▪️摘要 作者用平易近人的故事，介紹許多心理學實驗，讓心理學艱深的研究更好理解，書裡還附有很多心理學測驗、可以和書裡提到的研究呼應。 ▪️書的脈絡 本書分為五個章節，從理解自我、探究行為、改變態度、破解情感到傳遞善意。先從認識自我的概念開始，知道我們為什麼會這樣想的心理架構、然後我們的行為架構、能不能改變固定模式，還有陷入盲點的自己怎麼破解，最後再提到從自己連結到外部的人、助人這個主題的心理現象等。不同篇章也會附有心理測驗來輔佐自己了解現有的心理狀態跟偏向；心理實驗也有圖表幫助理解。 ▪️印象深刻的內容 理解自我的章節中，有一個「羅森伯格自尊量表」的測驗，做完分數會介於10～40分中，分數越高代表自尊水準越高；自己做完有38分，蠻驚訝的，有上網再查閱一下，這個量表代表的是關於自我價值和自我接納的總體感受，這樣應該代表自己的總體感受是不錯的吧！這個「自尊」名詞，和我原本的理解也不同，並不是自尊高不好，在這邊而是會覺得自己是有價值的。 在傳遞善意的章節中，還有一個在講助人行為的觀察，演化學家觀察吸血蝙蝠，他們是少數會有非血緣關係助人行為的物種；他們會為了生存，在出門覓食的蝙蝠回到洞穴後，會把血液吐出一些給其他同伴喝，這個真的是超級印象深刻的助人行為耶！ ▪️內心的反饋 這本書資訊量很豐富，花了不少時間閱讀理解，是需要拿著紙筆記錄；有許多心理學實驗也在其他心理學書本看過，但書裡面還是有很多沒接觸過的理論，有些還是作者在學校自己的研究喔！書裡面提到的面向很多，有些生活的故事，讀完會知道原來會有這種情形，知道背後的形成原因。 相對於西方心理學書籍，作者會用東方的思維來探討跟解釋，所以寫作表達的意思，也比較能看懂。就像在前言作者提到的，他希望讀者能覺得這是本有趣的心理學書籍，像讀故事一樣輕鬆學習；但因為有很多要理解的地方，所以文字在敘述說明時，還是要搭配一點圖表，才會看的懂～ 看這本書時，我會先跳去看圖表，再回去看文字的敘述，這樣才能順利理解那段心理學表達的意思。 這是一本需要時間慢慢整理的紮實心理學工具書。