最強時間營養學：何時吃比吃什麼更重要！讓你吃不胖、身體好、改善睡眠品質的健康新觀念|喜歡說說解說

你是否也有過這樣的經驗呢？為了減重或是維持健康嘗試了許多飲食方法，但是到最後卻總是好像事倍功半？或許你忽略了一個關鍵的因素：那就是時間。 關於減重養生，坊間有非常多關於「該吃什麼、怎麼吃」的飲食資訊，但卻很少有人去告訴我們「該何時吃，又該何時不吃」。其實，透過去了解人體的生理時鐘還有各種身體機能的運作方式，我們也能事半功倍，有效減脂瘦身、提升免疫力、改善睡眠品質，變得更養身健康。 想知道何時吃不容易發胖？何時運動才容易瘦下來？那就一起來聽聽這本《最強時間營養學》吧！