陳曉

博客來0010942695

人心使用說明書：心理學教授實話說，什麼決定你的所思所想所作所為

當初看這本書本來以為是比較簡單易懂的心理學知識，雖然每一個章節都是數個故事組成，繼而作出講解。有些章節很易理解，但有些章節我反覆看了幾次也覺得蠻深奧，如果沒有心理學理論知識，看這些理論會覺得有點困難，(我自己在大學讀了一個學期的心理學，但都忘光了)。如果想對心理學理論有所興趣的話，可以參考這本書看看，畢竟在每個章節後都有練習題及有些心理測驗量表練習。我覺得心理學理論知識是複雜而且不盡相同，也分為很多學派，如榮格、阿德勒、佛洛依德都是完全不同的理論，也有很多實驗都經不起重覆測試，如旁觀者理論和米爾格倫實驗都受到質疑，但這些理論也有值得參考的價值，至少我們知道如何減少跌入心理陷阱，減少犯錯。...

有些難明白的心理書

社會是由一個人為最低單位所組成，當我們生活在社會群體裡，就免不了與其他人相處、接觸。
而人是很複雜的動物，我們的思考、行為，總是會收到情緒及各種不同心理機制的影響、控制。
如在職場工作時，理性上知道應該以A方案行動較為安全，但情感上卻不願意。
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而我們如何能學會更好的理解自己的情緒，理解他人的行為及想法，也能一起過上更好的生活。
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人心使用說明書，本書有著有些聳動的標題，但內容絕無誇大不實，只要能理解並將書中說明的心理學思維融進自己的思考模式裡，就能掌握連我們自己也不能真正認知到的自我本質。
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心理學並非與你我無關的艱澀學科，而是在生活中各方各方皆可利用上的生活科學。
陳曉教授在本書中使用生活中親切的日常事例及互動性引導的學習、思考、自我量表等方式，帶領讀者學習如何透過心理學，引導人心所想所為，讓你我的生活過的更加順心如意。
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非常建議大家閱讀練習，跟自己來場心靈上的交流！

只要能理解背後的心理機制，不論遇到任何狀況都能從容應對

▪️摘要
作者用平易近人的故事，介紹許多心理學實驗，讓心理學艱深的研究更好理解，書裡還附有很多心理學測驗、可以和書裡提到的研究呼應。

▪️書的脈絡
本書分為五個章節，從理解自我、探究行為、改變態度、破解情感到傳遞善意。先從認識自我的概念開始，知道我們為什麼會這樣想的心理架構、然後我們的行為架構、能不能改變固定模式，還有陷入盲點的自己怎麼破解，最後再提到從自己連結到外部的人、助人這個主題的心理現象等。不同篇章也會附有心理測驗來輔佐自己了解現有的心理狀態跟偏向；心理實驗也有圖表幫助理解。

▪️印象深刻的內容
理解自我的章節中，有一個「羅森伯格自尊量表」的測驗，做完分數會介於10～40分中，分數越高代表自尊水準越高；自己做完有38分，蠻驚訝的，有上網再查閱一下，這個量表代表的是關於自我價值和自我接納的總體感受，這樣應該代表自己的總體感受是不錯的吧！這個「自尊」名詞，和我原本的理解也不同，並不是自尊高不好，在這邊而是會覺得自己是有價值的。

在傳遞善意的章節中，還有一個在講助人行為的觀察，演化學家觀察吸血蝙蝠，他們是少數會有非血緣關係助人行為的物種；他們會為了生存，在出門覓食的蝙蝠回到洞穴後，會把血液吐出一些給其他同伴喝，這個真的是超級印象深刻的助人行為耶！

▪️內心的反饋
這本書資訊量很豐富，花了不少時間閱讀理解，是需要拿著紙筆記錄；有許多心理學實驗也在其他心理學書本看過，但書裡面還是有很多沒接觸過的理論，有些還是作者在學校自己的研究喔！書裡面提到的面向很多，有些生活的故事，讀完會知道原來會有這種情形，知道背後的形成原因。

相對於西方心理學書籍，作者會用東方的思維來探討跟解釋，所以寫作表達的意思，也比較能看懂。就像在前言作者提到的，他希望讀者能覺得這是本有趣的心理學書籍，像讀故事一樣輕鬆學習；但因為有很多要理解的地方，所以文字在敘述說明時，還是要搭配一點圖表，才會看的懂～
看這本書時，我會先跳去看圖表，再回去看文字的敘述，這樣才能順利理解那段心理學表達的意思。
這是一本需要時間慢慢整理的紮實心理學工具書。


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