身心靈

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

你人生目前為止討厭過幾個人？我記得我開始有討厭的人，是高中，那時候我列了我最不喜歡的人前三名😂。後來職場偶爾會遇到態度很差的人，我其實是那種如果遇到壞人主動釋壞，我也不是吃素的那種火爆個性，因此回應也都沒在怕的😅。

在寺院不能選擇室友，每個月還會輪調一次寢居。遇到怪咖或磁場不合的人是日常，剛開始比約恩也很不能適應。寺院住持這樣說：「人是岸上粗糙有稜有角的小石頭，當人生浪潮滾滾而來。如有力氣留下來，與岸上其他石頭摩擦碰撞，人鋒利的稜角就會被磨合掉，變得越來越光滑，還會閃閃發亮。」

身為一個創作者，極少但我還是曾有遇過酸民，硬是要在你的文章下嘴你一下，那一句惡意，勝過其他十個人的十句美言，會在創作者心裡佔據很大的位置，搞得陰鬱煩躁。但不管是對主動發動攻擊的酸民、還是對承接攻擊的創作者而言，比約恩這句話好讚：什麼時候有人要因為我批判他，就要變成我期待的樣子？如果他們不照做，我就來折磨自己的心。酸民攻擊當下在折磨自己，創作者走心也是在折磨自己。

家人問你週五晚上為什麼不回家，你語帶防備的回答：「和朋友吃飯吃到很晚就住他家了，怎樣？」家人還沒開口，你就已經預期可能又要被唸...又熬夜、住人家家裡給人家添麻煩...等，100種劇本在心裡上演，因此你回應的語氣也帶著不耐煩，家人聽到你的語氣，青筋也浮現了幾條，還真的就開始唸了起來。

當負面情感襲來，有意識地選擇呼吸，讓注意力停留在自己身上，而非立刻相信大腦跑來的所有念頭。

當我們預設又要被罵時，或許家人起點是出於關心詢問，也或許他可能另有安排，但我們初始對應語氣很快就將過程導向戰火。

讓我想到《呼吸》書中這句話：歷經人世滄桑的人都知道，有四種東西是回不來的：「說出口的話、射出去的箭、死去的人、錯過的機會。」過去是無法抹滅的，不過我們可以懺悔，可以贖罪，可以得到寬恕。

每句話說出去前都可以在多想一點。

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遇到討厭的人，就先折磨自己的心。