洪瀞

博客來0011009432

先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。【限量作者親筆簽名版】

【先降噪，再聚焦】

你是否曾想完成某個目標，但卻進度緩慢，甚至不知所措？

這是因為我們沒有「方向」，再加上周遭太多雜訊，它干擾了我們的行為，導致成效不佳

書中提到『先降噪』，就是先排除干擾。比起直接用腦袋想，不如用紙筆規劃出清單，接著先刪除目前不緊急的事情，這些都是拖緩進度的因素

• 當你列出重要之事後，事前準備也很重要。如果你缺乏某些知識，在執行任務時也會事倍功半

『再聚焦』就是集中心力去學習這些知識，並專注在執行最緊急且重要的事

「命運只犒賞願意持續學習的人」

🍀

作者洪瀞教授 建議可以透過冥想，來接收自己的念頭，無論是好是壞都不用在意，讓自己保持放鬆

你會發現很多念頭其實都只是短暫的，它們來來去去，不會對我們造成持久的影響

真正困擾你的往往不是這些念頭本身，而是你對它們的執著或抗拒

📍芋頭：我在工作上也有許多想法和煩惱，有時會被某些點卡很久，一直無限循環

最近也練習此書的方法，列出目前最重要的事情

• 研發新的甜點品項
• 優化訂購介紹&流程
• 找到適合的四吋蛋糕盒

至於其他的事就先放一邊好像也沒關係，先專注並完成這些事情就很棒了

• 重要但不緊急的事：申請Apple Pay付款方式

🍀

【事情準備】

閱讀這篇時，讓我想到之前亞敬說的「質數」

他舉例數學的約分：「雖然不記質數也可以解題，但如果你熟悉質數後，就能降低大腦cpu使用率，得以有更多專注力去解其他題目」

我覺得這就是『先降噪再聚焦』的完美例子

🍀

【皮克斯方法】

皮克斯的成功關鍵：

★ 錯誤通常能引出更好的解決辦法

很多時候，我們只能從反覆的修正與失敗中獲得真正的成長

📍芋頭：這也是我從種菜課程中學到的

目前已經參加了兩年，從起初的種菜菜鳥到現在還是很菜

但透過幾次的嘗試，更清楚某些作物的特性

前幾年澆水量不足，再加上很少施肥、翻土實施不到位，導致農作物都長很差

最近發現「養地」真的很重要，這就是種菜的基礎

也和所有事情一樣，基礎打好了，後續才會朝正確、自己想要的方向前進成長

• 先降噪（不管種植的整不整齊）

• 再聚焦（養地、修剪作物、施肥）

📍總結：你最近也有執行上的困擾嗎？

蠻推薦這本書的方法，實際執行過後或許會有幫助

🍀

《先降噪，再聚焦》

【作者】：洪瀞 
【責任編輯、企劃主編】：蔡旻潔
【出版】：有鹿文化 

謝謝 旻潔編輯的推薦閱讀

先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。【限量作者親筆簽名版】

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