對我來說，這本書是很有名的工具書 ，有具體介紹刻意練習的概念跟方法 📖「邊做邊學」的好處之一在於人會因此習慣練習，並常將練習放在心上。一旦了解經常練習的重要，察覺這樣做可能帶來的進步，平日便會利用機會化一般的工作為練習活動；久而久之，練習便只是日常工作的一部分而已。 內文提到的心智表徵，作者舉的例子很淺顯易懂： 📖【心智表徵】 🖋隨著你和狗相處的時間增加，對狗的了解加深，上述資訊便整合成一個全面的概念，以「狗」一字為代表。現在聽到這個字，你不必特別在記憶庫中搜尋才能想起與狗相關的種種細節 ＊＊＊ 另外，這本書對我影響最深的，是練習要有明確目標的這個概念 🖋刻意練習必須有定義清楚明確的目標，且往往涉及改進想要達到的表現的某個面向，而不能只設定模糊的整體改善目標。 🖋將這條漫長的路分成一連串可達成的目標，一次聚焦一項，每完成一項目標可以小小地獎勵自己。 🖋以一成不變的方式一再重複做某事，不但無法進步，反而會造成停滯和逐漸退步。 ＊＊＊ 我是在2022看完這本書，看完後就在ig辦了一個繪畫的帳號，把自己練習畫畫後的作品上傳，目標設定每週至少更新一次。 因為喜歡畫畫，所以上了不少課程，也幾乎每天都要在繪畫。目前繪畫的ig已經累積了105張貼文作品，跟第一年相比，看得出自己畫畫的技巧大幅增加，看著自己進度的軌跡，其實很有成就感。 推薦給有目標想邁進的你/妳閱讀這本書:）