本書作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise），在這本書裡，作者告訴我們堅持習慣的方法，就是讓習慣變得更有「彈性」。 書中建議培養習慣一次最多不要超過三個，每個習慣分成三種難度也可設成9宮格那樣的九種難度，每天只要能夠達成其中一個難度當日目標就算完成了。 習慣執行，可以依自己當天的狀況選擇要完成哪個目標，狀況好的時候選擇難度高的，狀況差的時候選擇難度低的，這樣一來，不管好日子或是壞日子，都能輕鬆的達到養成習慣的目的。 《彈性習慣》與《沒有目標的那一年，我實現了理想生活》提倡的觀念「志向大於目標」類似，如果志向是保持身體健康，那麼達成志向的目標有很多方式可以選擇，可以每天跑步30分鐘、吃健康一點等，運用了更有「彈性」的方式來達成志向。這也是本書所推崇的地方，