要有生日宴他就遲到，但絕對不會是最後一個到。他坐在最陰暗的角落，總是早早離開，但絕對不會是第一個離開。
他不想備受矚目。於是他想到了一個辦法：「如果我做一頂非常奇怪的帽子戴上，這樣每個人都會盯著那頂帽子看，自己就不會吸引太多目光。」
金眼斑虻就這樣坐在帽子下嗎，沒有人看到他，也沒有人想到他，但他卻覺得很安心很滿足。

我就是一個害怕受到關注的一個人，受到大家的關注或是成為話題的主角就會覺得很不自在，所以總是躲在一群人之中。也很少主動聯繫及發言。
但不聯繫不代表不在乎，就像《刺蝟的信》中的刺蝟一樣，刺蝟希望聽聽別人的消息，甚至希望有人寄信給他，但不希望受到拜訪及派對邀請，他只希望有人想到他…
邊讀邊吶喊，我也是這隻矛盾的刺蝟啊！！
所以當刺蝟收到僅僅寫著「親愛的刺蝟，哈囉！」的那封信時，「我是親愛的刺蝟…」
完全懂刺蝟內心的激動，只要接到好久不見的朋友的問候或是受到邀約，我心裡也會有同樣的感覺：「我也被某些人惦記著啊！」

這本書的存在就像是一種陪伴，當我們被沈重的無力感淹沒、被生活壓的喘不過氣時，翻翻這本書，會覺得自己其實並不孤單。
就像《沮喪的松鼠》中，松鼠用盡全力地大喊：「喂！有人在嗎？」這時，遠方傳來一個些微顫抖的聲音：「喂！有人在喔！」松鼠頓時覺得不那麼沮喪了。


這本書的存在就像是一種陪伴

這是一本小小的、可愛的書，但我卻看了兩次。

第一次我直接看內文，有些篇章有點模模糊糊介於懂和不懂之間，大概跟看到某些詩的感覺一樣。

第二次看了推薦序以及鐘穎心理師寫的導讀後再看一次，又有了不一樣的認知及感受。

故事裡最常出現的場景是「生日」，從覺得是作者的刻意安排，但又說不上為什麼，那就當作是偏好吧。
但在導讀的內文裡，鐘穎心理師是這麼寫的：「我們會使用像生日這種時間地標來啟動自己的生命，將壞的事物留在過去，重新儲值自己的心理帳戶。」

𖥸

18個小故事裡，主人翁沒有任何一個「人」，全都是小動物，但卻能夠看到你和我的影子；
害怕被忘記的松鼠、想交換人生的蚱蜢和河馬（不用多久就都後悔了）、社恐的金眼斑虻、不確定自己快不快樂的烏龜...
以及身邊大大小小的人物；有些會適時給溫暖鼓勵的、陪我們玩遊戲打發時間的、有些則是脫口而出一些無心之語卻像在用力捅刀...

我自己最喜歡的是第6篇「刺蝟的信」，
刺蝟他很孤獨，然而他卻也沒真的很想跟誰見面，卻又想知道別人的消息（是不是跟我們平常也會湧上來的某種矛盾感很像；想那樣，卻又不想那樣）。
他希望大家可以寫信給他，但同時又擔心有些太熱情的動物只是看到寫信的要求，就直接登門拜訪，那可不行！對刺蝟來說這太超過了。
然後他又害怕會有其他動物寄派對邀請函給他，不行不行！他也不想。
所以他加註了兩個條件：
「只能寫信，不接受拜訪。」
「不要邀請我參加派對。」
看到這些的松鼠想起以前他們無所不聊，其實很想去探望刺蝟，也想邀請他來參加自己的派對，但看來是不可能/以的，最後想了很久後只寫下「親愛的刺蝟，哈囉！」
然而，僅僅這簡單的「親愛的」三個字，就讓刺蝟感動的淚水在眼眶裡打轉。
他好喜歡這三個字，「原來我是一隻親愛的刺蝟！」
然後把這封信放在他隨時看得到的地方。

有時候，一些看似沒什麼的關心，就能帶給他人許多溫暖。

𖥸

如果你也對自己的存在意義和一些無以名狀且難以安放的情緒，還有微妙又難以掌握的人際距離有說不出的煩惱，打開這本小書不一定能幫你解決掉這些問題，但一定能讓你感受到「啊，原來不是只有我這樣想啊。」的同理感。

但，有的時候，光是這樣就很夠了，不是嗎？

祝你也擁有美好的一天。

今天的你，好嗎？

🐿️想像遊戲

小時候的世界很大也很小。

拿著橡皮擦的屋子，餅乾盒當大樓，娃娃當成自己家人，香香豆成了扮家家酒的調味料。

書裡大象、松鼠、烏龜想像著夏天和冬天，地上的洞變成了水池，灌木成了波浪。

「為什麼我不能只想著自己想要的東西呢？」大象這麼說。
為什麼要跟著別人想像而不是自己想什麼就是什麼呢？長大之後我們丟失自己獨有的想像力，「人云亦云、亦步亦趨」，快樂也是這樣流失的。

很喜歡這則大象帶給我的啟發，在任何事上盡情揮灑自己的想像力，停止總是在乎他人想法這種行為。
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💙心得——找回內在的魔法火苗

讀著鐘穎老師的導讀，再讀著這些動物的煩惱，就像凝視東部那片海岸，抱抱自己的內在小孩，感受一望無涯的感動。

其實世界真的有魔法。

長大之後被各種現實一次次襲擊、一次次破防，久了就忘了孩提時期那相信這世界有魔法的自己。我就像故事裡搞砸的土豚，對自己失望的同時希望有人告訴我一句：妳很棒了。也像是刺蝟，渴望收到他人的來信卻又畏懼與他人碰面的場合。

在那些我們覺得微不足道的生活片刻都是魔法的存在，我們願意接受讓那些人事物進來自己的生命，他們就會施展給我們看。像是發現了夜鴞一直惦念他的松鼠、收到他人鼓勵的土豚、在遠方的企鵝也能收到遠方大家的祝福。

透過這本書裡的小動物回望自己的內心，抱抱自己，不再只是追求社會地位與金錢，在讓自己安心的臂彎休息一下。


給大人讀的童話

◆ 提要

《你好嗎？》是一本給大人閱讀的童話故事書，書中收錄了十八則有關於自我認同及人際關係的極短篇故事，可愛的動物主角搭配畫風溫馨的插圖，讓讀者在閱讀過程中得到療癒之感。

◆ 心得

書中收錄的故事看起來都很可愛，對話與文字也都非常簡單，但故事背後的意義卻是關於我們都可能會面臨到的孤單、自我懷疑等低潮時期，不算是那種故事性很強的童話，意義不是那麼明顯，所以我個人認為每一篇都需要靜下心來感受。

讀完這本書後，我對一些動物們的口是心非最有感觸。在日常生活中所遇到的人，如果常常做出口是心非的表達，坦白說我下意識會覺得很煩、很不誠實，但仔細想想，人本來就會常做出這類舉動，甚至是從小就會了。

但書中的口是心非是另一種層面的，例如在〈被遺忘的土豚〉中，土豚希望動物朋友們忘記自己，但當大家表示自己忘不了他時，他肯定也還是感動的。

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書中有許多故事都很有畫面，像是〈想當蚱蜢的河馬〉，像讓我想起繪本《原來的你最棒了》，雖然我們時常羨慕別人，但如果真的交換了，卻還是會發現原來的自己才是最好的，發現我們羨慕的，只是自己沒機會擁有的。

在十八篇童話故事中，我最喜歡的是〈刺蝟的信〉，故事描述刺蝟希望有人寄信給他，卻不希望收到拜訪及邀請。我在讀這篇故事的一開始覺得刺蝟好龜毛啊！讀完後卻讓我感受到知己的可貴，而且，雖然我覺得刺蝟有點龜毛，但完全跟我一樣！我沒有任何想要孤立自己的意思，但也不是很想要熱鬧的場合。

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推薦這本故事簡單卻很有深意的故事給有興趣的讀者！
這本書也很適合送禮～
再補一句就好：插畫實在是太可愛了，還有贈送明信片。

更多好書／書摘：IG @77READING

哲思型的大人童話，插圖也非常療癒

你好嗎？18則自我認同與人際關係的動物童話

摘要

18則故事，通過動物們的煩惱，折射出內在情緒、自我認同、人際關係等重要課題，進而思考自身的內心、對於孤獨的想法、以及建立關係的邊界感。
當我們害怕在團體裡被孤立不敢說出內心真正的想法，又或是內心充滿負面情緒、覺得自己一事無成，這時候只需要有人好好回應，就能接住我們的脆弱。簡單的一句：「你好嗎？」就能在深夜裡溫暖我們的心。



摘要【此有暴雷請小心】

分享2個我喜歡的故事與想法。
第7則：多餘的白蟻
白蟻有一天覺得所有事情都是多餘的，包括自己也是多餘的，直到蟋蟀找白蟻跳舞到夜晚月亮升起、繁星閃爍，白蟻才發現跳舞很棒、星空很美。
有時我們會陷入低潮，低潮可能是萬丈深淵，但是千萬不要放棄自己，盡可能地做任何嘗試，一定會愈來愈好，總會有個地方適合我們就像星星璀璨耀眼。

第12則：企鵝的生日
企鵝邀請所有動物參加他的生日派對，大家都因他所在的地區氣候狀況不佳而無法參加。剛開始他抱怨著天氣與周遭環境，後來他慢慢著開始享受自己的生日，吃著生日蛋糕，突然覺得事情有時候也沒有這麼糟。他大喊著：「有時還不錯！」聲音大到連遙遠的森林、沙漠、海邊的動物們都聽見。動物們認同也都開始說著「有時還不錯！」，就會有其他動物回應「就像現在一樣」。
許多事情都是一體多面的，當下可能會認為碰到的事情非常糟糕，其實只要一個轉念，心態上就會好很多，心態轉變，世界就會跟著轉變，所有的事取決於內心如何想。

其他的故事內容也很棒，看完之後可以深思。我覺得是給大人看的童話故事，又或者可以唸給小朋友聽。溫暖的畫風與文字，很適合睡前閱讀。

一句話形容這本書：轉念之間



轉念之間

信件一直是我很喜歡的主題，帶著書寫者的心意，凝結成字，於是信紙便乘載著力量，傳遞到收件人手上。就像〈刺蝟的信〉，松鼠想不到太多想寫的話語，寫下了一封旁人看不太出什麼內容的信，可是他覺得刺蝟需要、有總比沒有好，於是他還是寫了，並依照刺蝟的要求放到指定的位置。

收到信的刺蝟，淚水在眼眶裡打轉。反覆地讀了一遍又一遍那第一句「親愛的刺蝟」，明明是一句再普通不過的起手式，卻讓他知道，他是一隻親愛的刺蝟，每當他開始懷疑這件事，他就會再讀一次，然而帶著這樣的念頭入睡。

再來像是呼應對照一般，在〈沮喪的松鼠〉中，松鼠成了那個心情低落的人，他決定寫信，剛寫下「親愛的，」並停了下來，他想不到要把信寄給誰，於是他繼續寫「親愛的，我希望我有一天⋯⋯」然後他再度停筆、此時一陣微風吹起，將他的信給帶走。

傍晚的時候，有一封信吹了過來，上面是以潦草字跡寫著：「親愛的，我希望我有一天也⋯⋯」，這不是給松鼠的信，也不是任何一個松鼠認識的人所寫的信，而是一名陌生人。

他不知道他想要表達什麼，也不知道他想寫信的對象是誰，可是在那一刻松樹知道了，這裡還有一個人，一個陌生人，跟他有一模一樣的感受，讓他知道，有人在這裡，有人跟自己一樣，於是沮喪瞬間消散了一些，畢竟有人一起，有人理解自己，那便不那麼孤單了。

就像鍾穎老師在導讀當中提到的，這本童話更像是寫給大人心中的孩子。

真正的長大，不是不再相信魔法，而是有能力為孩子展現魔法，透過故事，能夠點燃其他的生命，而這便是作者敦．德勒根，以及其他仍帶著熱忱投入的兒童文學工作者，仍然繼續堅持在做的事。


真正的長大，不是不再相信魔法，而是有能力為孩子展現魔法

　　雖然書介紹頁面寫的適讀年齡：國小中、高年級以上，但我認為這是一本大人童話。18則的童話故事，就算不看文字，單看圖片也是充滿療癒的感覺，以下分享幾個我自己比較喜歡的故事。

2想當蚱蜢的河馬
　　這是一篇河馬想當蚱蜢，蚱蜢想變成河馬的故事。因為兩隻動物羨慕彼此外在的優點，所以互相交換了，後來發現換完有其他潛在的缺點又交換回來的故事。
　　我們跟故事裡的動物很相像，會羨慕其他人外在的某些特點，例如外表、家境、工作…但我們看不到這些優點的背後有哪些故事，我們也無法像動物說換就換，我們不要只懂得欣賞別人的好，偶爾也欣賞一下自己吧！其實你也是有優點的啊～

9有點快樂的烏龜
　　可能是因為家裡有養烏龜的關係，這篇是我全書最喜歡的一篇。主要故事在說有一隻覺得不快樂的烏龜，遇到天牛後，天牛將烏龜舉起說烏龜有點快樂也有點不快樂，最後烏龜夢到自己變成雲下了場大雨，醒來就沒事了。
　　覺得天牛將快樂視為有重量的物質很有趣，然後其實烏龜沒有不快樂也沒有快樂，多愁善感很像人類，有時候我自己也會因為天氣沒來由的心情低落（秋天超明顯），沒有發生什麼就單純提不起勁，但如同結尾一樣，睡過一覺起來，雨過天晴，找找身邊喜歡的事物，依舊可以讓快樂的心慢慢回來，快樂是無所不在的。
　　書裡還有其他很棒的童話故事，每則童話都有它背後的意思，不同的讀者閱讀所想的、看的一定會不一樣，對我來說是這是一本很溫暖的童話書。

✨三個閱讀push點
1.插圖不論是配色還是構圖都很溫柔。(首刷還有送明信片)。
2.這不是一讀就懂的童話，但適合慢慢品嚐其真實意義
3.是本滿適合親子共讀的童話故事。