博客來0010752714

刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法

是否曾經羨慕過別人的天賦？抑或覺得自己缺少天賦而沮喪放棄。本書用各種研究與實例證明一件事，人類大腦跟身體都有很強的適應性，我們經過刻意練習，都能成為某領域的專家。

專家跟平庸的人差別是心智表徵的質與量，書中解釋「這是一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊，或者是任何出現於腦中的具體或抽象事物」，我的理解就是對某領域不斷地接觸學習，在腦中融會貫通成全面的概念，當要使用該領域時將可以瞬間掌控資訊。而這心智表徵就能靠刻意練習來發展。

然而刻意練習有兩大先決條件：
1.該領域必須發展得相當成熟。
2.需要有個老師提供可以幫助學生改善表現的練習活動或是以該領域頂尖專家的經驗為師。
且有七個特色：
1.有導師設計有效率的方法。
2.傾盡全力跨出舒適圈。
3.每階段有明確的目標。
4.全神貫注，有意識地行動。
5.察覺錯誤，接收回饋調整方向。
6.產生心智表徵，該心智表徵也會改善學習，相輔相成。
7.打穩基礎，持之以恆，漸漸加強技能。

不只提到的許多有用的技巧，我覺得這本書教給我最重要的一件事，是消除自我懷疑能否成為專家的想法，勇敢築夢！

用對方法，人人都能成為專家

博客來0010729574

成為有趣人的55條說話公式：日本最幽默導演教你用「聊天」提升人際魅力，讓你職場、情場、交友、演講、自我介紹……處處無往不利！

不知道是台日文化有些不同，或是我不懂日式的幽默，好幾個例子會抓不到有趣的點。但也有覺得不錯的法則

有趣不等於要有很好笑的梗，勉強去擠反而會將逞強的情緒帶給對方。
不一定正面的話題，才能愉快的聊天，有時自己的失敗經驗更能拉近距離。
八分聽兩分說，有誠意地聆聽他人的興趣與心情，不自顧自地說話。

生活中不是缺少有趣的事，而是缺少發現。個人覺得時時對生活周遭保持好奇，累積各種閱歷，不用被太多公式框架著，誠心交流所見所聞，也能成為有趣的人。

公式篇幅閱讀順暢，但個人不太喜歡套公式😂

博客來0010822522

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

在看這本書時一直想到古希臘哲學家亞里斯多德的名言：「重複的行為造就了我們。因此，卓越不是單一的舉動，而是一種習慣。」
”We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”
一天中會做的選擇與行為有無數個，有些是審慎思考後的動作，但更多的是無意識下讓習慣幫我們做出的決定，若擁有好的習慣將漸漸造就更好的自己，壞習慣相反地導致失敗。

要做的首先是身份認同，要相信自己是哪樣的人，然後培養相應需要的習慣，內而外才不會迷失方向。因為大腦的獎勵學習機制，經過提示、渴望、回應、獎賞，四個步驟循環，若足夠多次就能造就一條快速通道的習慣，下次遇到時就能不加思索的做出行為，也不需要單靠意志力硬撐。

微小的改變，持之以恆將帶來巨大的成果
每天只要進步1%，一年365天後，1.01的365次方 = 37.7834343329倍
每天只要退步1%，一年365天後，0.99的365次方 = 0.02551796445倍
看時覺得後續每1％應該很困難，但想想那是最開始1的我在思考，如果已經成長到那階段時，感受到的變化也只是當下的1%而已。

重複的行為造就了我們。因此，卓越不是單一的舉動，而是一種習慣。

不離不棄1-(有)

不離不棄

不離不棄1-(無)

量子觀察者

個人簡介

書評清單

最新書評

用對方法，人人都能成為專家

公式篇幅閱讀順暢，但個人不太喜歡套公式😂

重複的行為造就了我們。因此，卓越不是單一的舉動，而是一種習慣。