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一山一故事：科技人的歷史旅記

近年台灣的凹豆(Outdoor)咖越來越多，愛上假日踏青的人不在少數，在山野間除了享受大自然，其實路徑上也藏著許多歷史的痕跡。
作者透過史料探查，以及步道實地探勘，訴說城市周圍的郊山間曾經發生的精采故事，例如劍潭山曾有過台灣神社，以及日本天皇的叔父北白川宮能久親王的神祕死亡之謎、八里觀音山的傳奇義賊廖添丁傳說、發生在恆春的斯卡羅傳奇，在宜蘭草嶺古道竟然也能找到相關人物痕跡。
在看這本書之前，以為歷史只有在難以抵達的高山古道中，但其實很多精彩的故事就發生在城市周圍，由其對於在北部生活動的人來說，裡面有許多步道發生在苗栗以北，看完精彩的故事後就可以尋找歷史的痕跡。書中的故事旁徵博引，每段歷史均考察史料，是理解台灣文史的好讀物。

台灣郊山的故事

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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

拖慢進度的同事、家人餐盤沒收拾，到服務不佳的店員，一次次怒氣值累積，於是某天終於情緒爆走，住朝對方發負能量言語輸出，事後總覺得懊悔又內疚，認為為這種小事失控的自己，就是個情緒管理無能的人，陷入無限惡性循環。

如果以上很像你，推薦你看這本書。

書中提到，以上情況當你感到生氣，其實來自於一種「被攻擊、被瞧不起」的情緒，任何的情緒並沒有錯，但僅僅看到一個未收拾的餐盤，可能讓你開始思考對方覺得是故意不收拾，接著想起不只餐盤，每次打掃都是自己在做，約好每周一次的旅遊也都是自己在規劃，當對方走進房間，你已經準備好從把戰場從一個盤子的層級上升到婚姻危機......發現了嗎?「情緒化思考」才是問題。

書裡幫我們釐清自己是否正在情緒化思考以及正視自己的情緒，透過接納、保護自己的內心，擺脫地雷型人格，還有可愛的插畫療育疲憊的心。

直面情緒，擺脫暴怒的自己

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關係免疫力：哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係，有效修復情感裂縫

❓為什麼我們該擁有有韌性的人際關係？
在這資訊爆炸的時代，我們的人際交往如同我們的視覺體驗：比兩小時的得獎電影，更寧願看Shorts短片，習慣短暫的刺激，稍感無聊就馬上滑下一則。然而經歷了一段又一段短暫關係後(無論感情或是友情)，人們又往往開始覺得空虛或不安，這種情形並不少見，研究顯示穩定的關係是健康、快樂的關鍵，擁有健康人際關係的人，內心較容易滿足。

⚡讀完後能得到什麼?
了解如何增強關係免疫力的兩大核心-「信任感」和「連結感」，認識隱藏在行為背後的訊息，更實用地提供了化解衝突以及需求表達的實例與練習方式。

一點小啟發分享：看過幾本人際與情緒相關的書籍，裡面常常提到我們應該練習了解並提出自己的需求，我們常因為社會的氛圍，認為提出需求是任性且可恥的，所以不斷壓抑自己心中聲音，其實能夠察覺自己、認識自己，才能夠有理性且有效的溝通，能察覺自己的需求，是更為成熟的表現。

小吳

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台灣郊山的故事

直面情緒，擺脫暴怒的自己

維護健康的人際關係，建立幸福滿足的人生