從了解自己的情感盲點、認識長期對象、約會、交往、分手到結婚， 這本脫單指南使用科學理論， 提供了許多實用小例子和附錄單可參考練習。 ▪三大感情心態 1.浪漫派。 2.完美派。 3.猶豫派。 ▪了解自己的依附型態 一、20%👤焦慮型 二、25%👤逃避型 三、50%👤安全型 四、 5%👤焦慮－逃避型 ▪比想像中重要的長期關係特質 1.情緒穩定、心地善良 2.忠誠心 3.成長型思維 4.能引發你最好的一面 5.處理爭執的能力 6.共同做出困難選擇的能力 ▪太早或太晚分手都是損失 1.太早分手學不會怎樣當長期伴侶 2.太晚分手會拖累雙方未來👉作「衣櫥測試」 ■小技巧 ▪約會時給出支持型回應，不轉移焦點到自我。 ▪並排而坐，沒有眼神接觸時比較容易敞開心胸。 ▪約會收尾運用峰終理論，提升較佳的體驗記憶。 ▪分手後寫「傳訊支援單」，打破習慣避免後悔。 💥書摘 p.99 「興趣不同沒關係，只要在追求興趣的同時，也能為關係做出貢獻就好。」 p.177 瑪雅·安傑盧曾說：「我發現人會忘記你說的話，人會忘記你的行為，但人會記住你給他們的感覺。」 p.242 「人精疲力盡時，已沒有什麼能付出。此時，應該要暫時降低對關係的期待，先處理人生其它部分的問題。」