娜歐蜜．夏拉蓋

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錯把工作當人生的人：讀懂同事內心小劇場，擺脫無用情緒包袱，劃清職場與生活界線

Naomi Shragai

「為什麼我會重複讓自己如此不快樂的模式？」
因為人會忍不住接近熟悉的事物，那股吸引力太強大，甚至超過我們有意識的想望。
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在工作時遇到的各種狀況，會令我們感到極端不自在＆痛苦，背後潛藏著各種現象，但重訪過去不是為了依附過去，而是為了獲得自由。
作者提供了很多工作諮商中個案的情況：
忍不住討好別人？成功的代價？跌落神壇是必然？害怕起衝突？不理性的因子是什麼原因作祟？
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很適合給職場中遇到各種問題的社畜們，並隨時記得：不要把工作當作信仰，你的信仰會開除你！
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很多時後努力驅使自己往前的動力是恐懼，害怕被拋下、擔心自己顯得沒用，其實有時候事情沒有想像中的那麼嚴重，只是早期的傷口在當初沒有完全癒合，現在又再一次裂開，自己也不知道為什麼就會討厭自己、覺得自己沒價值、不配活在世界上
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又或者是自身的依賴型人格，讓自己苦撐在不適合的工作中，忽略客觀的事實，希望公司有一天會接受自己
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不可避免的不確定性，不符合期待時，全部被當成個人的失敗，失去身份認同，要區分的是：如果有人誇獎你做得好，本質上不同於他們說愛你。

工作背後的問題

書裡分了好幾個章節在講職場上常出現的幾種症狀、人格，感覺在每個章節中都好像看見身上的一些問題。其中有太多都是來自家庭、小時候，所導致而成的，比如說不安全感或是將主管、老闆視為父母的存在，想要在他們身上尋求讚美、認同感。

若是得不到自己要的或是過分想要得到更多，可能會過份埋首於工作，變成工作狂而錯失掉自己與家人朋友相處的機會與時間。

剛開始進入職場時，為了得到認同常常會太過勉強自己，把工作當作是人生中最重要的一件事情。
逼著自己累了也不准休息，為了只是要完成那些堆積如山的工作，即使是假日也將自己的休息時間犧牲掉，拼命地工作。
只要能得到一句稱讚，能得到好像自己有所「貢獻」就可以心滿意足了，但往往伴隨的只有越來越多的壓力與焦慮，快樂好像只有那一瞬間，剩下更多的痛苦。

讀完這本書的我開始的慢慢改變自己，努力的讓工作、生活達成平衡。
一直都太以工作為重、太看重工作上的成功與失敗，讓自己心情被影響好幾天，導致生活產生負擔，也讓自己錯失了許多休息、與家人朋友相處的時間。

該記住他們只是同事、主管，他們不可能給你你需要、想要得到的愛，他們只是一起跟你在同一個空間一起共事的人，他們只是你工作的一部分不是你人生的一部分。

變成工作狂並不會讓自己更快樂

工作的過程中，內心其實常常上演著小劇場，該不該把自己的意見說出口，該不該把這行字改掉，該不該提醒這些，會不會過度介入別人的決定，會不會別人覺得我沒有能力，會不會被別人拿來比較……，不確定心中的不安究竟是因為過去的哪些事情而導致的潛意識，但我似乎常常把這些內心現實放大甚至被它們吞沒，儘管最近已經開始努力地不被內心莫名的恐懼打倒，試圖表達自己的立場，說出自己的想法，但是當接收到不是正向的評價的時候，感覺自己又會縮回去一點。
但就像書裡說的那樣，不可能沒有失敗的，沒有失敗才是危險的，因為從失敗的經驗中學習到的可能才是最珍貴的。或許我還是會被不安所籠罩，但希望自己也能在與不安相伴的過程中，分離過去自己所恐懼的與現在所面對的外在現實，然後遇到書裡說的那些工作劇院上演的爛戲時，能用比較有智慧的方法去面對。也或許哪天成為了主管時，也要提醒自己不要過度被情緒駕馭。

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學習用智慧面對工作中各種小劇場