博客來0010942873

你的不快樂，是花了太多時間在乎，不在乎你的人和事（粉紅湖書封版）

這本書是我看首本Peter Su的書。從平日的社交媒體上，留意到他的文字很温暖。我剛認識他的時候，剛好是他宣傳這本書的時期。同時，我發現自己好像被書說中了，經常太在乎別人，因此購買了這本書。

▶︎在書的開首，告訴讀者不需要按照順序翻閱。

這不禁讓我想到，平日所閱讀的書籍，有超過九成的都是順序閱讀的。不但是在看書方面有既定的規格，其實連生活的時候也如是。在兒童的階段，要認真讀書、要參與許多課外活動、要多才多藝、要「贏在起跑線」……長大的時候，我們要努力上班，還要結婚，不然會被父母催婚。再過一段時間，父母便會問：「甚麼時候能抱孫子？」再到老年期，回顧自己在人生中做到了甚麼，卻連自己都不知道。

在這個時代，好像人的一生已有一條公式。但每個人的人生真的要這樣活嗎？每個人在世上所追求的東西都不同，人生並不需要必定按著順序、社會上大多數人的做法而行。在沒有違反法律的情況下，生命中的決擇都應該要是自己喜歡的、享受的，而並非為別人而活。

我好像說得有點遠，但看書的那刻確實讓我覺得挺特別。雖然大部份都會是順序看，大家亦應在看書時順序看，但別忘在生活中可以擁有屬於自己的風格。

▶︎「朋友忽略你時，不要傷心，每個人都有自己的生活，誰都不可能一直陪著你。」

一年前的我，看見好朋友在社交媒體動態上的合照不是自己，心中便會開始上演小劇場。「她沒有把我視為好朋友嗎？為甚麼不約我去玩呢？」「是因為我有做錯了事嗎？所以她不約我。」

現在學懂了，每人都有自己的社交圈子和朋友。自己也不是每次都約她，那難道她又會問我為甚麼不約她嗎？有人說過：你不會擁有一個朋友，因為每個人都是一個個體。自己永遠都會在，但朋友不一定無時無刻都在，要學懂不要倚賴別人。可以和朋友去玩、聊天。但亦要知道朋友不會永遠都在你的身邊。

▶︎「生活教會了夢想甚麽叫殘酷，但夢想也說生活𢤦了甚麽的堅持。」

每人都有夢想，自己想做的事，但如果人只知道生活的艱苦，並將自己的夢想拋諸腦後，那我猜生活不會讓你快樂。但同樣，如果只追求夢想，而忘記現實的生活，那平日的生日也會難以渡過。

生活中並非不容許人追求夢想，但的確會有所限制。正因為我們都需要平衡生活和夢想，所以才會格外珍惜實行自己夢想的時間。

願看到這裏的你都能跳出框框，堅持生活和追逐自己的夢想。

送給需要力量的你

博客來0010821944

照亮憂鬱黑洞的一束光：重新與世界連結 走出藍色深海

這本書主要是說作者不太同意患上憂鬱症的主因是血清素不足。因此，花了好多時間去研究患上憂鬱症的主因會是有甚麼其他原因？而在書中提到的有環境因素/社會因素，童年創傷，極端物質主義等等。

當中作者邀請了無數位教授，醫生，甚至患有憂鬱症的病人作研究。

而書的後半部份則是一些建議，當中有一個例子，我認為非常厲害！如果要停止憂慮，就不要做自己，不要執料認為自己有多麼值得，這種「自己，自己，自己」的念頭只會助長負面感受。不要再做「自己」了，要做「我們」，要融入團體中。他們說，真正的快樂之道來自於打破自我高牆，讓自己進入他人故事中，並讓他人進入你的故事，融入他人，並了解自己並不孤獨。

當初我對這本書有興趣，是因為我猜這本書是一本勵志的書，教導你如何從憂鬱症中走出來。但作者是不停進行許多實驗，研究憂鬱症的問題，甚至是社會問題。封面寫着重新與世界連結，書中提到要解決憂鬱的主要方法是重新和世界連結，而藥物只是佔小部份的。

無論你是擁有着甚麼身份的人，希望你能與世界連結，照亮黑洞，作別人和自己的一束光～

its_.chy

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一本讓你重新了解憂鬱症的書