先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。【限量作者親筆簽名版】|靈魂養分屋解說

這本書或許可以協助你改善人生的問題。作者說能力與自信並不是與生俱來的，而是可以透過後天慢慢培養和塑造的。你可以從這本書中學到「消除雜訊、激發潛能」的原則，讓你成為自己的人生規劃師。 學會降噪是提升內心護城河的方式，我們需要保持心胸的開闊，不斷學習。白熊效應指出你越不承認、拒絕、忽略情緒，情緒會變得更加強烈，因此我們需要接受情緒的存在。人們對損失的感覺會比對獲得的感覺強烈約兩倍，失敗帶來的痛苦大於成功的喜悅，因此維持內心的護城河，才有辦法抵禦傷害。 無論你想完成多大的夢想，都應該先找到最小可行方案，然後開始執行。執行清單可以排除干擾，而將重點濃縮成一頁，可以讓我們理解真正重要的知識。ME TIME是保留專屬的時間給自己，否則時間會被別人預定。