從內耗變心流：清理「精神熵」，重整內在秩序，驅動最高行動力與幸福感|靈魂養分屋解說

「從內耗變心流」這本書說明現代人感到心累的原因是「精神熵」過高，也就是內在失序造成的內耗。書中指出降低精神熵的方法，包括成為開放系統、將定型思維改為成長思維、從舒適圈踏入伸展圈、以及將結果導向改為過程導向。 作者建議主動吸收高品質訊息，專注在有興趣且能成長的事情上，產生漣漪效應改善生活，並透過認知不協調理論，先行動再思考，養成良好習慣。書中也介紹心流概念，最常見的心流是吃飯、走路時的專注，而達到極致心流需具備清晰目標、即時反饋，以及能力與挑戰的平衡。 這本書提供心理學理論支撐的實用方法，幫助讀者降低內耗、提升專注與生活掌控感。