唐妮亞．約根

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你當然可以心情不好

Dunja Jogan

📚故事裡的男孩菲利斯，身後總是拖著一只沉重的行李箱，委屈的經歷、悲傷的回憶、不被別人尊重的時刻……全都化成灰黑的影子，一溜煙鑽進了行李箱。

行李箱裝滿的明明都是不快樂的東西，可是菲利斯卻一直把它帶在身上，像是無助的孩子把生活中的難過全都放在心上，不願再想起，卻也不知道如何消化內在的低落，於是不斷累積，拖累了自己的步伐。

然而，在那只終日密不透光的黑色行李箱意外被開啟時，菲利斯親眼看見了黑影最初的來處。原來，讓他感到害怕、難過的，是這些事情……


💬一個黑色行李箱象徵著負面情緒，作者化抽象為具體，娓娓道來。而繪圖者以暗黑的色調代表低潮，鮮豔的色彩象徵負面情緒的消失，經由色彩的變化，著墨出一個人在相同的環境、不同的情緒下，眼觀大千世界相異之處。

當經歷難過、厭世、生氣等負面情緒時，必須要適時地抒發，才不會抑鬱成疾。



負面情緒來臨時，需要適時發洩

書名：《你當然可以心情不好》
作者：唐妮亞．約根

故事的主角是一位小男孩，他的心情總是不快樂，而他身邊有個沉重的行李箱，裡頭裝的都是讓人不快樂的東西，可是那個行李箱不能丟棄，只能時時刻刻帶著它，小男孩覺得又累又重心情更不快樂，後來有一天，小男孩好不容易提著沉重的行李箱，到了山頂的上方，因為小男孩實在累壞了，他在大樹的下方不小心就睡著了，在小男孩睡著的期間，有個陌生的小朋友靠近了行李箱，很好奇裡面究竟是裝了什麼東西，所以將行李箱偷偷的打開，打開的瞬間，一堆黑色的東西從行李箱裡面跑了出來，而小男孩的眼睛突然盈滿了淚水，然後淚流不止，最後黑色的東西不見了，小男孩的心情瞬間平息下來，他也終於能喘口氣了，因為獨自背負著不快樂的情緒，經常壓抑著，讓自己的內心越來越煩悶，這時候就應該適當的抒發壓力，不管是找朋、友家人傾訴，或是哭泣發洩出來，都是很有效的方法，心情也會覺得沒那麼難受了。

有時任何事情不要忍耐，就如同菲利斯的行李箱一樣沈重，為何要讓自己背負隱忍著各式傷痛呢，有時傷心是要能發洩的，而大人也要適時的讓小孩發洩情緒，假如一直叫他們忍氣吞聲，有時後是在傷害他們，甚至有些人還會去責備為何要傷心難過，但越是責備、他們會越痛，甚至會因日積月累下造成更多壓力，然後可能有一天爆發時會一發不可收拾，以前時代總是要忍耐這幾個字掛在嘴邊，大人總高壓的打著已經受傷的我們，因為性別刻板印象，男性被要求不能哭、女性不能反擊，這不斷的忍耐造成更多人只能不斷徘徊，離不開傷痛，然而壓力又重重的關起門來，故這本繪本，雖一開始讀時看似很抽象，其實後來會發現，這種事就發生在身旁，有時若親友有傷心難過之事，就讓他們好好休息，把一切不滿好好發洩吧！


不要忍，好好發洩吧

✨
菲利斯是一個不快樂的男孩，總是拖著一個沉重的大行李箱，行李箱裝滿了不快樂的東西，要是可以丟掉的話該有多好，但他丟不掉，只能一直把它帶在身上，不斷不斷地累積，拖累了自己的步伐。

有一天菲利斯氣喘吁吁地爬到山頂上時，累到睡在大樹下，這時，有一個小男孩發現了行李箱，偷偷摸摸地打開了它，頓時，行李箱中跑出了一堆黑色的東西，菲利斯感覺眼睛充滿了淚水，眼淚止不住的狂流，當黑色的東西消失時，菲利斯感到非常的平靜，長久以來的枷鎖終於卸下了。

🍁
有的時候我們總認為要隱藏負面情緒才是正確的，所以不敢把悲傷、嫉妒、憤怒等負面情緒表達出來，隨著時間，這些負面情緒會成為我們身上沉重的包袱，總有一天會被壓得喘不過氣。

適度且正確的發洩負面情緒是好事，有時候「哭」是一個很好的發洩方法，覺得難過悲傷的時候，不妨試著讓悲傷隨著眼淚排出去～


心情不好時當然可以大哭一場


《你當然可以心情不好》 作者:唐妮亞．約根
推薦指數(滿分五顆星):⭐⭐⭐⭐⭐
以下書評內容可能有暴雷，請大家斟酌閱讀

菲利斯是個不快樂的男孩，他拖著沉重的行李廂，裡面裝滿了他的不快樂，有一天行李箱被另一個男孩打開了，菲利斯瞬間感到悲傷、無助和恐懼，他盡情地釋放壓力他也終於將那些不快樂變成淚水，漸漸得平靜過後取而代之的是如釋重負，他終於把過去累積的不快樂釋放出來，也開始覺得一切海闊天空。
我們可以心情不好嗎?當然可以，我們不可能凡事都順利，不可能每次都幸運，我們可以找個地方好好的釋放自己的情緒，可以出去散心，可以找朋友訴苦，可以給自己空間沉澱，當壓力被釋放後我們才會好起來，所以別將自己的情緒壓抑，因為那會使悲傷更茁壯快樂離得更遠。

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